Candida diett - tips for fast med It

Candida Diet er en av de mest utfordrende dietter er det å forholde seg til. Det er ekstremt rigid, begrensende og blid til sansene og ikke tillater for mye variasjon eller fleksibilitet. Så mye at mange mennesker føler seg helt fratatt når du prøver å følge den. Uansett hvordan du ser på det, er at sannheten i saken. Det er bare ingen vei rundt det, og egentlig ingen måte å myke slaget.

En av de største utfordringene i denne dietten er det faktum at Candida seg selv skaper overveldende cravings for sukker og raffinerte karbohydrater. Det er ikke uvanlig for dem å følge anti-candida diett for å engasjere seg i hyppige juks eller helt falle av vogna og gå på en sukker /karbohydrater binge.

Et annet stort hinder å overvinne er at det er en så drastisk endring fra standard diett som folk flest er vant til å spise og som er akseptabel for samfunnet. Det er sjelden støtte fra venner, familie, arbeidsgivere mv i noens forsøk på å gi opp sukker, koffein, raffinert og bearbeidet mat, etc., fordi de ikke klarer å forstå alvoret i saken. Mange mennesker er møtt med mye motstand og skepsis fra folk i deres liv som de forsøker å gjøre disse viktige endringer i livet sitt.

I tillegg, når kroppen blir utsatt for Candida overvekst, tilbake til kostholdet som en gang ble likt er ikke noe som noen gang vil skje igjen. En viss grad av livslang diett restriksjoner vil være nødvendig også etter at fremgang er gjort. Hvis man går tilbake til å spise sukker og raffinerte matvarer, deretter Candida vil spre seg igjen. Så mange mennesker sliter, fordi de føler at de får en livstidsdom de ikke kan leve med.

Dette er veldig vanskelige hindringer å overvinne, og derfor suksess på Candida dietten krever en alvorlig forpliktelse til deg selv, samt en god del av besluttsomhet, utholdenhet og selvdisiplin.

Men her er noen tips som jeg har utviklet gjennom årene som har hjulpet meg og de menneskene jeg råd.

  • Det første du må holde tankene er dette, er endringen alltid vanskelig, og det er en prosess. Det vil ta tid å fullstendig omfavne, absorbere og innlemme alle aspekter av dietten i livet ditt. Det vil ikke skje over natten. Hvis det føles for overveldende til å takle alt på en gang, ta det ett skritt av gangen. Det viktigste mat som bør fjernes er hvitt raffinert sukker, så det er der man bør alltid starte. Når du erobre den kampen, og deretter gå videre til enkle karbohydrater og deretter komplekse karbohydrater etc., etc., til du kommer til det stedet du trenger å være.

    Det er uunngåelig at du vil jukse og falle av vognen noen ganger. Ikke la tilfeldige slips til å bli en grunn til å helt forlate din diett for dager eller uker eller dra på en binge. Kritisere, straffe eller berating selv vil bare føre til mer selvødeleggende atferd. Vær snill, kjærlig og tilgivende av deg selv, men deres er en fin linje mellom å være tillitsfull overfor deg selv og gi deg selv tillatelse til å være destruktiv. Du må finne den balansen og opprettholde den.

    Når du begynner å se resultater fra Candida diett og begynner å føle deg bedre, vil du bli mer motivert til å overholde restriksjoner dine. Omsider prisen du betaler vil ikke oppveie gleden du opplever. Dine sett ryggen vil bli mindre og mindre hyppig

    Husk at kostholdet vil ikke alltid være så restriktive. Som du gjør fremgang med å utrydde gjær overvekst vil du være i stand til å legge til mer smakfulle ting i dietten din. Minn deg selv at du har noe å se frem til.

  • Reframe situasjonen og endre din oppfatning. Ikke tillat deg selv å være en del av samfunn vrangforestillinger og fornektelse om sukker. I stedet for å se deg selv som en stakkars sjel som blir nektet deilig godbit av sukker, se deg selv som en klok vismann som har acuired kjennskap til en uvurderlig del av informasjon og gjøre noe godt for deg selv. Raffinert hvitt sukker er et avhengighetsskapende stoff; det er en gift for kroppen din. Det er skadelig for helsen din på mange måter. Det er i utgangspunktet en legalisert rusmiddel at det meste av samfunnet partakes i. Se det for hva det er. Heve seg over dette og ikke tillate deg selv å være en del av det.

    Den måten du lærte å spise, ditt forhold til mat, og det er plass i livet ditt var usunn. Du må lære på nytt alle disse tingene i sunnere måte.

    omskolere hjernen din til å forstå at du er bedre for å lære om Candida og blir tvunget til å spise sunnere. Menneskekroppen er ikke laget for å spise raffinert hvitt sukker og junk food. Din helse vil være til nytte på mange måter i tillegg til å eliminere gjær.

  • Ta med andre mennesker inn i livet ditt som er ernæringsmessig klar. Folk som er miljøvennlig, spise økologisk, unngå sukker og raffinerte matvarer, praktiserer alternativ medisin og leve holistisk livsstil.

    Det vil være umulig å holde seg til Candida diett hvis du blir bombardert med fristelser rundt hver sving. Ja, det kan være visse situasjoner som arbeidsrelaterte funksjoner, eller familiebegivenheter når de ikke kan unngås, men for det meste, endringer i de menneskene du omgir deg med kan gjøres i alle andre områder av livet ditt.

