Omega-3 og vekttap - den naturlige måten å miste weight

Interessant, omega 3 og vekttap? Enkelt sagt, hvis du ønsker å gå ned i vekt, naturlig og sunn måte, må Omega-3 ikke bli selvtilfreds. Omega-3 fiskeolje bidrar til trygg, naturlig og effektiv måte å fremme vekttap. Denne artikkelen drøfter hvordan omega 3 fiskeolje kan hjelpe deg å miste vekt.

Mens det er sant at når en diett av høy fett og kalori mat er det viktig å kutte fett er svært viktig for riktig kroppen fungerer. Legemet kan gjøre i enumettede fettsyrer, karbohydrater og protein, men det kan ikke produsere visse flerumettede fettsyrer så som essensielle fettsyrer. Så må de bli tatt fra mat kilder og kosttilskudd.

Flerumettet fett som essensielle fettsyrer, også kjent som Omega-3 (omega 6), kan finnes i fiskeoljer og oljer fra vegetabilske kilder. Disse EFAs er viktige fordi de hjelper å regulere kroppens grunnleggende funksjoner, som for eksempel insulin produksjon, fordøyelse og fettlagring. Og dette er en omega-3 og vekttap er en annen.

Forholdet mellom omega 3 og vekttap

Det faktum at omega 3 fiskeolje hjelper deg ned i vekt, det har blitt demonstrert av mange studier. Det har også blitt funnet i kliniske studier for å ta fiskeolje kosttilskudd, sammen med moderat trening kan fremme trygge og raske vekttap. Resultatene viste at fiskeolje kosttilskudd kan brenne ca 1,1 milligram av fett per minutt. Det er ca 26% fett, så vi vanligvis brenne uten kosttilskudd.

En av de viktigste årsakene til den kraftige effekten er at det reduserer mengden av insulin, så mye som 50%. Insulin er et hormon som fremmer fettlagring og fett redusert drivstoff. Det er også ansvarlig for konvertering av karbohydrater fett. Lave nivåer av insulin betyr at kroppen din er sannsynligvis lagret fett som drivstoff kilde, kan den brukes som energi. Dette reduserer slutt mengden av fett i kroppen din, så vellykket vekttap.

Det er også antatt at omega 3 fiskeolje kan forbedre sirkulasjonen og øker blodstrømmen til musklene, spesielt under trening. Dette bidrar til å stimulere enzymer som forbrenner fett og styrker kroppens evne til å forbrenne fett. Omega-3 fiskeolje kan også gi deg mer energi, forbedrer stoffskiftet rate og hjelper deg å føle deg bra.

Fiskeolje er allment tilgjengelig i supplement form. Selv om inntak av omega-3 mest naturlige form (for eksempel fisk) gir fortsatt best valuta, nå er det mange arter av fisk forurenset med PCB og giftstoffer. Så, er et godt alternativ en omega-3 tilskudd. Dette, kombinert med et godt treningsprogram kan gi gode resultater.

Andre helsemessige fordeler.

I tillegg til vekttap, omega 3 fettsyrer, samt gi deg fordeler som beskyttelse mot forhold som hjertesykdom, diabetes og kreft, og lindring av symptomer på leddgikt, blant mange andre
.