Tips for å ha en sunn Heart

Hjertet ditt er en svært viktig og en delikat organ. Det er midten av hvem du er. Det er kilden til våre nye ideer, inspirasjon og følelser, særlig den såkalte kjærlighet. Hvis du blir skadet, føler du smerte i ditt hjerte. Videre gjenspeiler personligheten din hva som er inni ditt hjerte, og du kan finne de kvaliteter av en person i sin dypere essens.

Det er faktisk et mirakel organ som begynner å virke så snart 21. dagen unnfangelsen i morens livmor. Hvis vi tar en titt på den bokstavelige funksjon av hjertet, er det et organ som pumper blod til kroppen og til lungene, dag og natt, og uten hvile. Det er en søvnløs organ. Hver takt med hjerteslagene er faktisk styrt av sirkulasjonssystemet. Så hva skjer hvis ditt hjerte er ikke sunt? Det vil støte på problemer og dermed vil lede deg til komplikasjoner. Du vet ganske godt at det å ha hjerteproblemer kan være dødelig.

I lys av viktigheten av ditt hjerte, må du ta godt vare på den. Elsk ditt hjerte, så det vil elske deg tilbake. Hjertet ditt er mer enn bare et organ. Selv om det er ukontrollerbare årsaker til å få hjerteproblemer, er det fortsatt måter å forebygge forekomst av hjerteproblemer. Her er noen trinn som du kan ta for å ha et sunt hjerte:

• Engasjere seg i regelmessig fysisk aktivitet. Dette vil brenne kalorier i kroppen din, og dette har en enorm effekt på hjertet. Du kan ta med hunden til en tur eller bare ta trappen i stedet for å ta heisen. Gjør noen husarbeid som støvsuging. En forskning har vist at overvektige mennesker som har regelmessig mosjon har en lavere risiko for hjertesykdom enn tynne mennesker som ikke har. Dette viser at selv om du er tynn, er du også i faresonen. Så vær fysisk aktiv
&bull!; Se på kostholdet ditt. Kutt ned på inntaket av fett og salt. Å spise mindre fett minsker sjansene for å utvikle tette blodårer. Dersom det er mindre fett i kroppen, er det mindre fett for å danne på blodårene. Noen fett mat kilder inkluderer stekt svinekjøtt, bacon, svinekjøtt pølse, biff og kylling. Motstå trangen til å spise disse og ikke mer enn 30 kalorier bør komme fra fett en dag
• Øk inntaket av sunne matvarer som grønnsaker og frukt. Spise en rekke grønnsaker og frukt kan hjelpe deg å kontrollere din vekt og blodtrykk
• En annen effektiv måte på hvordan du kan forhindre et hjerteinfarkt er ved å holde stress unna. Ikke la dine bekymringer ødelegge ditt hjerte og ditt liv. Du kan gjøre dette ved å ta en tur eller ved å gå ut med venner eller familie. Ha det gøy og holde stress unna. Du fortjener en godbit en gang i blant
• Avlegg et vanlig besøk til legen for helsesjekk ups. Overvåke blodtrykket og kolesterolnivået. Dette vil hjelpe deg å unngå eventuelle helsemessige problemer eller alvorlige komplikasjoner. Umiddelbar medisinering gjøres en gang sett at du har et problem
• Slutte å røyke. Hvis du røyker du har en høy risiko for å få hjertesykdommer. Redusere sjansene dine og leve lenger. Dette vil ikke bare være gunstig for hjertet ditt, men vil også være gunstig for din generelle helse
• Drikk mye vann. Det har mange helsefordeler
• Administrere din vekt. Overvektige mennesker har større sjanse for å utvikle hjerteproblemer og diabetes
• Drikk med måte. For mye alkohol inntak er skadelig for hjertet ditt. Kjenn dine begrensninger.

Livet er et spørsmål om balansering. Finne måter å slappe av og ha det gøy, slik at du kan nyte livet. Det handler ikke om å tjene penger. Din helse er din rikdom. Fremfor alt, bør du ikke forsømmelse eller misbruke den
.