    Hvis du har en partner eller barn i huset og deretter sette dem på diett også. De bør ikke spise sukker og junk food heller. Sjansene er veldig bra at hvis du har en gjær problem så gjør dine barn og partner. De fleste barn i samfunnet i dag har en gjær problem, fordi de er utsatt for overdreven antibiotika og dietter høy i sukker. Hvis de ikke gjør det, så du gjør dem en stor tjeneste ved å få dem på et sunnere kosthold nå. Gjør det til en familie innsats.

  • Hold sukker, alle sukkerprodukter, raffinert mat og bearbeidet mat ut av huset, så du vil ikke bli forledet av dem når du er sulten eller under stress. Erstatte dem med ting som nøtter, frø, frukt og yoghurt. Ikke føl deg skyldig om effekten det kan ha på andre personer i husholdningen. Et familiemedlem ville ikke ta med heroin eller en kasse øl i huset hvis sine kjære prøvde å komme seg fra alkohol eller narkotikaavhengighet, og det samme prinsippet gjelder her.
  • balansere nevrotransmittere med en god aminosyre supplement og ekstra glutamin. Mangelfull eller ut av balanse nevrotransmittere er en stor medvirkende årsak til cravings. Candida toksiner ha en kraftig innvirkning på signalstoffer.
  • trening minst 5 eller 6 dager i uken. Dette bidrar til å redusere cravings, øker din immunsystem, holder Candida giftstoffer akkumuleres, stimulerer nevrotransmittere og forbedrer humøret.
  • Få emosjonell støtte og oppmuntring gjennom en venn eller en rådgiver. Noen som kan hjelpe deg å holde ting i perspektiv, minner av dine mål og hvorfor du har dem og hjelpe deg å holde deg på sporet.
  • Ha en handlingsplan for situasjoner du vet vil sabotere dietten. Ikke la det til tilfeldighetene, fordi dette vil sette deg opp til å falle. For eksempel når du går til sosiale arrangementer eller arbeidsrelaterte funksjoner, spise sunt måltid hjemme før du går, slik at du ikke blir sulten, eller ta med egen mat med deg. Ta sunne snacks eller måltider med deg når du kommer til å være ute kjøpe eller løper ærend under måltidene.
  • Minn deg selv på at cravings er bare midlertidig. Ja, jeg vet at de føler at de aldri vil ende mens i midten av en, og det føles som slutten av verden når du ikke kan oppfylle det, men sannheten i saken er at de vil egentlig bare vare noen få minutter og du vil overleve. Ri den ut. Når du blir vant til å gjøre narr av dem ut, vil de miste sin makt over deg.
  • Uttrykke dine følelser og trene konflikt. Ikke la dem bygge opp. Følelser som ikke er uttrykt kan føre til trøstespising og binging. Uløste følelser ofte resultere i sukker cravings som en måte å medisinere seg selv.
  • Fjern miljøgifter fra ditt miljø. Vanlige dagligdagse kjemikalier i miljøet som rengjøring forsyninger, sjampo, parfyme, sminke, plantevernmidler, vaskemiddel, oppvaskmiddel, luftrensere, sigarettrøyk, bileksos, etc. etc. er en viktig medvirkende faktor for å utløse cravings for sukker og karbohydrater . Kjemikalier stimulere området av hjernen som setter av cravings.
  • Prøv å holde fra følelsen også fratatt. Følelsen fratatt ofte fører til selvdestruktiv atferd som binging. Erstatte forbudt mat med noe annet som er sunnere. Tillat deg selv noe deilig at du kan nyte minst en gang i uken som ikke er for skadelig. For eksempel kan du unne deg litt Rice Dream iskrem eller bananer og datoer, eller carob blandet med mandel smør.

    Når du spiser dette deilig godbit, la det være en Zen opplevelse. Bli ett med den. Tillat deg selv å bli fullstendig absorbert i alle aspekter av opplevelsen. Ta i lukt, tekstur og smak, ikke bare sluke det ned. Nyt det og setter pris på det fullt.

    Bruk disse tipsene i det daglige liv, og du vil finne den Candida diett er mye lettere å feste med. Men det er også viktig å huske på at det vil kreve mye mer enn dietten for å lykkes i å redusere gjær overvekst. Dietten er en viktig del, men det må kombineres med en helhetlig plan som adresserer bredden og kompleksiteten av Candida overvekst syndrom.

    Lær hvordan Candida Symptomer
    påvirke din mentale og fysiske helse og hvordan Candida Diet
    kan hjelpe deg
    .

    • holistisk helse

    1. Narsissistiske tendenser Kan være hensynsløs Hvis narcissist idealiserte selvbilde er Exposed
    2. Stol på deg selv er makt i Healing
    3. Hva gjør Kalsium har å gjøre med The Sun?
    4. Indre faktorer oppretter en vellykket Holistic Health Practice
    5. Mer om Ego
    6. Vinne Din Saboteur
    7. Måter å øke din Energy
    8. Hvorfor alle trenger å vite om Stress Management
    9. Tannkjøttsykdom kan være Prevented
    10. De vanligste typer kreft - benkreft i tradisjonell kinesisk Perspective
    11. Bevegelser - Somatics
    12. Ta en Spa Break
    13. Narkotikaavhengighet rehabs som legger vekt på daglig structure
    14. Common Skin Tags fjerning Methods
    15. Helserisiko med hormonbehandling Imbalance
    16. Helsemessige fordeler av Reiki for mental og åndelig Healing
    17. Er legen spørre de riktige spørsmålene om sunn mat
    18. En titt inn i Distant Healing
    19. De tre største feilene folk i Business Lag som holder dem Overveldet og Out of Control
    20. Hvordan kurere høyt blodtrykk?