Massasje og Sleep Disorders

Er massere en søvnløshet kur?

Er du rammet av problemer med å sove? Du er ikke den eneste. Det er antatt at rundt 64 millioner innbyggere i USA er rammet av søvnløshet hvert år.

Det viktigste er at du må vite søvnløshet er ikke en sykdom, men et signal. Så for å finne en effektiv måte å fikse dine egne søvnproblemer, må du se etter det underliggende problemet.

Hvis lider av kronisk søvnløshet, er en tur til din lege anbefalte å eliminere eventuelle faktiske medisinske forhold. I noen tilfeller kan legen din foreslå søvn narkotika. Men disse typer medisiner er ikke i stand til å håndtere den opprinnelige årsaken til søvnproblemer, selv om de kan hjelpe deg i en kort periode; enda verre, kan du få avhengig av dem. Akkurat som det er umulig for deg å holde en støpt på et brukket bein, siden dette vil gjøre musklene til atrofi; disse sove medisiner bør bare brukes på kort sikt.

Det er helt klart flere naturlige metoder for å hjelpe deg å sove, for eksempel plantebasert og vitaminer og mineraler, aromaterapi, regelmessig planlagt trening og stressmestringskurs. Massasje er uten tvil en av de beste alternativene.

Du vet kanskje at massasje terapi kan hjelpe enkeltpersoner slipper sin spenning, men akkurat hvordan hjelper det med søvnløshet? Forskning viser at massasje terapi kan bøte på din søvnløshet. Det gjør det på en effektiv måte ved å få på en rekke av de viktigste bakenforliggende årsakene til søvnløshet.

For mange enkeltpersoner opplever søvnløshet problemer, de kan ikke sove godt på grunn av smerte problemer samt noen helsemessige forhold. Disse problemene kan inkludere arm eller hånd nummenhet, nakke eller rygg smerter, spasmer og kramper og rastløse ben syndrom, etc.

Massasje har vist seg å være en god måte å løse en rekke av disse spørsmålene. Hovedsakelig fordi når dine kronisk stramme musklene har blitt frigjort, og blodstrømmen normaliserer, er smertene kommer til å spre seg. I en kort tid, vil de tegn og symptomer som vanligvis våkner du opp gjennom natten ikke lenger være et problem

Hva er mer, vil det påvirke hvordan din autonome nervesystemet reagerer på ytre faktorer; Derfor arbeider på et dypt nivå for å hjelpe med søvnløshet problemer. Det finnes to grener av det autonome nervesystemet; det første er det parasympatiske systemet og den andre er det sympatiske systemet

Den sympatiske systemet har en veldig nær sammenheng med fly og kjempe respons; det vil bli utløst så snart du føler deg stresset.

Det parasympatiske systemet styrer fordøyelses og restorative funksjoner. Hver gang du har mottatt en massasje parasympatiske systemet vil bli aktivert og gir kroppen din en mulighet til å bremse ned og gjenopprette seg selv.

Massasje har vist seg svært vellykket når det brukes til å stimulere folks parasympatiske system. Du vil forstå hvordan dette fungerer når du prøver det. Det er spesielt nyttig for å hjelpe enkeltpersoner sove.

Massasje er svært nyttig i å få fram et avslapping svar. Og ting som kan overraske deg vil være effekten av massasje terapi på søvnløshet er langvarig. Å ha hyppig massasje, fordelene fortsette lenge etter massasje som kroppen din husker hvordan du aktiverer det parasympatiske systemet som du går i dvale. Regelmessig massasje virkelig omprogrammerer nervesystemet
.