En Mye Kneaded Stress Relief Løsning: helbredende fordelene med Massage

Flere undersøkelse viser at terapeutisk massasje har mange positive effekter på alle systemer i kroppen, inkludert forbedret immunforsvar og redusert kortisol (stresshormon) nivåer ,. Bortsett fra å forbedre blodsirkulasjonen, terapeutisk massasje øker også lymfatisk sirkulasjon. Lymfeknuter er et avfall som inneholder væske som sirkulerer gjennom muskulære bevegelser, i motsetning til blodet som pumpes gjennom hjertet. Blodkar kontinuerlig skille ut væske inn i mellomrommene mellom vevceller. Lymfe er dannet av den del av denne interstitiell væske som ikke er reabsorbert inn i blodstrømmen. Lymfekar sirkulere lymfe i hele kroppen og passerer den gjennom lymfeknuter, hvilket filter fluidet før drenering det inn i hjertet. Lymfeknutene er ansvarlig for hvite blodceller dannes og er viktig for immunsystemet. Massasjeterapi er en utmerket måte å øke lymfatisk sirkulasjon, og dermed styrke immunforsvaret. . En studie utført av Diane Zeitlin og kolleger ved Senter for forskning på gratis og alternativ medisin viste massasje for å øke antall hvite blodlegemer og natural killer-celle aktivitet i femtiseks prosent av fagene
Stress fører til at kroppen &'; s sympatisk, “ fight or flight, &"; nervesystemet å sparke i, mens massasjeterapi stimulerer kroppen &'; s parasympatiske, “ hvile og fordøye, &"; nervesystemet. Under kortsiktig stress, som tre av fire amerikanere klager over lider av, er hormonet kortisol utgitt. Høye kortisolnivå er knyttet til mange helseproblemer, inkludert høyt blodtrykk, magesår, hodepine, tretthet, osteoporose, muskelsvakhet, og vektøkning. Studier utført av Touch Research Institute ved University of Miami viser at massasje terapi redusert kortisolnivå i en rekke bestander, inkludert astmatiske barn, bulimiske tenåringsjenter, brenne ofre, pasienter med kronisk utmattelsessyndrom, pasienter fibromyalgi syndrom, dansere og HIV-positive voksne . Alle disse gruppene rapporterte redusert stress og angst etter å ha fått massasje.
Unn deg en avslappende terapeutisk massasje så ofte som mulig og oppleve fordelene selv. Mange salonger, kiropraktorer, og til og med leger og' kontorer har lisensiert massasje terapeuter i staben. Du kan også finne terapeuter som vil komme til ditt hjem eller kontor. Don &'; t gå glipp av fordelene med massasje terapi fordi du kan &'; t råd til det. Lokale massasje skoler ofte gjennomføre student massasje klinikker ved lav eller ingen kostnad for publikum. Husk — massasje er for HVER-BODY

(Denne artikkelen ble opprinnelig publisert i Holiday 2001/2002 utgaven av parenTeacher magasinet.)
&Nbsp!;