10 naturlig rettsmidler for å redusere muskelsmerter og Inflammation

Hvis du lider av muskel eller leddsmerter du vet hvor mye det kan påvirke livet ditt. Fra å ikke kunne spille aktiv idrett til å gå glipp av familiemoro – effektene kan være vidtrekkende og opprivende. Så, det er naturlig at vi søker smerte rettsmidler.

Nesten alle er kjent med smertelindring formler. Over 30 milliarder over-disk-tabletter og 70 millioner resepter selges årlig bare i USA. Kjent som " Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler og' (NSAIDs), noen allment kjente navn omfatter Aspirin, Ibuprofin, Advil og Motrin samt reseptbelagte produkter som Celebrex og Vioxx. Hva folk flest kanskje ikke vet er at over 16 000 amerikanere dør av NSAIDs i året, og ca 107 000 pasienter er innlagt på sykehus årlig for NSAID relaterte gastrointestinale komplikasjoner. (1)

Det er et alternativ. Naturlig smerte lindring terapi kan redusere betennelser og hjelp reparere vev. Følgende er noen utgangspunkter for å undersøke naturlige løsninger videre:

1. Få 7 til 8 timers søvn en natt:
Under de dypere stadier av søvn kroppen produserer veksthormon, noe som resulterer i vev healing og reparasjon. Utilstrekkelige mengder søvn bidrar til smerte. Naturlig søvn rettsmidler som kan hjelpe deg å få en dyp og restorative søvn er Melatonin, Hydroxy L- tryptofan (5-HTP), kalsium, Mangesium og kolloidalt gull. Du kan også lytte til avslappende musikk – prøve å søke på itunes for Ocean Sounds

2.Take en grønn-lipped musling olje supplement.
Hvis du lider av smerte, hevelse eller andre symptomer som vanligvis forbindes med leddgikt, du kan ha nytte av tar grønn-lipped musling olje fra New Zealand. I en klinisk studie utført ved Glasgow Homeopathic Hospital i Glasgow, UK, ble preparater av grønn-lipped blåskjell pakke vist seg å nytte 76 prosent av pasienter med revmatoid artritt og 70 prosent av osteoarthritic pasienter (2) omega-3 fettsyrer som finnes i grønn-lipped blåskjell oljer (mer potente enn fiskeoljer) kan ikke produseres av kroppen vår og redusere betennelser. EPA og DHA essensielle fettsyrer har vært så effektiv at noen mennesker har vært i stand til å avslutte sin bruk av andre medikamenter til sammen.

3. Tar MSM, eller “ organisk svovel og " ;.
Det kan minske betennelse, smerte og stivhet på grunn av artritt, muskel, eller ryggsmerter og bidrar til å balansere blodkjemien i disse forhold. MSM hjelper forsyne svovel aminosyrene som trengs for helbredelse.

4. Massasje en blanding av essensielle oljer av arnica, Calendula og St John &'; s. Arbeid i det berørte smertefulle området
Bruk av eteriske oljer direkte på området nærer cellene og gjør kroppen i stand til å forbrenne avfall og helbrede skader raskere. Herb Pharm gjør aa blanding kalt “ Trauma Oil &"; som er meget effektive. Eteriske oljer kan hjelpe slappe av spente muskler og bedrer blodsirkulasjonen.

5. Spis en hel mat, mineralrikt kosthold med mye grønnsaker og helkorn.
Grønnsak juice og grønne klorofyll-rike matvarer kan bidra til å avlaste muskelbetennelser ved å fremme eliminering av giftstoffer fra kroppen. Kutte ned på mengden kjøtt inneholder store mengder mettet fett, noe som påvirker effektiv funksjon av leveren – muligens fører til betennelse og irritasjon. Animalsk fett inneholder også arachidonsyre som kan stimulere betennelse.

6. Ta Glucosamine sulfat:
Glukosamin er et naturlig forekommende element i kroppen som spiller en avgjørende rolle i byggingen og helbredelse av brusk. Glukosamin kan være effektive i behandling og også forsinke progresjonen av osteoartritt. Noen studier har antydet at glukosamin kan være like effektivt som NSAIDs i behandling av felles betingelser, samtidig som de har færre gastrointestinale bivirkninger.

7. Magnetisk terapi:
magnetisk terapi er en sikker metode for å bruke magnetiske felt til kroppen for terapeutiske formål. Det hjelper fremskynde helbredelsesprosessen og forbedre kvaliteten på søvn uten noen uønskede bivirkninger. En studie fra University of Virginia viste at som et magnetfelt med moderat styrke kan føre til betydelig reduksjon av svelling når de påføres umiddelbart etter en inflammatorisk skade. Utvidelse av blodårene er en viktig årsak til hevelse, og det &'; s trodde at magnetene arbeidet ved å begrense blodtilførselen til det berørte området. Personer iført magnetiske smykker har rapportert redusert stølhet og lessening av kramper. Prøv å sove på en magnet madrass pad for å hjelpe lindre smerten av stølhet eller søke magnet stropper for å såre muskler eller senebetennelse områder.

8. Ta Vitamin D:
Forsket utført av University of Minnesota fant at 93% av alle pasienter med uspesifikke muskel- og skjelettsmerter var vitamin D-mangel. Tar Vitamin D og Q10 kan bidra til å lindre muskel smerter forårsaket av kolesterolsenkende statin narkotika. Vitamin D kan også syntetiseres naturlig i kroppen ved eksponering for sollys

9.Cayenne pepper.
En teskje av Cayenne ristet i 2 unser olivenolje kan brukes som en salve og gnis direkte inn såre muskler. Cayenne inneholder capsaicin som til slutt hemmer utskillelsen av signalstoffet Substans P, som overfører smerte til hjernen, minske stølhet, forstuinger og kramper.

10. Prøv en Epsom salt bath:
magnesium sulfate Epsom Salt fungerer som et muskelavslappende middel, og ved lettelser muskelsmerter det hjelper kroppen å eliminere skadelige stoffer. På grunn av endringer i landbruket i det siste århundret, de fleste amerikanere er mangelfull i magnesium. Studier viser økt magnesium nivåer fra soaking i et bad beriket med Epsom salt! Magnesium og sulfat er både lett absorberes gjennom huden. Fyll et badekar med vann så varmt som du kan stå. Tilsett 2 kopper Epsom salter. Varmen av badekaret vil øke sirkulasjonen og redusere betennelse Alt om Alchemy Radiant Health. Alchemy Radiant Health tilbyr tjenester for å hjelpe folk med å oppnå premie fysisk ytelse, mental klarhet og velvære gjennom holistisk velvære programmer som fremmer strålende helse og lang levetid . Vår tilnærming og filosofi er basert på gammel kinesisk ernæring kombinert med den siste utviklingen i super-mat

Kilder brukt i denne artikkelen. Product: (1) Juli 1998 hefte av The American Journal of Medicine
Ingen av påstandene i denne artikkelen har blitt godkjent av FDA. Produkter eller tjenester som omtales er ikke ment for å behandle, diagnostisere, forebygge eller kurere noen sykdom eller helsetilstand.

Alt innholdet i denne artikkelen er kommentaren eller mening, og er beskyttet i henhold Free Speech. Opplysningene er gitt for pedagogiske og underholdning bare. Det er ikke ment som en erstatning for profesjonell rådgivning av noe slag. Alchemy Radiant Health påtar seg intet ansvar for bruk eller misbruk av dette materialet. Din bruk av denne artikkelen indikerer at du samtykker i disse vilkårene

©. 2 008 Alchemy Radiant Health. .. All Rights Reserved