Bør personer med leddgikt trening?

Mange studier har vist at trening kan være en stor hjelp for folk med leddgikt. Trening kan redusere stivhet og leddsmerter pluss det øker muskelstyrke, fleksibilitet og hjerte fitness. Det kan også hjelpe med vekt tape som kan bidra til leddgikt leddsmerter.

Hvis du har leddgikt, bør du snakke med legen din eller annet helsepersonell for å finne ut hvilken type trening de anbefaler for deg. Alle har en annen situasjon og bør snakke med legen sin om deres leddgikt og hva som fungerer best. Folk med slitasjegikt i sine hender vil få forskjellige anbefalinger enn noen med revmatoid artritt gjennom hele kroppen. Legen din kan også bestemme hvor alvorlig leddgikt er og hvor mye trening er nok, og fortelle deg tegnene på når du skal ta det med ro. Legen kan selv foreslå å starte med en fysioterapeut.

Mange starter treningen med range-of-motion øvelser og lav effekt aerobic. En lege eller fysioterapeut kan gi deg forslag på en rekke øvelser eller idretter som du bør eller ikke bør delta i. En fysioterapeut som har erfaring med å jobbe med mennesker med leddgikt kan også vise deg hvordan du gjør de riktige øvelser. De kan designe et hjem treningsprogram om du har kne leddgikt, leddgikt i hendene, albuer, skuldre eller hofter. De kan lære deg om en smerte-lindring metoder og selv hvordan du skal håndtere oppgaver som å løfte tunge esker eller åpne visse beholdere som kan forårsake smerte for mennesker med leddgikt.

Hvis du vil lese flere historier som dette besøke Flexcin Blog http://flexcin.com/blog for helse råd, mosjon tips, sunne oppskrifter, historier fra kunder og selv Flexcin spesialtilbud
 .;