Hvordan nyte gledene ved god mat og god Health

"Tout est spørsmålet d'equilbre" Det er et spørsmål om balanse. - Mireille Guiliano (1946) French American Forfatter

En av grunnene til den franske er så godt kjent for sine slanke figurer er fordi de går overalt. De tar også sin kaffe svart og aldri spise mellom måltidene.

Hvis det er én ting jeg har lært i Frankrike, er det aldri å spise vandre nedover gaten. De frowns, fingrene peker, og forlegenhet er for mye. Selv emporter plakater (take-out) tilsier at du finner en park, en benk eller et bord å spise på, ingen vandre, kjøring, og spise på farten.

Hva vi ' har lært fra den franske besettelse med mat, måltid, og god helse er følgende:

  • Aldri spise mens du går, kjører eller sitter ved datamaskinen. Sett deg ned og nyte maten. Det er bra for helsen. Du kommer til å faktisk smake det, og det gjør du innse at du spiser
  • Bon apetite -. Sett deg ned ved bordet for å spise med familie eller venner så ofte som mulig. Tenn stearinlys og nyt samtalen og mat.
  • Drikk svart kaffe, gode smaker espresso for å være nøyaktig. Fettfri melk er vanskelig å komme med og ødelegger smaken av en god kopp kaffe. I Frankrike gjør jeg som den franske, men gi meg en Starbucks og jeg bestille min lille ikke-fett latte i et krus eller emporter
    .
  • Frokost er liten, er lunsj medium eller stor, og middag er det motsatte av lunsj. Alt sammen er spist sitte ned med en Kina plate og duk. Unn deg selv ved å spise av keramikk - ikke papir. Det er bra for deg og bra for planeten.
  • Spis sunt og godt hjemme og når du går ut (kanskje en gang i uken) lever det opp med ørken og vin.
  • Kjøp fersk råvarer fra Bondens marked og bruker sesongens mat. Sesongens grønnsaker og frukt får billigere og billigere som sesongen går mot slutten. Aksje opp og bruke lett, frysing restene.
  • Prøv nye oppskrifter med sesongbasert mat. Hvis det er frisk, blir det moro.
  • Gå etter middagen. Gå på søndag. Gå når du kan
  • Ikke ta ting så seriøst -.. Ce'nest pas grav
  • Gå sakte og nyter å sitte på en kafé '
  • Drikk mye rødvin (billigere enn en brus).
  • Drikk mye vann. Se frites. Hvis du er noe som meg, be om pommes frites til å bli erstattet med salat. Jeg kan bare ikke motstå.
  • Søndager er for familien dag, for å komme seg ut i naturen, og for avslapning. Med alle butikkene stengt på søndager i Frankrike, blir det lett å gjøre dagen en sunn, morsom, treg dag.
  • Har folk over for søndag lunsj under trærne eller på terrassen når været tillater det. Ta en tur etterpå, uansett hva været tillater.
  • Del en ørken og bruke de tre bite regelen. Den første bitt er deilig, den andre bite er et must, og den tredje bite tilfredsstiller ganen.
  • Finn de morsomme tingene i livet rundt deg. Enten det er noe du har hørt fra ditt barn eller barnebarn, noe du så, eller noe du gjorde. Liker å dele historier og anekdoter og le av dem. Dele historier og latter er en flott måte å holde oss friske og gledelig
    .

    • Helse utdanning

    1. Exercise
    2. Typer Primære ondartede svulster Bone
    3. Den 3LS Wellness Program for Rever kroniske symptomer og skape varige Health
    4. Grønn te for vekttap, Anti aldring og Health
    5. Fire trinn til å kontrollere Diabetes
    6. Angst og Barne- Hjelpemiddel Knowledge Base For angst Rehabilitering Centers
    7. Tygg på denne ... Please!
    8. Ikke fall for Quacks
    9. Non-migrene Headaches
    10. Camu Frukt & Helsemessige fordeler av Vitamin C
    11. Hvordan negative følelser påvirke Health
    12. Visdomstenner og fjerne dem for et sunt Oral Cavity
    13. Chakra Meditasjon og sine mange Advantages
    14. Noen Flere Operasjoner som fjerner Hemorroider i tenåringer, voksne og Elderly
    15. Obstruktiv søvnapné: hvorfor det skjer og hvordan å behandle
    16. Gikt, Hva vet du om det
    17. Narkotika for overskytende Hair
    18. Naturlig hår tap rettsmidler-Fact: Det er ingen sikker måte å unngå hår loss.
    19. Tinnitus og Behandling: 4 Great Natural Utbedring Suggestions
    20. Spiser du riktig? Lær å lese "kroppens signaler"!