En morsom måte å leve lenger. De helsemessige fordeler av å ta Vacations

Ta regelmessige ferier kan gjøre livet ditt sunnere og lengre

Lukk øynene et øyeblikk og bilde myke brisen børsting kinnene og den eneste musikken du kan høre er lyden av havet &'; s vinke knusing på kysten. Hva med å våkne opp i et komfortabelt hotell suite med frokosten allerede forberedt på nattbordet? Kanskje du rett og slett holde seg hjemme, men du får opp når du &'; re gjort sove og gå til sengs når du &'; re sliten. Du befinner deg borti dine hobbyer, ta deg tid til å lese den boka du &'; ve å sette av og bare slappe av i din casual, rundt huset slapper klær. Høres ut som gode ferie ideer? Men er du klar over at disse gode måter å chill out ikke kan være morsomt, men også helsefremmende

understreker er trusler mot mennesker &';? Helse som påvirker funksjonen av immunsystemet, kardiovaskulær helse, følelsesmessig velvære og generelle livskvalitet.

Studier har vist ferier kan være det ultimate verktøyet for å redusere presset av hverdagen og eliminere stress. Det &'; s blitt bevist at Ferieavvikling kunne redde livene våre og bringer balanse til sine personlige og økonomiske aspekter.

Det finnes bevis som ferier kan redusere sjansene for hjertesykdom og forbedre den generelle helsen. Ifølge eksperter tar en ferie kan redusere risikoen for å dø av koronar hjertesykdom og kan bidra til både menn og kvinner, lever lengre og sunnere liv.

Basert på studier tatt, folk som tar deres helse på alvor bør også lære å ta ferie tid på alvor. De skal bygge det inn i deres helse regime. Gjennom mange års studier, ferier vist seg å forsinke døden for både menn og kvinner. Mangel på ferie ble også funnet å bidra høyere sjansene for hjertesykdom. Det ble også funnet ut at ferier har restorative effekter som kan redusere stress og hindre utbrenthet. Det er også færre priser for å dø av koronar hjertesykdom til både menn og kvinner som av og til tar tid av.

I en studie utført av forskere fra State University of New York i Orsweg på 12,338 middelaldrende menn som var i fare for hjertesykdom, ble det funnet ut at de som ikke tar regelmessige ferier var mer sannsynlig å dø i løpet av en periode enn de som ikke gjorde ni år. Ifølge forskeren Elaine Eaker, middelaldrende kvinner som vanligvis ikke tar ferie har åtte ganger så stor risiko for enten å ha et hjerteinfarkt eller dø av hjertesykdom. Hun la til at de sosiale og psykologiske aspekter av folk &'; s liv er direkte relatert til deres fysiske helse

Alle kan dra nytte av den positive virkningen av ferier på helse.. I en studie utført av familier og arbeider Institute i New York, ble det oppdaget at 55% av arbeidstakere som didn &'; t ta hele ferien sin tid opplevde høye nivåer av følelsen overarbeidet. Dette viser at arbeidstakere som tar ferier ofte er mindre sannsynlighet for å utvikle alvorlige hjerteproblemer i fremtiden.

En ferie kan føre til ubegrensede muligheter for moro og fysisk aktivitet. Involvere deg i idretter som ski, windsurfing eller dykking, selv om det kan være slitsomt, har mange sunne fordeler. Det som er viktig å ha ferier, uansett hvor aktiv eller inaktiv det kan være, er tilstanden i kropp og sinn. Sinnet bør være i ro og kroppen skal være stress-fri. Det første skrittet for å forebygge utbrenthet, er å ta permisjon og bryte rutinen en gang i blant.

Ved ganske enkelt å planlegge en ferie, din emosjonelle og psykologiske aspektet er forbedret. Spenningen som det bringer stimulerer fantasien, og gjør at du har noe å se frem til. Det &'; s din sjanse til å ta arbeid hatten å leke, lære, utforske og oppdage. Ferier er én måte å ha bonding og kvalitetstid med familie, venner og kjære. Ferier også gjøre deg i stand til å oppdage nye steder som vekker din forståelse av ting og mennesker som vanligvis tas for gitt. Dette gjør du kommer tilbake til hjemmet mer innbydende. Gode ​​turer mange bare vare en uke, men minnene, personlige og helsemessige fordeler som du får fra det har mulighet til å vare livet ut.

Ferie kan også være en måte for selvoppdagelse. Det kan hjelpe deg å komme tilbake til følelsen ditt beste. Det fremmer kreativitet som kan hjelpe deg med å få kontakt med deg selv. Det avverger også tretthet. Arbeidere som tar ordinær tid til å slappe av er mindre sannsynlig å oppleve trøtthet fra jobb, noe som gjør dem mer kreative og produktive enn sine overarbeidede, under-uthvilt kolleger. Å ta regelmessige pauser til &'; lade batteriene og ' ;, holder stressnivået lavere, og dermed kan holde deg sunnere

Å tilbringe kvalitetstid nyter livet med dine kjære kan holde dine relasjoner sterk, hjelper du nyte de gode tidene. mer og hjelpe deg gjennom stress av de harde tider. Ferier kan også bidra til å forbedre din jobb ytelse. De psykologiske fordelene ved å ha hyppigere ferier føre til økt dominans av livet som kan føre til økt kvalitet på arbeid på jobben.

Ferier er den ideelle måten å redusere de stigende helsekostnader og spare penger. Ved å ta en ferie, er du spare deg fra mulige dyre kostnadene for helsetjenester. Ferier er en viktig del mot å oppnå god helse. De høye kostnadene ved medisin, sykehusinnleggelse avgift, eller en ikke-planlagt permisjon fra jobben på grunn av helseproblemer kan føre til ytterligere vanskelige økonomiske situasjoner. En måte å unngå dette er å finne et godt program som tilbyr rimelige og pålitelige turer. Det er reise klubbmedlemskap som gir deg mulighet til å gjøre nettopp det.

Det viktigste om å ha hyppig ferie er en god mengde tid borte fra stress i hverdagen kan gi deg den pausen du trenger. Med mindre stress, vil du ikke bare ha en flott tid å leve livet du ville også ha mer tid å leve det. Nyt livet, bare du gå rundt en gang
.