Mangfoldige Wonders of Massage Therapy

Massasje har vært brukt som et avbøtende tiltak fra århundrer. Masserer forårsaker ulike fysiologiske effekter som trøst kroppen. Manuelt elting eller manipulering av mykt vev for å lindre smerte, ubehag, stress og for å fremme helse og velvære kalles som " massasje &' ;. Teknikker for massasje for å fremme helse og velvære er kalt “ Massage Therapy &" ;. The American Massage Therapy Association (AMTA) definerer Massasje terapi som “ et yrke der utøveren gjelder manuelle teknikker, og kan gjelde supplerende terapier, med den hensikt positivt påvirker helse og trivsel for klienten "
.

Massasje terapi (abhyanga) anbefales i ayurveda i løpet av behandling av flere sykdommer. Det spiller en stor rolle i kroppens avgiftning prosess (Panchakarma) før du starter kjernen behandling.

Vanligvis ayurvedisk urteoljer eller aromatiske oljer brukes ved massasje. Oljene er valgt i henhold til forholdene og objektivet massasje.

Typer Kroppsmassasje

Ulike typer kroppsmassasje vedtas etter å analysere årsaken og plasseringen av . ubehag Følgende er de ulike typer kroppsmassasje

•. Face og hodemassasje, etter • Arms og håndmassasje, etter • ben og føtter Massasje, etter • Tilbake Massasje,
• nakke- og skuldermassasje, etter • Chest Massasje, etter • Magen Massasje, etter • Massasje for babyer og barn
•. Massasje under graviditet

Teknikker for massasje:

En massasjeterapeut bruker " Strokes &'; og " Trykk &'; mens masserer. Effleurage, Petrisage, slagverk, Friksjon og vibrasjon er 5 forskjellige slag brukes mens masserer.

effleurage slag er lange, glidende og beroligende .Disse slag er laget med flate hender. Effleurage slag øke sirkulasjonen og dybde av velvære.

petrissage slag likne elting. Disse strøk er anbefalt til massasje barn og eldre mennesker. Hud og muskel overflaten er rullet eller presset, forsiktig og bestemt ved å gripe dem mellom tommelen og fingrene.

Slagverk er gjort med begge hender. I denne hjerneslag begge hender beveger seg raskt og alternativt stimulere musklene. Perkusjon kan gjøres med fingertuppene (tappe), hakking bevegelse strukket fingrene (hacking), cupped hender (kopping), flat åpnet palmer (slapping), og bruker begge nevene (pounding).

Friksjon: Disse strøk er brukt til å behandle ledd og omkringliggende områder. Friksjon bryter voksninger, fjerne avfall og rydde opp lunger. Lange, langsomme, fast slag eller sirkulære bevegelser av hånden brukes til å flytte overfladisk vev over dype underliggende vev.

Vibrasjoner: Disse slag stimulere nerver. Hender eller fingre beveges frem og tilbake hurtig på mykt vev for å riste dem. Vibrasjoner brukes på rumpe, lår, øvre rygg osv

Mild, moderat eller sterkt press påføres under massasje, avhengig av den delen som skal masseres og målet med massasje.

Tekstene av ayurveda illustrere ulike typer massasjer for forskjellige forhold. De er

Udvarthana: Masserer kroppen i motsatt retning (Ifølge ayurvediske tekster, med start massasje fra hodet og som fortsetter nedover anses conventional.Hence, massasjer som stammer fra håndflaten til skulder eller føttene til lårene eller hoftene til nakke er motsatt i retning.) Disse massasje utføres ved å utøve litt press å bruke tørre urter. Denne typen massasje eksfolierer huden, forbedrer sin glød og gir sunt utseende. Det bidrar også til å redusere dårlig lukt som er forårsaket på grunn av svette

Mardana. Masserer hele kroppen øve mer press blir kalt Mardana. Dette gjøres vanligvis for personer som hengir seg til økt fysisk arbeid f.eks idrettsutøvere, sport personer, Wrestlers etc.

Paadaghata: Padaaghata betyr masserer bruker føttene, tråkke kroppen med nødvendige trykket kalles padaghata

Fordeler med massasje terapi.

1.Massage øker sirkulasjonen i vevet, frigjør muskelkramper og stimulerer nervesystemet eller sedates det. Økt sirkulasjon pumper mer oksygen og næringsstoffer til vev.

2.It forkorter restitusjonsperiode av sykdom eller skade.

3.A god massasje hjelper utgivelsen av endorfiner (naturlig smertestillende i kroppen ) og også stimulerer lymfesystemet, øke kroppens immunforsvar.

4.It bidrar til å lindre muskelspenninger, stivhet, smerte og reduserer hevelser. Helbredende prosessen blir raskere og overskudd dannelse av arrvev reduseres.

5.It øker idrettslige prestasjoner og gir større felles fleksibilitet.

6.Massage bidrar til å redusere ubehag forårsaket på grunn av stress relaterte tilstander som migrene, spenningshodepine, smerter i kroppen, tretthet, angst, depresjon, søvnløshet (søvnløshet) etc .Det hjelper lavere nivåer av stresshormoner som kortisol.

7.It forbedrer evnen til å håndtere stressende situasjoner rolig og effektivt . Massasje forbedrer også tenkning og kreative evner.

8.Massage terapi fremmer følelsen av velvære.

Ifølge ayurveda masserer kroppen daglig med ayurvedisk urteolje har utallige fordeler. Denne prosessen kalles som “ Abhyanga ". I stor ayurvedisk klassisk Ashtanga hridaya fordelene med urteolje massasje har blitt dokumentert som følger

". Abhyanga aachare nityam sa jara- shrama – vataha | Drushtihi prasada pushtyaahu Swapna sutwak daadarya Krit || &";

• aldring symptomer veldig sent i livet

•. Balanserer Vata og reduserer vata relaterte problemer

•. Huden blir frisk, myk, glødende og sunn

• blir Skin motstandsdyktig mot sykdommer

•. Sharp syn og attraktive øyne.

• Body blir sterkere og godt næret.

• Kroppen og sinnet blir avslappet.

• uforstyrret søvn.

• øker libido.

• Fornyer kroppen

Acharya charaka indikerer fotmassasje (Padabhyanga) for å bli kvitt sprukne føtter, tørr hud på foten, for å lindre tretthet og foten smerte.. Fleksibiliteten av foten øker.

Forholdsregler og forbud

Ifølge ayurvediske tekster massasje bør ikke gjøres for dem som lider av feber, diaré, oppkast og dårlig fordøyelse og i pregnancy.Usually terapeuter ikke massere en person hvis Sistnevnte har, feber, utslett, store blåmerker, betent ledd, sensitive årer, åreknuter, svulster, en periode, fordøyelsesbesvær, nøtteallergi, vedlegg: 2 år /6m, forstuet skulder (r), ryggvirvel problemer. Personen bør ikke bruke kontaktlinser eller konsumere alkohol eller over-spise under eller kort tid før en massage.One mer forholdsregler som skal tas før du går for en massasje, er å sjekke om massasje terapeut er kvalifisert eller ikke. En ukvalifisert massasje terapeut kan forårsake mer skade enn lettelse
.