Hvordan kan jeg stoppe Snoring

Snorking er bare støy som forårsakes av en sovende person som pusting har blitt hindret på noen måte. Mange mennesker med ulik bakgrunn og i ulike aldre og kjønn snorke. Snorking kan ofte være et symptom på en mer alvorlig underliggende tilstand, for eksempel obstruktiv søvnapné. Selv om menn er oftere rammet enn kvinner, spørsmålet "hvordan kan jeg stoppe Snorking? blir spurt av et bredt spekter av mennesker.

Det kan påvirke livskvaliteten på en rekke måter. Forstyrrelser i søvnmønster kan være stor, med apnea særlig plassere noen virkelige påkjenninger på en lidende kropp. Støy forårsaket samt pustevansker kan føre til den lidende til å våkne opp og lider avbrutt søvn.

Lider er ofte ikke klar over den virkning at snorking kan ha på dem, med mange setter sin tretthet på dagtid ned andre faktorer, så som stress. Effektene kan også ofte bli følt av en lidende partner, som i egen sovemønstre blir ofte alvorlig forstyrret og deres helse påvirkes av partnerens problemer forstyrre deres netter.

Å finne en løsning på problemet er en sak av betydning, som har alvorlige implikasjoner på generell trivsel og helse. Relasjoner kan lide og helsenivåene faller om problemet er overlatt til seg selv og ingenting er gjort for å bøte på det.

Hindringer i puste kan oppstå i en rekke forskjellige steder i menneske åndedrett organer. Nasal hindringer er ofte en årsak til snorking. For å sjekke om den lidende har en nasal pusting problem som forårsaker dem til å snorke, en enkel test kan utføres.

Den lidende, står foran et speil, skal felle det ene neseboret stengt med en finger, deretter puste inn gjennom nesen. Hvis deres åpne nesebor kollapser når de gjør det, da en dilator kan være hva som kreves for å strekke kapasiteten i neseboret. Disse er tilgjengelig over disk fra farmasøyter og er vanligvis selges som små selvklebende strips, som er slitt på neseryggen i løpet av timer med søvn.

Den lidende bør også forsøke å puste gjennom nesen mens deres munnen holdes stengt. Hvis de finner ut at de ikke kan puste gjennom nesen eller det er vanskelig, så nesen kan bli blokkert opp på grunn av en allergi eller infeksjon.

I dette tilfellet kan noen form for slimhinneavsvellende hjelpe på midlertidig basis. På lang sikt kan det være bedre å sjekke for allergier og endre sovemiljø tilsvarende, ved hjelp av anti-allergi sengetøy for eksempel, eller skaffe en ny madrass fri for støv og midd.

Noen lider problemer skyldes til problemer med å puste gjennom munnen. Dette kan være forårsaket av hindringer i nese regionen. Dette kan føre til nattlige pusteproblemer.

En annen enkel test som finnes for å vurdere om dette er tilfelle er at den lidende bør lukke munnen og prøve å snorke. Hvis de oppdager at de kan faktisk bare snorke med munnen åpen, så de kan klassifiseres som en person som vanligvis puster gjennom munnen. Sine problemer kan bli hjulpet av seg spesielle haken stropper som holder kjeft, noe som betyr at de puster mer normalt eller ved hjelp av spesielle munnen vakter som justerer den måten den lidende puster.

'Hvordan kan jeg slutte å snorke? er et spørsmål som danner et omkved gjennom livene til mange mennesker, fra alle samfunnslag man kan forestille seg. Uttaler til en kvalifisert ekspert er alltid den beste tingen å gjøre, med løsninger tilgjengelig for de fleste av de underliggende problemene
.