Øke HDL Kolesterol å senke Cancer Risk

HDL (high density lipoprotein) kolesterol har lenge vært omtalt som “ god &"; kolesterol. Dette skyldes det faktum at HDL kolesterol bærer kolesterol fra vev til leveren, hvor det behandles på nytt og fjernet fra kroppen.

Studien

Tufts Medical Center &'; s Molecular Cardiology Institute undersøkt data fra studier på totalt 76,265 intervensjon-gruppedeltakere og 69,478 kontroller. Resultatene av denne meta-analyse av 24 randomiserte kontrollerte studier funnet kreftrisiko redusert 36% for hver 10 mg /dl økning i HDL-kolesterol.

Hvordan HDL kolesterol lavere kreftrisiko

Grunnen til at personer med høy HDL kolesterol nivåer har en redusert risiko for kreft er ikke kjent. Her er et par av spekulasjoner fra forskere.

1. Kanskje HDL kolesterol har anti-inflammatorisk og antioksidant virkning som reduserer kreftrisiko
   
2. Kanskje HDL kolesterol hjelper immunforsvaret søk /ødelegge unormale .. celler
   
3. Kanskje HDL indikerer bare andre sunn livsstil atferd
   

   Her &'; s litt avklaring på nummer tre. Personer som lever en sunn livsstil fremme høye HDL nivå og leve med en redusert risiko for kroniske tilstander knyttet til aldring og kreft. Personer med lave HDL-nivåer er faktisk høyere risiko for kroniske sykdommer som fører til betennelse og insulinresistens. Dette kan da føre til dannelse av tumorer. Så, er det mulig koblingen mellom HDL-kolesterol og redusert kreftrisiko er rett og slett at HDL er en indikator på en sunn livsstil, og det kan være noe iboende til HDL kolesterol i seg selv kan føre til redusert kreftrisiko. Fremtidig forskning vil måtte bli gjennomført for å lære mer om sammenhengen mellom HDL kolesterol og kreftrisiko.
   

   Tips til å øke HDL kolesterol
   

   Raising HDL kolesterol nivåer er ikke for vanskelig (avhengig av din definisjon av vanskelig!), men det kan innebære endringer i livsstil. Her er 4 skritt du kan ta for å øke HDL-nivåer:
   

   1. Trener jevnlig – jo mer, jo bedre
      
   2. Øk inntaket av fisk rik på omega 3 fettsyrer
      
   3. Gå ned i vekt og /eller opprettholde en sunn vekt
      
   4. Slutte å røyke
      
      .