Tips for dårlig Relief

Innhenting fordøyelse lettelse kan legge til din generelle velvære. Hvis du har hatt kronisk forstoppelse, og føler virkningene av oppblåsthet, er det en situasjon som du ikke trenger å leve med på en daglig basis. Fordøyelses er også ofte referert til som å ha en urolig mage eller dyspepsi. Det er en vanlig fordøyelseslidelse som rammer millioner av mennesker. For mange er det en del av deres daglige liv.

Det er mange symptomer som du kan lider av for å vite at fordøyelsessystemet er ute fungerer. Noen av symptomene på dårlig inkluderer:

1. Magesmerter i mageregionen. Hvis du opplever en brennende i den midtre delen av magen din, så det kan være et tilfelle av dårlig fordøyelse.

2. Oppblåsthet. Oppblåsthet er følelsen av å ha en full mage. Hvis du føler at magen din er nær det punktet av sprengning, så det kan være på grunn av dårlig fordøyelse.

3. Kvalme. Du kan føle deg kvalm etter måltider. Kvalme er ønsket om å ønske å kaste opp og kan være ledsaget med følelsen svak og svimmelhet i tillegg. Hvis du kaster opp blod i stedet, så dårlig er ikke årsaken, og du trenger for å bli sett av en lege.

4. Halsbrann. En brennende følelse i brystet kan være forårsaket av dårlig fordøyelse.

5. Rap. Rap er ofte betraktet som en normal del av livet, men raping som er vanskelig å kontrollere kan være et symptom på dårlig fordøyelse.

Fordøyelses lettelse kan oppnås når du gjør noen endringer i dine matvaner og matvarer som du spiser. Her er noen enkle tips:

1. Hvis du spiser mat som magen ikke tåler godt, spiser mat for fort, eller spiser for mye, så du kan ha fordøyelsesbesvær. Vurdere å endre matvaner å spise sakte, hyppigere og mindre måltider og også holde seg borte fra sterkt sure matvarer.

2. Vurdere å drikke mer vann og spise fiberrik mat for enkel avføring.

3. Andre faktorer som kan føre til dårlig fordøyelse er stress, alkohol, røyking og dårlige søvnvaner. Vurder å redusere disse faktorene for å forbedre fordøyelsesfunksjon.

4. Få regelmessig mosjon og tilstrekkelig hvile. Å ha en sunn kropp hjelper på å holde fordøyelsesbesvær i sjakk.

I de fleste situasjoner er dårlig ikke en veldig alvorlig tilstand på egen hånd. Det kan lett fast når du gjør de ovennevnte endringer. Hvis tross for å gjøre endringer, og hvis du ikke klarer å finne dårlig lettelse, så det er mulig at det du lider av kan være en annen mer alvorlig tilstand. Hvis du finner ut at du mister appetitten på grunn av en oppblåst mage, er tungpustet, svetter mer enn normalt, kaste opp, eller har svart eller blodig avføring, så bør du gå og sjekke dem opp. Ta kontakt med lege umiddelbart for å bestemme den virkelige årsaken til dine symptomer
.