Store kroppens organer som bukke under for Aging Process

Med de nyeste medisinske og teknologiske gjennombrudd, er forskerne forventer at det vil bli en økning i antall mennesker som vil nå en alder av 100. Faktisk antall hundreåringer i USA er anslått å øke firedoblet, ifølge Census Bureau. Dette er virkelig ... Med de nyeste medisinske og teknologiske gjennombrudd, er forskerne forventer at det vil bli en økning i antall mennesker som vil nå en alder av 100. Faktisk er anslått antallet hundreåringer i USA for å øke firedoblet, ifølge Census Bureau. Dette er egentlig ikke overraskende fordi siden 1900 levealder har økt til 75 fra 46 for den mannlige befolkningen og 80 fra 48 for det motsatte kjønn.

Selv om tallene ser optimistisk for alle, disse trenger ikke nødvendigvis bety at gamle folk i fremtiden vil være sunnere og montør. Én person kan leve opp til 105 ved hjelp av en respirator eller en maskin. Men hvis du ønsker å nyte alderdommen, bør du begynne å investere på helsen din nå. Nedenfor er noen måter du kan bidra til å styrke de delene av kroppen som er vanligvis første til å gi etter for den aldrende prosessen.

Eyes

Hva er bruken av å leve opp til 120 når du kan ikke nyte de nyeste gadgets og ultra high-definition fjernsyn og show? Øynene er faktisk en av de mange deler av kroppen som begynner å utarte veldig tidlig. Egentlig den fremste årsaken til synshemming hos personer over 55 er makuladegenerasjon, en tilstand der den sentrale visjonen er ikke lenger fungerer svært godt på grunn av forverring.

Hvis du ønsker å redusere risikoen for å få synsproblemer , inkludert katarakt og glaukom, må du slutte å røyke nå. En rekke studier har allerede vist tilkobling av nikotinavhengighet til dårlig øye helse. Iført solbriller eller beskyttelsesbriller for å blokkere UV-lys er også en god idé. Derfor bør du aldri glemme å ta med solbriller når du skal ut i løpet av dagen; også, kjøpe et filter for dataskjermen for å skjerme øynene fra lyset som sendes ut av en slik enhet.

Brain

En annen viktig organ som du trenger å styrke er hjernen din. Noen episoder av glemsel er ganske vanlig, og bør ikke skape noen alarm. Men hvis du ser et mønster av fogginess og hukommelsessvikt, så må du begynne å gjøre noe med hjernen din.

Eksperter har bekreftet at søvnmangel, stress, aldring, narkotikaavhengighet, alkohol og depresjon er den ledende faktorer som kan steke opp hjernen din. Faktorene nevnt ovenfor er også ansvarlig for å bygge opp proteiner som kan forårsake demens. Det er egentlig ikke noe du kan gjøre om aldring, men du kan definitivt ta opp stress, avhengighet til stoffer, depresjon og mangel på søvn.

Hvis du har levd som en partyløve i årevis, drukning selv i alkohol og sigarettrøyk, er det fortsatt noe håp for deg. Du kan reversere den skaden du har påført dine små grå ved å drikke masse, masse vann og gjør vanlige aerobic øvelser. En 20-minutters trening minst fire ganger i uken kan virkelig gjøre underverker i påfyll tapte hjerneceller. Hjernen fungerer ganske mye som musklene i kroppen din; hvis du ikke bruker det, vil det være bortkastet unna. Lese, gjøre oppgaver og noen problemløsende hver dag er nyttige treningsøkter for hjernen din.

Bones

Leddgikt, revmatisme og andre skjelettlidelser er forhold som er vanlige i gamle mennesker. Men på grunn av den økende populariteten til stillesittende livsstil og usunne matvaner, selv folk i 30-årene og 40-årene er allerede lider av slike sykdommer.

Hvis du ønsker å være aktiv også når du er 100 år gammel, du burde begynne å bygge og beskytte dine bein. Det er viktig å merke seg at ved midten av 30 årene, alle er allerede i ferd med å tape benmasse.

Vekt trening, turgåing og cardio øvelser er kjent for å hjelpe med å gjøre ditt skjelettsystemet sterkere. Hvis du allerede begynt å føle noen smerter og stivhet i leddene, kan du bruke kosttilskudd som bidrar til å lindre smerte og, på samme tid, styrke bein og ledd. Ett produkt som du kan stole på når det kommer til beinhelse er Flexcerin. For mer informasjon, gå til http://tinyurl.com/8jkw6ma
.