Fra og med riktige øvelser for Hjerte Patients

Heart sykdommer kan angripe kroppen på grunn av fedme, høyt blodtrykk, høyt kolesterolnivå, diabetes, etc. Etter en hjertesykdom er oppdaget i kroppen din, blir du bedt om å ta vare på deg kosthold og livsstil. For å holde deg i form og fine, må du gjøre riktige øvelser. Regelmessig trening er svært gunstig for kroppen; Ikke bare holder den deg bort fra sykdommer, men også frisk og mettende hverdag. Men riktig trening er veldig viktig, hvis du ikke gjør det under veiledning av lege eller instruktør, kan det ha negative effekten også.

1.Consult legen din:
Før du starter å trene, konsultere legen din først. Spør hva som kan være best egnet øvelse for deg. Konsultere legen om hvilken type øvelser som er trygt for deg

2. Sjekk for tiden av å trene.
Du bør være sikker på om for hvilken tid du trener. Det er en mulighet for at flere trener kan skade helsen din. Spør legen din om det

3.Rigorous Trene.
Vær langsom og jevn i forhold til trening. Ikke start opp med timer med trener fra første dag. Gi det en treg start til

4.Be en selv observatør.
Hold utkikk på hvilke effekter de trener har på kroppen din. Se etter puls, hjerteslag, etc. Hvis du føler deg utmattet etter trening, så det er på tide å stoppe opp og tenke på om jeg trener for mye, om mønsteret av øvelsene er galt, etc. Få svar på disse spørsmålene og deretter fortsette med rutinemessige øvelser

5.Best Øvelser for hjertepasienter:.
Jogging, turgåing, hoppe tau, vann aerobic er de anbefalte øvelsene for hjertepasienter. Strekking av ben og armer før og etter øvelsene hjelper musklene til å bli kjent, og bidrar også til å unngå skader og muskelspenninger

6.Be Venner. Største nettstedene Øvelse helhjertet. Ikke gjør som om det er en tvang for deg. Alt som blir gjort med makt vil ikke ha samme effekt som noe gjøres med lykkelig hjerte. Gjøre noen venner som vil komme med deg hver dag for å trene. Dette vil øke interessen

7.Regularity.
Vær regelmessig i det du gjør. Prøv å trene hver dag på samme tid på dagen.

Fysiske øvelser er alltid bra for kroppen hvis det gjøres under forsvarlig veiledning. De kan forbedre dine hjertesvikt symptomer og forbedre sirkulasjonssystemet. Men hvis du opplever brystsmerter, svimmelhet, slapphet, vektøkning, smerter i arm, kjeve, skulder, etc, så slutte å gjøre øvelser. Dermed er god trener vurderer alle sikkerhetstiltak
.