Massasje Tips og Information

For de fleste er den mest effektive karosseriet et slag som strekker ledd og bindevev, og "remodels" dvs. remolds kroppen. Dette er de typer karosseri Jeg prøvde personlig og anbefaler: thai massasje, rolfing, shiatsu med stretching (f.eks ohashiatsu), enkelte former for ortopedisk massasje (f.eks Waslaski, Hendrickson). For noen problemer, som autisme, vil craniosacral terapi være best. For noen problemer, som fibromalgia, vil varme steiner være best. Les mer om ulike teknikker her.

* Men * navnet på karosseriet spiller ingen rolle, i mange tilfeller. Det som betyr noe er kunnskap og integriteten til utøveren. For eksempel har jeg blitt helbredet fra noen store skader etter en rimelig billig svensk massasje terapeut med 25 år av erfaring, og jeg har gått til en Rolfer som hadde ingen anelse om hva de gjorde, og jeg betalte selv dem $ 90 ° C i det - en gang.

Så: når du finner en massasjeterapeut eller bodyworker, spør før du går for sin opplæring, erfaring, og hva slags ting de gjør. Forklar problemet og spør dem om de har jobbet med lignende problemer. For eksempel har jeg gått til en lomi utøver som kan stille dislocated skuldre.

For muskel knop, lese Trigger punkt selv manuell bok og få en tilbake kompis, Thera stokk, eller en lomi pinne. De selger alle typer massasje og bodywork verktøy på Amazon.com.

Det er mange årsaker til trange områder i kroppen. Kroppen fungerer på en sirkulær måte hvor alt påvirker alt. Healing smerten krever at årsaken må være bestemt og håndteres.

Hvis en indre organ er syk, vil det skape knuter i musklene (som da vil gjøre det vanskeligere for orgelet å bli frisk). I dette tilfellet vil det være bra å jobbe på den stramme området for å hoppe starte helbredelsesprosessen, og healing vil kreve at orgelet bli frisk. For eksempel vil stramme magen (på grunn av feil mat, stress, sykdom, skader, dårlig holdning, eller hva) føre til smerter i korsryggen.

Hvis kroppen blir stramt, så en sunn organ vil etterhvert bli syk, fordi det ikke vil ha nok sirkulasjon. For eksempel, trakk på skuldrene og stramme halsen når vi er kalde og huddling å varme opp og /eller scrunching under intens stress er ofte en forløper til å få en sår hals eller ørebetennelse. Stramme vev har mindre defensiv evne.

Svært ofte tetthet skyldes følelsesmessig stress. For eksempel skilsmisse, separasjon, jobber, barn, overarbeid, etc.

Noen ganger er det på grunn av manglende fysisk evne til å gjøre noe. For eksempel svake håndledd er mer utsatt for carpal tunnel syndrom.

Noen ganger er det miljøet som ikke bidrar til velvære. For eksempel, vi leve med en alkoholiker, eller sjefen vår er fornærmende, eller vi ikke kommer overens med våre romkamerater (som også kan skje for å være vår ektefelle og barn).

Noen ganger vår livsstil er ikke ergonomisk , for eksempel vi gå med hodet først, eller ha en ikke-ergonomisk datamaskin oppsett, eller snakke i telefonen hele tiden.

Svært ofte våre trange områder er gamle, ofte vi bære knop i årevis. For eksempel kan det bilulykke fra 10 år siden skal fortsatt føltes som en stramhet i nakken. Kaster ut på lavere tilbake 20 år siden er fortsatt følte i dag.

Veldig ofte er det ganske enkelt å bøte på problemene som har forbløffet oss i mange år. Det er bare stramt bindevev! Sannsynligvis med noen muskel knuter og triggerpunkter her og der.

eksisterende knop og trange områder må strykes ut og strukket. Deretter holde dem unna med aktiv stretching. Stretching er et must.

De beste tøyningsøvelser er de gamle: tai chi, qi gong, kung fu, magedans, hula, afrikansk dans, kundalini yoga og svømming. Gå til en kompetent yoga klasse, eller svømme hver dag, og du vil merke en forskjell.

Gå til den store utendørs, til vill, naturområder, puste inn frisk luft og hjelpe sirkulasjonen med oksygen, koble med jorden for å lade kroppens elektriske system, få litt sollys for å vekke den hormonelle system, slappe av i stillhet, ... Human er designet for å trene utendørs i frisk luft. Yogis si at frisk luft og sollys er mat for våre celler.

Og har noen gode gøy
 !;