Hvordan å miste Belly Fat - Unngå disse mytene å miste buk fett Effectively

Mange har feil ideer om hvordan å miste buk fett. Som en konsekvens av dette får de fetere stedet for slankere. Deretter får de frustrerte og sabotere deres fitness plan. I denne artikkelen har vi &'; ll avdekke 3 myter du absolutt må unngå hvis du ønsker å være slank og fit, samt noen effektive tips om hvordan å miste buk fett

Myte: Sultne selv kan hjelpe deg. miste buk fett.

Fakta: Redusere matinntaket drastisk er ikke bare skadelig for din helse og trivsel, men det &'; s også en måte å få magefett. Høres ironisk, men det &'; s sant.

Noen mennesker tåle lange perioder med mat deprivasjon, tenker at dette kan hjelpe dem å miste magen fett. Så når de kan &'; t ta sin sult lenger, de binge. Dette er en sikker måte å få det uønsket flab! Kroppen din trenger mat for å kontinuerlig være i en “ brenning &"; metabolske tilstand. Ikke spiser vil bare bremse ned stoffskiftet.

Den beste løsningen er å spise fem til seks ganger om dagen, men spiser måltider i mindre porsjoner. På denne måten vil kroppen din være i stand til å effektivt skaffe energi fra maten du spiser i stedet for å lagre dem som kroppsfett

Myte:. Ikke får nok søvn kan hjelpe deg å miste buk fett

Fakta : Ikke bare er det usunt, men ikke får nok søvn kan påvirke kroppsfunksjoner. Når systemet ikke fungerer som det skal, kroppen din vant &'; t har samme kapasitet til å brenne magen fett under fysisk aktivitet som når du har en hel natt &'; s søvn. Rundt 6 til 7 timer er tilstrekkelig nok for folk flest å fungere skikkelig i løpet av dagen.

Myte:. Abdominal sit-ups og crunches er nøkkelen til å miste buk fett

Fakta: Sit-ups og crunches kan bidra til å styrke din indre magemuskler. Men det &'; s ikke nøkkelen til slutt miste magen fett dekker det abs. Hva hjelper det å ha store magemuskler hvis det &'; s dekket av et lag av fett?

Så hva slags øvelser bør du gjøre? Kardiovaskulære øvelser som løping, jogging eller aerobic vil hjelpe deg å miste den uønsket buk fett. Vekt trening kan også hjelpe deg å miste kroppsfett fordi jo mer muskelmasse du har, systemet har mer evne til å forbrenne kroppsfett

Følg disse 3 gode tips for å miste buk fett – spise mindre måltider fem til seks ganger om dagen, få nok søvn, og engasjere seg i kondisjons- og styrketrening øvelser. Hvis du gjør det, du &'; ll være slankere og mer sexy raskere enn du kan forvente
.