Halsbrann Cure - The Truth About halsbrann Cures

I USA alene, lider nesten 40 prosent av befolkningen fra halsbrann i varierende alvorlighetsgrad.

En halsbrann kur som automatisk vil gjøre det forsvinne ennå ikke er oppdaget imidlertid en kur bare bety å justere noen av dine livsstilsvaner for å unngå angrep i fremtiden.

Se hvilke matvarer du spise er kun en del av prosessen justering; det er minst fem store områder av livet ditt du trenger for å vurdere omstrukturering i en eller annen form hvis du lider regelmessige utbrudd av halsbrann.

I denne artikkelen vil vi gi deg en miniguide til hva du kan begynne å implementere i dag for å lette ubehagelig halsbrann episoder i livet ditt.

Fem måter å lette halsbrann

Ingen av disse forslagene er en halsbrann kur. De er ment å være en guide for å hjelpe deg med å håndtere halsbrann med store innspill fra legen din

1.. Unngå fet mat i store mengder er gitt. Måltider med høyt fettinnhold kan være greit i små porsjoner, men gorging selv på daglig basis på fettfylte måltider i store doser er en no-no. Spis mindre sunnere måltider i løpet av dagen i stedet for å stole på en eller to store porsjoner. Mindre inntak vil avlaste presset på LES (lavere esophageal sphincter) og redusere forekomsten av syre tilbake vask.

2. Hvis du røyker deretter vurdere å kutte ned eller helst slutte helt. Røyking inflames halsbrann episoder og har kapasitet til å svekke LES. Magen vil produsere mer syre som en røyker og inhaling prosessen innebærer av inhalering og svelger luft du vil bli utsatt for mer raping.

3. Redusere forekomsten av stress i livet ditt. Uansett hvor vanskelig en oppgave dette kan synes å være, betyr stresset følelsene dine er på et kritisk høyt nivå og dette kan påvirke forekomsten av halsbrann i livet ditt.

4. Hvis du er overvektig så gi alvorlige hensyn til trimming noen av de ekstra pounds. Forskning viser selv en beskjeden tap av ekstra vekt kan være gunstig. Vekt rundt midten av drift kan sette ekstra press på magen som resulterer i ubehagelig syre stige opp i spiserøret. Hvis du er overvektig, Shedding de ekstra pounds er en nesten obligatorisk del av enhver halsbrann kur.

5. Unngå å spise måltider nær leggetid. Nær seng tid betyr minst tre timer før du går i dvale. Ved å spise nær denne gangen er du invitere nesten sikker på halsbrann når du legger ned for å sove
.