Arbeid på din Wasteline

Arbeidet med avfalls Linje
Oppmuntring Speaker Derrick Hayes

Jeg gikk inn i bygningen for å klokke inn på jobb en dag, og jeg overhørte to kvinner snakker om meg. Jeg don &'; t tror jeg skulle høre deres samtale.

Den første damen sa, “ han &'; s søt, men bare litt større da jeg liker dem &" ;. Den andre damen sa, “.. Du har rett, har han den dunlap sykdom, hvor hans buk dunlap løpet midjen hans "

Mine to kolleger var å fortelle sannheten, selv om det gjorde vondt Sent den kvelden jeg tok min skjorta og så i speilet på meg selv og sa “ det må være en bedre måte &" ;.

Jeg ringte Larry Paul som er en sertifisert styrke og condition spesialist og eier av ANSIKTER Fitness og Conditioning, Inc. for å be om hans råd om hvordan du kan gå ned i vekt. Rådene Larry ga meg jeg var egentlig ikke klar for. Mr. Paul anbefalte at jeg enten få et kolon rens eller begynne å spise et høyt fiber diett. Ifølge hans forskning over årene, er det folk som går rundt med en ekstra 10 til 20 pounds av avfall i deres kolon.

Jeg visste at jeg trengte å spise sunnere og trene mer for å se og føle deg bedre. Jeg måtte gjøre min egen forskning, og jeg innså at i løpet av de siste 30 årene kostholdet mitt var ikke så bra, og det var definitivt bekymring for meg å gjøre de nødvendige endringene.

Jeg bestemte meg for ikke å gå med kolon renset. Jeg fant litt informasjon om fiber. Jeg pleide å høre et ordtak, “ Et eple om dagen vil holde Dr. bort &"; Jeg har alltid visste hva som sto der, men jeg hadde ikke anerkjenner viktigheten av eple. Epler og andre frukter og grønnsaker inneholder fiber i dem som kan bidra til å fjerne giftstoffer og avfall fra kroppen. Fiber er her for å bidra til å fjerne avfall for å holde deg fra å være syk, og også bidra til å forhindre fremtidige sykdommer.

Når jeg undersøke hvordan å leve bedre, får jeg kvalitet informasjon om hvordan du kan forbedre livet mitt. Jeg var på en pause i mellom arbeid og ser på Oprah Winfrey Show, der hun hadde Dr. Oz på. Segmentet var på hvordan å lese mat etiketter. Etter å ha sett showet jeg visste at jeg trengte å holde seg borte fra matvarer med etiketter som leser høy fruktose mais sirup, delvis hydrogenert eller sukker.

Etter showet gikk jeg innkjøp av mat. Jeg ønsket å få litt frokostblanding fordi det var mat som jeg lett kunne spise i én innstilling og få min dag til en god start. Da jeg begynte å lese etikettene på boksene frokostblanding innså jeg at det er mye korn som ikke er sunt for oss. Jeg basert dette på hva jeg lærte av The Oprah Winfrey Show.

Etter ca 30 minutter i korn isle fant jeg det jeg var ute etter. Jeg fant var Fiber One, en frokostblanding som hadde ingen sukker og 14 g fiber med hver halve cup. Jeg visste at siden vi trenger 25 til 30 gram fiber om dagen at dette ville definitivt få meg til en god start. Jeg begynte å ta livet mitt høyere ved å spise en bolle med Fiber One til frokost hver morgen.

Selv i begynnelsen når jeg ville fortelle andre hva jeg gjorde de ville ha to svar. Ett svar var at å spise fiber vil gi deg diaré eller at de bare couldn &'; t stå smaken.

Sannheten er at når du øker fiber i kosten din, vil du sannsynligvis ha flere avføring. De fleste jeg snakker med har bare ett avføring en dag. Denne endringen i kostholdet ditt bør ikke føre til at du har diaré.

Smaken var det andre ting jeg måtte forholde seg til. Du kan legge smak til korn ved å legge rosiner, bananer og epler fra tid til annen. Når jeg går tom for melk jeg legge til korn i havregryn. Du kan spise den i salat som krutonger eller toppen av din yoghurt med en sunn knase.

Sammen med trening fiber er ikke det eneste du bør spise. Vennligst ta kontakt med legen din slik at de kan ordentlig planlegge et gjennombrudd system for deg. I &'; m å skrive denne artikkelen, fordi jeg vet at det er noen andre der ute akkurat som meg. Resultatene jeg har sett i litt over tre månedene har vært utrolig. Jeg mistet 25 pounds og to inches i midjen min.

Når jeg begynte å spise bedre og trene mer det ga meg mer energi for å komme meg gjennom dagen. Jeg har vært i stand til å oppnå mer mens du sover mindre. Jeg begynte med fiber da jeg var i stand til å holde endre andre ting om kostholdet mitt. En ting fører til en annen, og jeg tok selv min kolesterol ned 30 pluss poeng.

Finn £ 20 vekt og legge den i din bok bag og bære den rundt hele dagen. Dette er den ekstra vekten som jeg hadde båret rundt de siste ti årene. Så når du fjerner posen vil du vite hva det vil være som når du gjør de nødvendige endringer i livet ditt. Hvis du er en som ikke trenger å gå ned i vekt må du undersøke kosten fordi kolon kan fortsatt være full av avfall, giftstoffer, og til slutt sykdommer som kan føre til døden

I &';. M vanligvis en glad person, men nå er jeg &'; m ekstatisk. Når jeg ser meg i speilet ser jeg hva du kan se. Jeg gikk fra 235 ned til 205. Det har vært over åtte år siden jeg kunne begynne å tenke på å være nær 200 pounds.

Hva har du å tape? Bare noen få pounds og noen negative livsstilsvaner. Jeg måtte endre min tenkning akkurat som du gjør. Vi kan alle bli forvandlet ved fornyelsen av våre sinn (Romerne 12: 2). Hvis denne informasjonen ikke gjelder for deg i denne artikkelen deretter gjøre det nest beste og sende dette videre til en venn eller elsket én.

Jeg hører ting som dette hele tiden. “ jeg har kastet bort livet mitt bort &"; “ De er bare bortkastet tid og" Min avfall pleide å være min midje. Menn, kan du miste 15 til 20 pounds og komme inn i et nytt par stilige bukser. Kvinner, kan du nå ha fullmakt til å bære kjolen du drømmer om.

Jeg kom tilbake til arbeid etter kommer av ferie og nå mennesker ble erkjenner min nye look. De to kvinnene jeg hadde nevnt tidligere ønsket å vite hva jeg gjorde for å ta livet mitt til et annet nivå. Det samme rådet jeg ga dem er det samme råd som jeg vil forlate deg med. Hvis du ønsker å se fint da “ Work On Your Avfall Linje &";.
.