De 3 største årsakene til lavere tilbake Pain

Nedre ryggsmerter er både en vanlig og ødeleggende tilstanden. Statistikken sier at over 80% av den voksne befolkningen lider av ryggsmerter på et tidspunkt. Medisinske data sier at ryggsmerter er bare andre til forkjølelse for legen &'; s besøk

Nedre ryggsmerter er nå en svært vanlig forekomst i livet ditt.. Så hva er de vanligste årsakene og kan du gjøre noe med det?

Det er faktisk 3 vanligste årsakene til smerter i korsryggen. De passer ikke de vanlige stereotype årsaker heller. Det er ikke skader; det er ikke faller, ingenting å gjøre med muskel belastning eller leddskader. De 3 største årsakene til smerter i korsryggen er aktiviteter som lar smerter i korsryggen til å skje. Og de er som følger …

Gravity – ja trykket fra himmelen. Gravitasjon påvirker muskler og ledd. Det skaper press på ledd og lar degenerasjon av ledd å utvikle. Gravity er konstant hver dag og voksne tror de kan bekjempe den og vinne. Men du kan &';! T

Voksne tilbringe hele dagen sittende eller stående. Du bare legger seg ned når du går til sengs. For den gjennomsnittlige person, betyr at 8 timer ikke kjemper tyngdekraften, og 16 timer å bekjempe det. Så tyngdekraften vinner og lar deg krympe i høyde med alderen, for leddene å utarte, muskler til dekk. Hvordan kan du bekjempe den – du kan &'; t eliminere tyngdekraften, men du kan stoppe sin &'; effekter på deg

Varmer opp – hvorfor varmer opp en vanlig årsak til smerter i korsryggen? Det isn &'; t. Ikke varmer opp er. Sikker på at du kan varme opp for idrett og mosjon. Men varme deg opp for hagearbeid, husarbeid og andre daglige oppgaver på arbeidsplassen din? Mest sannsynlig ikke.

De fleste ulykker, skader, smerter i korsryggen osv oppstår fordi kroppen din er dårlig forberedt for det arbeidet du er i ferd med å gjøre. Sjokket får musklene til å stramme, for leddene å reagere og lavere tilbake smerte oppstår. Så du trenger å varme opp for all trening, enten det er sport relatert eller jobb eller hjemme relatert. Gå en tur, strekke og limber opp før du blir sittende fast i aktiviteten

Dumhet – ingen dumme folk ikke føre til smerter i korsryggen. Din dumme oppførsel gjør. Voksne er beryktet for over gjør ting. Menn spesielt. Vi løfter også tyngre et objekt, ikke ta pauser når du bør jobbe for lenge og for hardt. Alle disse aktivitetene fører til de vanlige over-bruk stammer og forstuinger som fører til smerter i korsryggen.

Menn liker å være macho helten, som kan løfte vekten av en bil. Bare for å finne ut i morgen de kan &'; t løfte sin egen kroppsvekt ut av sengen om morgenen. Kvinner er mindre dum, men lærer fort å gjøre det samme. Du tilbringer åtte timer hagearbeid, 3 timer støvsuging, men du grøsser ved å gå til gym for en time.

Hva er løsningen? . Ikke over gjør det, ta jevnlige pauser, varme opp for øvelser uansett hva de er og legge seg oftere

Nedre ryggsmerter er en vanlig hendelse i dag &'; s &'; hektisk verden. Alt du trenger å gjøre for å eliminere din lavere ryggsmerter er å unngå de større årsaker, lære å korrigere muskel og ledd ubalanser og deretter kan du forebygge smerter i korsryggen – .. helt og varig