*** Tre Easy-Peasey Helse Tips

Du fortjener en pause i dag, så la &'; s snakke om noen ting du kan gjøre for helsen din som don &'; t krever tunge løft, gryntende, pesende eller noen annen form for utmattelse. Noen mennesker liker ekstrem trening, men mest don &';. T Anmeldelser

Uansett, leve sunt burde &'; t føles som straff. Og her er noen tips for å hjelpe.

1. Mamma trolig treffe “ stå rett &" opp; knappen ved hyppig anledning under din ungdom, og hun var rett! Vel, som visste holdning hadde noe å gjøre med helsen? Kanskje enda mamma gjorde &'; t vet at en del av det.

slouching kaster kroppen din inn på seg selv, som folkemengder dine innvoller. Vel, våre organer trenger plass til å gjøre sine ting, og når helse er vårt mål, vi sårt trenger for dem å gjøre det. Knaste-sammen kroppsdeler sliter som best de kan, alt mens lengsel å bryte fri fra publikum og virkelig snurre at stafettpinnen, kanskje til og med slå hjul.

Så, skuldrene tilbake og hodet høyt, enten stående eller sittende. Og sover teller også. Hvis du sover på din side, don &'; t la skuldrene fold i rundt brystet.

2. Og så er det &'; s problemet med å være et skrivebord jockey, tilbringer time etter time sitter ved et skrivebord, kanskje blir vilt produktiv, men fortsatt sitter. Som uunngåelig fører til å høre foredrag om å få mosjon.

Vel, som er det? Tjene til livets opphold eller hopp-og-svette? I en perfekt verden, ville hver dag inneholder nok tid til begge deler, men – og jeg hater å være en å bryte den til deg – dette isn &'; t perfekt verden

Dersom holde selskap med skrivebordet er nødvendig. Det tilbyr en fersk undersøkelse håp. Du kan dempe virkningene av alle som sitter ved å ta et minutt eller to hver time for å flytte. Ta noen skritt –. Å få kaffe, til kopimaskinen, til badet, kanskje til og med bryte fri for å ta en titt utenfor

Det &'; s god til å gjøre mer (se # 3), men bare en minutt eller to en time gir kroppen nok oppmuntrende tilbakemeldinger å vite at du fortsatt bryr deg.

3. Og snakker om trening, glem ideen om slogging det ut for timer med hardt plikt på en tredemølle, kjører over berg og daler, eller sykling opp Pike &'; s Peak. Etter år med hectoring oss om å få opp farten, seriøse folk innsett denne tilnærmingen er mer skadelig enn nyttig.

Hva med en halv times gange? På, sier, omtrent tre miles per time eller så? Så lenge du fortsatt kan bære på en samtale, det &'; s. God

Og don &'; t glemme husarbeid. Siden de fleste mennesker liker husarbeid omtrent like mye som de liker trening, eller enda mindre, som dreper to fluer i ett smekk, som det sies. Hvis du ser for trening som du bryte ut støvsugeren, og deretter gå på med en treningsøkt i tankene, resultatene vil følge.
Hage bruker sikkert muskler. Leke med barna gjør, også. Og så videre. Hvis det setter kroppen inn i handlingen, det &'; s. Trening

Så der har du tre enkle peasey helsetips. Det wasn &';? T vanskelig, var det

Gud er god, etter Bette Dowdell
.