Diett for å redusere høyt Blood Trykk- A Natural Hypertensjon Behandling With No Medication

Kan en diett for å redusere høyt blodtrykk virkelig kurere hypertensjon uten medisiner? Ja, og folk flest er uvitende om at deres kosthold har en enorm innvirkning på deres høyt blodtrykk poeng. Faktisk kan du naturligvis kurere høyt blodtrykk naturlig med å endre kostholdet, ta de riktige vitaminer, kosttilskudd og mineraler, og lære ulike øvelser (inkludert pusteteknikker du kan gjøre hvor som helst).

Dessverre, til pasients død, leger alltid anbefale en rekke medisiner for å redusere høyt blodtrykk. Enten medisinen er syntetisk utvide arteriene eller bremse pulsen, er medisiner bare gjemmer den sanne problemet med høyt blodtrykk … bygge opp i blodårene dine!

Velge en naturlig kur

Den største feilen du kan gjøre er å naivt ta høyt blodtrykk medisiner resten av livet. Millioner gjøre og bivirkningene kan være irriterende etter de første månedene, og ikke minst de neste 20 + år.

Selv om naturlig helse, også kalt holistiske behandlinger, har hatt sin rettmessige del av skeptikere. Det kan være overraskende at forskning i de siste 10 årene har faktisk vist seg å være noen av de eldste rettsmidler.

For eksempel, en av de viktigste næringsstoffene for kroppen din når det gjelder behandling av høyt blodtrykk er kalium. Imidlertid kan diuretika (høyt blodtrykk medisinering) skylle kalium samt natrium fra kroppen. Forskere ved Duke University fant at å få mer kalium kan senke blodtrykket med så mange som 20 poeng for mennesker som er mest utsatt for høyt blodtrykk.

Et kosthold for å redusere høyt blodtrykk

Her er 10 enkle slanking tips for å redusere poengsummen din i uker!

1. Høy Fiber Frokost-
Spis frokostblandinger med minst 5 gram fiber. En god fiber frokostblanding vil også gjøre en god matbit i løpet av dagen. Kjøpe noen baggies å gjøre det mer praktisk.

2. Bønner-
Bønner er en utmerket kilde til både fiber og protein. Du kan kjøpe dem rå eller hermetisert. Prøv å legge bønner til supper og salater

3.. Frukt og grønnsaker-
Disse er lastet med vannløselig fiber som vil naturlig flush kolesterol, giftstoffer og selv plakk. Fargerike frukter og grønnsaker inneholder fytokjemikalier som også er svært gunstig.

4. Nuts-
Nøtter inneholder enumettet fett. Spis dem i stedet for chips og snack crackers som inneholder mettet fett og transfett.

5. Oils-
Bruk alltid oljer som kommer fra planter. Oliven, solsikke, og safflower oljer er gode i stedet for smør.

6. Fisk-
Fisk inneholder vanligvis omega-3 fettsyrer. Omega-3 fettsyrer har blitt dokumentert som hjerte-sunn fettsyre. Laks er alltid et godt valg!

7. Whole Grain brød-
Du bør endelig få bytte fra hvitt til hvete. Det er alltid svært viktig å spise hele korn og fiberrike brød produkter. Spis brød som inneholder minst 3 gram kostfiber per skive.

8. Meats-
Velg slankere kutt for kjøtt. Det kan også være en god idé å velge viltkjøtt som elg, hjort, bison eller struts. Vanligvis viltkjøtt er slankere som betyr mindre fett og mindre kolesterol.

9. Poultry-
Fjørfe er alltid et godt alternativ for kjøtt! Men du bør alltid passere på huden.

10. Meieri
Redusert og nonfat meieriprodukter vil redusere kolesterol og plakk nivåer. Hvis du er en melk drikker, kan du barbere noen punkter i uker ved å bytte til skummet.

Normalblodtrykket i Days

Før du kjøper de dyre resepter igjen, har du tenkt på hva tre mineraler har blitt vist til naturlig normalisere blodtrykket? Visste du at pusteøvelser kan øke oksygennivå og normal poengsummen din?

Opplev en Natural Hypertensjon Behandling som virker i dager og garantier for å normalisere poengsummen din. Hvis du er interessert i en trinnvis naturlig middel rapporten, kan du besøke oss i dag. Vi tilbyr også en gratis HBP quiz som kan hjelpe deg å se til at du kan være mer utsatt for hypertensjon

Natural Hypertensjon Behandling

Med 22 års naturlig helse kompetanse, Joe Barton og Barton Publishing har hjulpet tusenvis av mennesker normalisere blodtrykket naturlig. For en Hypertensjon Behandling Utbedring Report,

Natural Hypertensjon Behandling
.