Kronisk søvnmangel And The Troubles Det Brings

Tradisjonelt søvn har alltid vært ansett som en passiv tilstand. Men de siste årene, forskere fortsetter å låse opp hemmeligheter som alle peker på det faktum at søvn er en aktiv prosess viktig for både mental og fysisk helse. Hvis det er én ting som kan læres fra alle ... Tradisjonelt søvn har alltid vært ansett som en passiv tilstand. Men de siste årene, forskere fortsetter å låse opp hemmeligheter som alle peker på det faktum at søvn er en aktiv prosess viktig for både mental og fysisk helse. Hvis det er én ting som kan læres fra all forskning gjort på temaet, er det at søvn er ansvarlig, på ingen liten del, for riktig funksjon av alle kroppsfunksjoner.

Det er lett å undervurdere kraften i søvn. Tross alt, få mennesker er klar over hva som skjer under søvn. På sitt beste kan sove øke kroppens evne til å hindre skadelige mikroorganismer og sykdommer fra invadere kroppen. I mellomtiden kan kontinuerlig avtagende søvn timer føre til et bredt spekter av helseproblemer på toppen av skjønnhets problemer som øye poser og winkles.

Selv om det er viktig å merke seg at en og annen søvnløs natt ikke kan være en grunn til alarm , langvarig anfall med søvnløshet kan utløse større helseproblemer. Følgende er tre av de mest fryktede bivirkninger forårsaket av vedvarende søvnmangel. Les videre.

Redusert metabolisme og uønsket vekt

Vedvarende søvnmangel kan føre til uønsket vektøkning. Nyere studier har vist at mengden av søvn at en person tar har en betydelig effekt på de metabolske prosesser i kroppen. Mer spesifikt, kan søvnmangel redusere kroppens nivåer av leptin, et hormon som er ansvarlig for å undertrykke appetitt. Når dette skjer, kan man ha en hard tid å kontrollere mat cravings.

På toppen av det, studier viser også at kroppsfunksjoner som omhandler lagring og prosessering av karbohydrater er også svekket av kronisk mangel på søvn. En rapport utgitt av University of Chicago Medical Center fant at sover kortere enn de nødvendige åtte timer kan påvirke endokrine kjertler og endre kroppens motstand mot overflødig glukose. Det samlede resultatet vil være unødvendig økning i vekt, hvis ikke fedme eller diabetes.

uberegnelig humørsvingninger

En kontinuerlig nedgang i ens sovende timer kan føre til symptomer som økt irritabilitet og humørsvingninger. Ved første øyekast kan dette bli utløst av den generelle følelsen av tretthet når man er fratatt retten mengder søvn. En studie utført ved en mental helse instituttet i Montreal, men viste at mangel på søvn kan zappe bort serotonin i hjernen. Serotonin er et kjemisk stoff i hjernen som spiller en viktig rolle i å regulere en persons humør.

Bortsett fra at andre forskere har også funnet at søvn atferd er sterkt knyttet til pre-frontal delen av hjernens cortex. Denne regionen er hovedsakelig ansvarlig for funksjonene i hjernen som er knyttet til atferd og følelser. Bevis peker også på det faktum at barn som har dårlig søvnkvalitet er mer utsatt for voldelig atferd og andre følelsesmessige problemer.

Dårlig hukommelse og Slow Learning

Søvn er det tid for hjernen å sortere ut og begå ny informasjon i sin minnebank. For eksperter, hjernens evne til å konsolidere minnet betydelig påvirker en persons evne til å huske informasjon og generelle mentale aktivitet i løpet av de våkne timer.

Tidligere eksperimenter fant ut at folk som sov rett etter å lære nye data eller oppgaver har en tendens til å beholde mest mulig informasjon og gikk bedre i senere tester enn de som ikke fikk sove. Bortsett fra minnet, har tilstrekkelig søvn positive effekter på ens kreativitet, verbal evne og abstrakt tenkning.

Med alle de ekle bivirkninger som kan følge av kronisk mangel på søvn, bør du legge mer verdi til antall timer at du bruker å sove. Å ha søvnproblemer er ingen spøk. I det lange løp kan det alvorlig skade helsen din. For kroniske søvnproblemer, husk alltid å rådføre seg med legen din. Du kan også bruke produkter som Somulin å bidra til å slappe kroppen din og lette deg rett til å sove. Besøk http://tinyurl.com/8jkw6ma for mer informasjon
.