Blackberry Syndrome

Er du lider med smerter i armen like nedenfor albuen? Du tekstmelding i løpet av dagen din på? Er du på datamaskinen hele dagen?
Du kan lide av Blackberry-syndrom. La meg forklare. Fra albuen til fingertuppene er det 26 muskler som gjør at hånden din for å gjøre alle movemnets det gjør. Fra hver finger det er en muskel på topp og bunn og musklene fortsette opp til albuen. Musklene på toppen av underarmen lar hendene til å åpne, mens musklene på bunnen la hendene for å lukke. Nå som vi har det ute av veien. Hvis du Wingle tommelen, varsel på utsiden kanten av toppen av underarmen, like nedenfor albuen, muskelbevegelser. Som du gjentatte ganger tekstmelding du fatiging muskelen forårsaker det å gå inn i en krampe.
Nå Wingle pekefingeren. Du skal føle muskelen flyttingen i midten av underarmen. Som du bruker musen på dagtid denne muskelen vil tretthet og krampe i tillegg. Til slutt, hvis du grep ting i løpet av dagen, som en golfkølle eller tennisracket, hele underarmen vil krampe forårsaker enorme smerter opp til albuen. Det er ofte kalles tennisalbue eller golfspillere albuen.
Nå for å fikse det! Ved hjelp av tommelen på motsatt hånd, starter på håndleddet, og presse opp armen til albuen. Gjenta dette flere ganger. Det kan skade i starten, men smertene vil diappear. Neste, stå ved siden av en vegg, plassere albuen ut fra kroppen og mot veggen. Lag en lys knyttneve og ta motsatt hånd og press forsiktig. Håndleddet bør komme ned til 90 grader uten smerter. Hvis ikke, trykk ned i 2 sekunder og gjenta 10 ganger. Gjør dette for begge hender fordi hvis man er stram den andre vil snart følge etter.
Noen andre ting å gjøre når du snakker i telefonen, kan du bruke motsatt hånd og klem området mellom thimb og pekefingeren. Dette kan skade i starten, men hvis du holder masserer den smerten vil avta. Strekk fingrene ned og tilbake, en om gangen. Du bør være i stand til å bringe fingrene tilbake 90 grader. Alder er ikke en faktor. Husk alltid, det er ikke din alder, men accummulation aktiviteter du har eller ikke har gjort. I tillegg hvis du tror du har leddgikt i hendene disse er gode øvelser for å stoppe smertene ot på mindre stoppe leddgikt blir verre. Hvis du har ytterligere spørsmål bare gå til www.musclerepaishop.com
.