Kan Cinnamon Hjelp diabetes og kolesterol?

Et dryss av kanel kan gi deg en velsmakende løsning på en vanskelig helseproblem. Hva betyr dette? For å få svar, må du starte med eplepai. Forsker i USA prøvde å finne ut hvorfor apple pie var ikke så ille på blodsukkeret som det skal være. Dette i sin tur førte til kanel, som var målet for en studie utført i Pakistan.

Studien fant at type-2 diabetes som hadde tatt kanel daglig etter måltider redusert blodsukkernivået med nesten 30 prosent. Flere risikofaktorer for kardiovaskulær sykdom ble også forbedret med mellom 20 prosent og 30 prosent.

Bare litt kanel var nødvendig. Selv 1g av kanel (rundt en halv teskje) tatt hver dag reduserer nivået av blodsukker, triglyserider, LDL (dårlig kolesterol) og total kolesterol. Forskerne fant også at den reelle effekten av kanel kan vare i minst 20 dager etter at folk sluttet å ta det. Senere studier viste også at kanel kan faktisk hjelpe administrere blodtrykket og redusere betennelser i kroppen.

Hvordan kan kanel hjelp for mennesker med disse forholdene? Mekanismen er enkel. Kanel i hovedsak forbedrer måten kroppen håndterer sukker. Når sukker kommer inn i kroppen, blir insulin tilkalt for å hjelpe klare det. Personer med diabetes mister evnen til å gjøre dette effektivt, slik at kroppen holder produsere mer insulin for å ta seg av problemet. Kanel hjelper kroppen blir mer følsom for insulin som allerede er der, og på den måten øker mekanisme for å håndtere sukker med så mye som 20 ganger.

Det er lett nok til å ta. Folk forberede kanel te, laget ved å dyppe en pinne i varmt vann; noen legger drevet spice direkte til mat. Mens de fleste mennesker kan ha nytte av et krydder som kanel, ikke ta det i svært store beløp. Det antas at det er giftig hvis tatt i høy dose (selv om ingen vet nøyaktig hvor mye). Hvis du er på medisiner for noen av forholdene som er nevnt, bør du ikke bruke kanel som en erstatning. Du kan legge den til din diett, men du må overvåke blodsukkeret, lipid nivåer eller blodtrykk nøye. Personer med diabetes bør være mer forsiktig som kanel kan forsterke effekten av medisinen.

Risikoen for sukker gjelder ikke bare for folk med diabetes, men også til oss alle. Mange mennesker lider av uoppdaget problemer med blodsukkerkontroll. Sukker-relaterte problemer er i kjernen av mange helsemessige forhold. For eksempel, er risikoen for hjertesykdom går opp med for mye sukker i kosten. Uregelmessige menstruasjonssykluser, kronisk tretthet, og aldersrelatert mental nedgang er mer sannsynlig å oppstå når kroppen ikke riktig klarer sukker
.