Nøkler til å bygge mager Muscle

Hvis du noen gang har gjort en "dirty bulk" du vet at det ikke er den mest effektive måten å bygge muskler. Jada, kan du få en haug av vekt i en svært kort tid, men du vil også ende opp som ser ut som Michelin-mannen. Og det er ikke grunnen til at du ble med et treningsstudio i første omgang, var det? Hvis du ønsket å gjøre det, kan du har blitt en VIP over på McDonalds.

Så hvilke alternativer har du? Er det virkelig mulig å bygge muskelmasse? Klart det er, du må bare være smart. Og i muskel bygging verden, dvs ganske sjelden. Det er et par ting du kan gjøre for å sikre at gevinstene du gjør vil være tynn. Og ved å lene jeg mener det meste muskel. Med mindre du er en genetisk freak, sjansene er du vil finne det vanskelig å ikke sette noe fett på.

De tingene jeg er i ferd med å nevne er avgjørende for å bygge så mye muskler som du kan, mens du setter på minst mengden fett som du kan. Hvor mye av hver du får vil avhenge av i hovedsak din kroppstype (Ingenting du kan gjøre med det), og hvor smart du er om hvordan du skal gå om det. Så kan du ta en titt på hva som vil virkelig hjelpe deg å bygge muskelmasse.

Det første jeg kommer til å nevne er også den viktigste. Hvis du ikke har din diett i sjakk, kan du like godt ikke engang bry deg om å snu opp til treningsstudio. Seriøst, det meste av folk som aldri ser resultater, aldri se resultater på grunn av deres dårlige kosthold. Theres et gammelt ordtak i muskel bygging verden som sier hvor mye du spiser avgjør om du vinner eller taper vekt, men hva du spiser bestemmer hva du vinne eller tape.

Les den forrige setningen et par ganger. Dette er virkelig nøkkelen til å bygge muskelmasse. Hvis du spiser riktig mengde mat, og spise ren mat, er du godt på vei til å bygge plater med hardt, mager muskel.

Den andre nøkkelen er å trene så smart og så hardt du kan. Kan virke litt opplagt, men de fleste gjør ikke dette i det hele tatt. Hvis du tror du trenger å endre din representant serier, eller vekten du løfter, tar du feil. Bare fortsette å løfte som du vanligvis ville gjort. Theres ingen forskjell i det hele tatt. Hold deg til tunge, sammensatte bevegelser. Hold på huk, benching og du vil være på rett spor til å bygge all muskelmasse du ønsker.

For mer informasjon om hvordan du får din diett perfekt og dine treningsøkter effektiv, enten lese artiklene jeg har gitt for deg, eller sjekk ut Sean Nalewanyjs boken ved å klikke på linken til høyre.
.