Fish Oil for en sunn Heart

Det virker som de sunne fordelene av fiskeolje og omega-3 fettsyrer er fortsatt å bli oppdaget. Bortsett fra alt helse gir fordelene med har blitt kreditert med de siste årene, ser det ut til at en av de mest dyptgripende er dens evne til å beskytte våre hjerter.

Beskytte våre hjerter er noe som er svært verdifull med tanke at hjertesykdom er nummer én morder av voksne i USA. Dette skyldes en kombinasjon av et dårlig kosthold og mangel på mosjon og antall hjerteinfarkt synes å være økende hvert eneste år. Dette gjør de siste resultatene av fordelene av fiskeolje hele mer spennende og lovende for de som er ute etter å redusere sjansene for at de vil gi etter for denne forferdelige sykdommen.

Nyere studier utført i Danmark faktisk viste at inntak fiskeolje kosttilskudd kan redusere hjerteinfarkt med så mye som 50%. Dette nummeret er utrolig svimlende, men det synes å være støttet opp av en annen studie fra Harvard School of Public Health som viser at de som har omega-3 fettsyrer som en del av den vanlige kosten stor grad redusere risikoen for å pådra seg noen hjertesykdom hodet. Så, hva gjør disse kosttilskudd så hjertet sunt?

En av grunnene til at omega-3 som finnes i fiskeolje er så bra for hjertet er deres evne til å senke blodtrykket. Høyt blodtrykk er bare en av mange risikofaktorer som finnes i de som til slutt får hjertesykdom. I tillegg til selve innholdet av forbindelsene seg selv bidra til å redusere triglyserider og totalkolesterolverdier. Kombinasjonen av høye triglyserider og høyt kolesterolnivå er en potent concoction som ofte fører til hjertesykdom senere i livet. En av de viktigste grunnene til at fiskeolje er så potent i å senke disse skadelige tallene er deres evne til å fungere som en antikoagulant og hindre blodplater kleber seg sammen i kroppen forårsaker høyt blodtrykk og eventuelle blokkeringer. De har også anti-inflammatorisk egenskaper som reduserer betennelse i dine vener og arterier samt hjelpe ditt hjerte-systemet til å fungere mer effektivt.

Selv om all denne informasjonen er svært positiv og bidrar til å gjøre når det gjelder hvorfor du bør inkluderer fiskeolje som en del av ditt vanlige kosthold, betyr det ikke fortelle hele historien. Hvis du virkelig er ute etter å høste fordelene av fiskeolje og har et sunt hjerte og et langt liv, må du kombinerer inntak fiskeolje med en samlet sunt kosthold og en plan for konsekvent daglig mosjon. Alle disse elementene er utrolig viktig og må jobbe sammen hvis du ønsker å virkelig avverge slike skadelige sykdommer som hjertesykdommer. Fiskeolje har noen fantastiske egenskaper, men det er ikke rart kurere alt. Du må strebe etter å leve en generell sunn livsstil for å sikre at du kan leve sunt og unngå hjertesykdom, hjerteinfarkt, og mulig slag for resten av livet ditt
.