Mye sukker inntak kan også føre til High Blood Pressure

Ifølge statistikk, de fleste voksne forbruker ca 130 pounds av sukker hvert år, noe som tilsvarer 6-oz glass full av sukker. Sukker som de fleste av oss er klar over, er funnet ikke bare i sukker rik eller søtet mat, men er også funnet gjemt i prosessert mat.

Derfor, hvis de fleste av de matvarer som vi spiser regelmessig som brød, kjøttpålegg og dessert allerede inneholder sukker, drikker en 8-oz brus vil legge om ytterligere 7 teskjeer sukker.

Det er blitt fastslått at overdreven medisinsk insulinproduksjonen bidrar i forekomsten av høyt blodtrykk. Denne forekomsten deretter krever at vi skal redusere vårt forbruk av sukker-rik mat for å forebygge høyt blodtrykk. Videre viser bare det at kvaliteten på våre kosttilskudd inntak har mye å gjøre i forekomsten av hypertensjon.

De karbohydrater som vi ofte spiser som ris eller pasta inneholder sukker i sin enkleste form som glukose, mens fruktene er søtet med enkle sukker kjent som fruktose. Det er vårt inntak av store mengder glukose som har en tendens til å heve vårt blod sukker nivå, som det vil egge bukspyttkjertelen til å produsere mer insulin som en naturlig prosess.

For mye glukose vil produsere for mye insulin, mer enn nyrene vil være i stand til å håndtere i de normale prosesser. Dette vil utløse utbruddet av et annet problem, som er høyt blodtrykk.

Hvordan inntak av sukker fører til høyt blodtrykk

Glukose er nødvendig av hjernen for å fungere skikkelig. Derfor er det ikke anbefalt å unngå glukose fullstendig, men for å unngå kilder til glukose som er tatt inn som ikke er en del av et kompleks mat som karbohydrater.

inntak av søtsaker, sukker-rik mat og godteri eller sukkerrike brus når tarmkanalen umiddelbart. Dette fører da en øyeblikkelig reaksjon for bukspyttkjertelen til å produsere insulin.

Som en normal metabolsk reaksjon, natrium bli re-absorbert i blodet forårsaker en overdreven grad av andelen mot andre mineraler i våre blodceller. Overdreven natrium innhold vil nå utløse høyt blodtrykk.

Slik unngår overdreven insulinproduksjon som en reaksjon på sukker inntak

Glukose skal utledes som en del av en kompleks mat som karbohydrater for å gi tid for fordøyelses system for å bryte ned mat, og dermed la glukose inn i blodet etter hvert uten å forårsake en massiv respons i insulinproduksjon.

En annen måte å dempe insulinproduksjonen er å spise mat som er rik på fiber. Fiber har evnen til å binde fett, kolesterol, enkle sukker og til og med gallesyrer, mens i prosessen med fordøyelsen. Derfor vil fordøyelsessystemet kunne sammenbrudd denne andre kosttilskudd komponenter mens festet til fibrene og vil inn i blodstrømmen bare på en gradvis tempo.

Tar alle disse hensyn, high-fiber dietter bestående av frukt , grønnsaker, korn og korn er den beste dietten for å senke kolesterol samt blodsukkernivået. Dette hindrer så mye sukker intakes å føre til høyt blodtrykk.

Diskusjonen ovenfor har gitt oss en plausibel forklaring på hvorfor riktig kosthold kan hjelpe oss med å hindre om ikke å behandle høyt blodtrykk og andre lidelser.
. &Nbsp ;