Frustrasjon, lære enkle teknikker av Takle Frustration.

Mange ganger årsaken til frustrasjon ligger i det faktum at folk er redde for å uttrykke sine følelser. Når du er frustrert på jobben, kan du tenke: Hvis jeg forteller sjefen min om mitt problem, da han skal dømme at jeg er svak. Eller når din frustrasjon er i forholdet, kan du tenke: Min mann er så opptatt og stresset; han ikke kan håndtere mine problemer på denne tiden. Jeg skal fortelle ham senere, til rett tid. Det eneste som skjer når du tenker på denne måten er at din frustrasjon blir større og situasjonen blir verre. Selvfølgelig er det godt å si noe til rett tid, men du bør ikke utsette det igjen og igjen. Du bør nok ta aksjon akkurat now.I'll fortelle deg noen teknikker for å gjøre det lettere å uttrykke dine følelser

Den første teknikken for å håndtere frustrasjon.. Chakra i halsen
Lukk øynene og visualisere halsen som en lysende stjerne. Så si: Jeg befaler min dypeste indre for å helbrede all karma, smerte, såret og blokkerer følelser og celle-minne permanent og fullt i nåtid, fortid og fremtid, så jeg kan kreativt uttrykke hva som er i meg. Jeg uttrykke meg fritt og med lidenskap. Jeg liker denne prosessen med letthet og lidenskap. Så ta et dypt åndedrag og puster ut
Gjør denne teknikken hver dag, og om mulig flere ganger om dagen hvis du liker å gjøre det

Second teknikk for å håndtere frustrasjon... Øyebevegelse
Take tid til å tenke om din situasjon. Tenk deg at situasjonen er akkurat den situasjonen som du vil at det skal være. Gjør dette med den frustrerende situasjonen du arbeider med. Tenk deg at det er fint vær, solen skinner og bare føle seg lykkelig. Føler meg lykkelig i din situasjon. Så snart den lykkelige følelsen kommer, beveger øynene 20 ganger fra høyre til venstre og tilbake. Føle hva som skjer

Tredje teknikk for å håndtere frustrasjon:!. The Switch
Dette er en god øvelse når du er fortsatt litt redd for å uttrykke dine følelser
Si neste aksept ut høyt: " Jeg kan uttrykke mine følelser til min overordnede. " Samtidig du treffer håndflaten med utsiden av den andre hånden, rullet inn i en knyttneve. Gjør dette tre ganger og skifte hender. Si din aksept høyt og aktivt. Faktisk kan du bruke bryteren til å gi noen annen forsikring sterkere. Prøv den og du vil bli overrasket.

Når du bruker alle tre teknikkene vil det bli mye lettere å uttrykke deg selv til dine overordnede, dine kolleger og din ektefelle eller til noen du trenger å uttrykke deg på. Ved å uttrykke deg selv din frustrasjon vil avta
.