5 sunne grunner til å spise Shrimp

INNLEDNING:

Selv om det er liten i størrelse det er rikt på næringsstoffer og har mange helsefordeler. Den har meget mindre fettinnhold. Består av flerumettede har mindre omega 3-fettsyrer, det også høy i proteiner og mineraler og ikke og dyr mat. Det kan tas som forretter.

Det beskytter kroppen mot kreft

Hindrer anemi, reduserer depresjon, kontrollerer blodtrykket, reduserer hjertesykdom og kreft, det øker immunforsvaret og for friske bein og tannkjøtt .increases høy tetthet lipoproteiner som er gunstig for helsen vår

Kalorier 84%, vitamin B12- 21%, selen - 48%

HELSEFORDELER:.

FIGHT MOT KREFT:

100 gram av denne sjømat inneholder 48% av selen, er selen en viktig komponent i kroppen vår beskytter kroppen vår fra mange typer kreft, dette sjømat inneholder sulforaphan og selen gjør protein til å angripe effektivt mot kreft. Det reduserer malignitet av celler og hindrer fjernmetastaser. Slik at det reduserer formeringen av tumorceller, og reduserer risikoen for kreft. Sink er en viktig bestanddel det beskytter mot prostatakreft

sunt hår hud og negler.

Den er rik på protein innhold sjømat; protein er viktig for sunn vekst av hår negler og hud. Slik at det opprettholder sunn vekst av hår hud negler og andre deler av kroppen vår

HINDRER anemi og hjelper i DEPRESJON:.

Den inneholder vitamin b 12 som er avgjørende for syntese av røde blodceller Det er også kjent som cynacobalamin. Det hjelper i dannelsen av røde blodceller ved å syntetisere DNA. Mangel på vitamin B12 resultater fører til mange symptomer som blek slimhinnene blek konjunktiva og negler. Tar dette sjømat i passende mengder hindrer anemi.

Akkurat som fisk denne sjømat inneholder også omega 3 fettsyrer det reduserer depresjon og endrer stemningen i en person ved å øke oksygentilførselen til hjernen ved å øke blodsirkulasjonen til hjernen. Redusert blodtilførsel til hjernen fører redusert oksygenkonsentrasjonen i en hjerne som fører til mangel på konsentrasjon og depresjon

øker energi og sterke bein.

Sea mat inneholder jern som øker energi på en person . Redusert jern nivåer i en kropp svekker person, forbruk av det i en nødvendig mengde øker jernnivåer i en kropp og øker energi.

Tilstedeværelse av kalsium og fosfor øker forkalkning av bein og bein styrke, redusert kalsium og fosfor nivåer gjør bein skjør og mer skjør; Disse ben er mer utsatt for brudd

forebygger fedme OG VEDLIKEHOLD Thyroid SUNT:.

Reker inneholder mindre mengde fett, forbruket av denne sjømat i vårt daglige kosthold hindrer fedme. Det opprettholder snittvekt på ut kroppen og kobber er også et viktig mineral som finnes i det opprettholder sunn skjoldbrusk

HINDRER DIABETES:.

Sjømat inneholder magnesium det reduserer blodsukkernivået ved type 2 diabetes er det ikke-insulinavhengig diabetes. I denne tilstanden insulin ikke viser noen effekt på å kontrollere blodsukkernivået, forbruk av sjømat i det daglige liv hjelper med å kontrollere type 2 diabetes

vekttap.

Omega 3 fett og lavere nivåer av kolesterolnivået reduserer fett deponering, og den inneholder viktige næringsstoffer og mineraler som er essensielle for funksjon av våre kroppens celler og hjelper til å opprettholde normal vekt, på denne måten det forhindrer fra å øke vekten

BIVIRKNINGER:.

Forbruk av rå sjømat fører til matforgiftning fordi rå mat inneholder giftige produkter som bakterier og virus som er festet til mat. Symptomene er kvalme oppkast diaré hodepine svakhet og magekramper

Hepatitt:..

Å spise rå mat kan forårsake hepatitt leveren er smittet med hepatitt virus, og det blir betent, det får palpated med fingrene

Andre mulige bivirkninger er utslett hevelse rundt munn og tunge irritabilitet depresjon

Vektøkning:.

Den inneholder omega 3 fettsyrer forbruk av normale mengder opprettholder vekt, over forbruk i kostholdet mer enn 4-4 tjenestegjør i en uke fører til økning i vekt
.