Super Calorie Burning Circuit

Hvis du stadig gjør noe igjen og igjen så blir det kjedelig, mosjon er ikke annerledes. Å være en personlig trener i Swansea jeg kan forsikre deg om at det er viktig at du skjønner &'; t la treningen gå uinteressant. Jeg elsker trening, det er en av de største delene av livet mitt, men ikke engang jeg kunne nyte 100 sit ups om dagen 5 dager i uken, hver uke! Ved å legge til nye øvelser og typer av trening til treningsprogram er du sørge for at det aldri blir kjedelig, så vel som tillater deg selv muligheten til å prøve ut nye potensielt gode øvelser. Kanskje til og med de du mangler for å oppnå ditt sanne potensial

Sirkeltrening er en svært populær metode for trening, og med god grunn også

Sirkeltrening hjelper:.!

Forbedre muskelstyrke og utholdenhet
forbedre kardiovaskulær utholdenhet
Du gjør treningen spesifikke for deg og dine mål
brenne flere kalorier enn vanlig aerobic trening
Reduser treningen tid hvis du er veldig opptatt.
Det krever også ikke dyrt utstyr!

I dag vil jeg gjerne gi deg en krets for deg å prøve i treningsstudio eller hjemme.

Jeg vil gi deg noen tips før jeg gir du selve kretsen, er disse tipsene utformet for å sikre at du får maksimalt utbytte fra kretsen:

Hold hvileperioder så kort som mulig, sikrer dette maksimal kaloriforbrenningen og hjelper også trykk i kroppen fett butikker før <. br>

Utfør mellom 8 og 12 reps, dette gjør at du får en god kalori brenne.

Jo tyngre vekt på mer metabolsk forsterke effektene vil du ha.

Så her er det krets for deg å prøve. Du &'; ll merke til at du &';. Re kommer til å utføre to vanlige styrke basert farten, en cardio basert trekk, og deretter en mage basert trekk før du tar resten

Gjenta hver mini krets to ganger før du flytter til neste .

Circuit # 1

Knebøy

Trykk Ups

Star Jumps

Liggende Leg Hever

Circuit # 2

Lunges

skulder shrugs

Huk thrusts

V-sits

Circuit # 3

Squat Jumps

Shoulder Press

Burpees

Stabilitet Ball Sit Ups

Circuit # 4

Renser

lateral reiser

Running Knee Highs

Chest Flys

Så neste gang du &'; re leter etter noe nytt å riste opp din vanlige gym workout rutine, sørg for at du vurdere dette fort fett sprengnings krets program. Det er en krets kan du enkelt gjøre hvor som helst, alt du trenger er en matte og et sett med manualer, det &'; s. Ingen unnskyldning for ikke å få det ferdig når du beveger deg gjennom hele uken

Mange takk,

Richard Clarke
.