10 Grunnleggende om Dental Hygiene

Så lenge du gjør en grundig jobb, spiller det &'; t rolle om du er tanntråd eller børsting først. Det er imidlertid et par ting du trenger å ta hensyn til hvis du ønsker å hindre forfall og tannkjøttsykdom.

Denne artikkelen er skrevet med hjelp av tannleger i Pittsburgh.

Beste børsting teknikker for Oral Health on

En sunn munnhygiene rutine bør involvere børsting og børsting rett. Noen gode tips å følge er:

1. Begynn med de riktige verktøyene

De fleste tannleger vil anbefale en myk tannbørste og fluortannkrem. Finn en børste med et lite hode som passer din munn komfortabelt. Dette vil gi deg bedre rekkevidde til alle områder av munnen. Så, så langt som den type håndtak, stil av pensel eller form av bust – velge hva som fungerer for deg. Du kan også vurdere en drevet tannbørste hvis du har begrenset mobilitet, finne børsting vanskelig eller er utsatt for tannkjøttsykdom.

2. Børsting minst to ganger om dagen

Du har sannsynligvis ikke pusser så ofte eller så lenge tannlegen vil anbefale selv om du tror du er. Neste gang du børste, trekk ut telefonen eller se og tid selv. De fleste amerikanere tilbringer omtrent ett minutt børsting — stedet for de anbefalte to til tre minutter. Dette kan virke som en unormalt lang tid, så lytt til en full sang eller se på TV mens du pusser for å få tiden til å gå raskere. Ideelt sett bør du pusse etter hvert stort måltid — tre ganger om dagen er best

3.. Bruke god teknikk

Noen tannleger si at du bør følge samme “ bussrute &"; hver gang du pusser mens andre sier at du bør prøve å starte på et nytt sted hver gang. Det som er viktig er at du pusser hver overflate av hver tann og inkluderer tannkjøttet og tungen. Ikke bruk vide, side-til-side slag. I stedet fokusere på milde, up-and-down eller sirkelbevegelser mens du holder penselen i en 45 graders vinkel.

4. Holde Tannbørste Clean

Hva gjør du med penselen når du er ferdig? Mange raskt skyll den og kaste den tilbake i skuffen. Sannheten er at du må sørge for at du riktig rent og oppbevare tannbørsten, kan det bli en yngleplass for bakterier. Alltid skylle tannbørsten med varmt til varmt vann. Riste den ut godt og la det tørke i oppreist stilling. Sørg også for å lagre pensel langt borte fra toalettet og andre mennesker &'; s tannbørster

5.. Vite når man skal erstatte den

Etter tre eller fire måneder med regelmessig bruk tannbørsten blir for utslitt til å være nyttig. Busten begynner å falle og miste funksjon. Du bør bytte tannbørste hvis du har hatt en forkjølelse eller et virus, fordi holde det kunne føre til ny infeksjon.

Beste tanntråd Teknikker for Oral Health on

Du bør alltid partner børsting med tanntråd. Men det vant &'; t gjøre noe godt hvis du ikke er tanntråd på riktig måte. Du kan begynne med:

1. Velge den beste Tools

Mange tror tanntråd er det eneste verktøyet de kan bruke for å rengjøre mellom tennene. I dag er det flere forskjellige interdentale produkter du kan bruke. Vurdere tre eller plast plukker, en Waterpick eller spesielle børster laget for å rengjøre mellom tennene.

2. Tanntråd minst to ganger om dagen

Ideelt sett bør du bruke tanntråd hver gang du pusser, men få gjør det. Tannlegen anbefaler at du tanntråd en gang om morgenen etter frokost og en gang på kvelden etter middagen. Dette vil eliminere oppbygging av plakk mellom tennene.

3. Bruk av flere Floss enn du tror

Mange av pasientene prøver å bruke så lite floss som mulig. Don &'; t la dette bli deg. I stedet, rive av ca 18 inches. Måle det ut en gang slik at du kan få en idé om hvor lang tid det faktisk er. Deretter arbeide deg gjennom floss, med en ren stykke mellom hver tann.

4. Etter riktig teknikk

Mange folk ikke innser hvor like tanntråd og børsting bør være. Du kan ikke bruke grov teknikk hvis du ønsker å bevare hygiene. I stedet må du fokusere på å gni forsiktig på sidene av tannen i en opp-og-ned bevegelse. Du bør rengjøre hele veien opp til tannkjøttet uten knipser floss inn i bløtvevet. Rengjør hver interdental overflate og selv floss ryggen på ytterste jekslene.

5. Tar det med deg

Når du kjøper floss, bør du kjøpe en ekstra pakke for å gå i hanskerommet eller vesken. På den måten kan du ha den på hånden når du er på kino eller en lunsjavtale, og noe blir fanget mellom tennene
.