*** The Vagina Part 2

Vagina (del 2)

ved susun luke

Jeg er slire av sverdet. Jeg er tannet, bevæpnet og klar til å bite. Jeg har makt til å forsvare, for å holde kvinner trygt. Jeg er ikke passive, akseptere, klar til å bli fylt. Jeg er klar, vaktsom, klar til å avvise det jeg skjønner &'; t ønsker og å gripe hva jeg vil

Hør på meg, og jeg vil fortelle deg hvor trygge vi er, akkurat nå, i dette øyeblikk.. Når vi er sikre, er jeg åpen og mottakelig, fuktig og innbydende. Når vi føler oss truet, blir jeg kald og hard, varm og tett, irritert og betent. Hvis faren fortsetter og fortsetter, jeg gråter, jeg er overkjørt

I helse og glede, jeg er en rik og blomstrende økosystem. Vennlige gjær, gunstige bakterier, og en sjenerøs utvalg av glatte, slidey smøremidler trives i mine tangy-smake dybder.

Jeg er stretchy. Jeg er ekspansiv. Fyll meg og jeg lengter etter mer. Jeg givende; Jeg smelte, jeg overgi seg. Men i ettergivende, jeg leverer. Jeg er seierherren. Jeg biter neven og hente premien. Mine.

Tror du at jeg sikle? Jeg gjør. Tror du at jeg drible, lekkasje, og flom? Jeg gjør. Jeg er rotete. Jeg presse grensene. Jeg er grådig. Jeg er glatt. Jeg er slank.
jeg ligge mellom det som vises og hva som er skjult. Jeg er både offentlige og private. Jeg er ikke synlig, men jeg er identiteten til en kvinne. Mitt navn er kvinne ved navn. Ved min kraft er kvinne bemyndiget

Vaginal øvelser. Kegels
Gjør du øvelsen skjeden? Jeg gjør !
Øvelser for skjeden kalles Kegels av leger og vaginal clenches av feminister. Regelmessige vaginal trening ikke bare holde vagina sunt, øker de styrken på orgasme og motvirke urininkontinens og livmor prolaps

For å gjøre én. Knytte hele bekkenbunnen – vagina, anal sphincters, og blæren sphincter, så la gå. For å styrke raske rykk musklene som kontrollerer blæren, hold i to sekunder, og deretter slappe av i to sekunder, og starter med ti repetisjoner og øke til hundre. Å styrke musklene som er involvert i orgasme, hold i ti sekunder, og deretter slappe av i ti sekunder, som igjen starter med ti repetisjoner og øke til hundre. Jeg gjør mine daglige knytter mens du venter på rødt lys eller i linjer

..

Guidet meditasjon for en sikker Vagina
Vaginal problemer og infeksjoner er forbundet med frykt

Når en kvinne ikke føler seg trygge i livet hennes eller hennes hjem, produserer hun kortisol og andre hormoner som påvirker vaginal helse. Uro, angst, nød, og alarmen kan raskt endre pH-balansen i skjeden, forårsaker en dieback gunstige organismer og en bølge av smittestoffer. Slim pels som beskytter skjeden fra kolonisering av septik bakterier endringer under stress, tynning og tilbyr mindre beskyttelse. Og, når en kvinne er redd, musklene i skjeden hennes presse sammen og avviser samleie; hvis penetrasjon er tvunget, vil hennes vaginal vev rive, noe som gir enkel tilgang til alle slags uønskede virus og bakterier.

Denne meditasjonen er utformet for å forbedre helsen til skjeden, for å tykne den beskyttende slim fôr, og gjenopprette letthet til skjedemuskulaturen. Det er både forebyggende og kurativ medisin. Kvinner som har en historie med seksuelt misbruk kan ønske å gjøre denne meditasjonen i etapper på daglig basis; bygge gradvis og fortsetter til det er grundig innarbeidet i ditt sinn og kropp, psyke og ånd. Kvinner som har kroniske vaginale infeksjoner kan det være nyttig å gjøre denne meditasjonen hver gang de menstruerer. Andre kvinner kan bruke den som anledningen oppstår

Forberedelse:. Finn et trygt sted, ute eller inne, for å være helt alene i tretti minutter. Du vil trenge et teppe som dekker deg. Hvis du ønsker, kan du skrive uttalelser – “ Jeg vil beskytte deg. Jeg holder du &"; – på et kort eller stykke papir for referanse

Guidet meditasjon. Sitt komfortabelt. Pust ut. Sukk høyt. Senk hodet ditt når du puster ut og sukk, haken mot brystet. Sakte heve halsen som du inhalerer. Gjenta for et minutt eller mer; deretter forestille du puster inn og ut av skjeden din. Fortsett å puste, sukket, og bildebehandling i et minutt eller til følelser – som frykt, sorg, raseri, forvirring, glede – begynner å stige.

Som dine følelser kommer på, plukke opp teppe og pakk den så tett og helt rundt deg som du føler deg komfortabel med. Fortsett å puste, men nå si høyt: “ Jeg vil beskytte deg. Jeg holder du &"; Sier det igjen og igjen. La tårene komme hvis de vil. La sinne komme hvis den vil. La ecstasy komme hvis den vil. Være medfølende med forvirring og frykt.

Vær oppmerksom på de fysiske reaksjonene som kommer med dine følelser; betaler ingen som ord og historier som kommer. Ingen skyld, ingen skam.

Når bølge av følelser trekk, flytte en eller begge hendene til din Yoni. Gjenta, høyt: “ Jeg vil beskytte deg. Jeg holder du &"; Sier det igjen og igjen, observere og føle noen følelser. Ingen skyld, ingen skam, ingen skyld. Hold deg ømt. Bli den beskytter du lengter etter. Pust

End. pakke selv forsiktig. Pust og sukk høyt ti ganger. Ikke skriv i dagboken din. Ikke snakke om dette til noen. Bo med dine følelser; slipp av grunnene

.

Hennes Story
Shelia var en 33 år gammel mor til et diende barn med en “ sint, betente, smertefull vagina, &"; i hennes egne ord. Hennes MD beroliget henne var det ingen infeksjon, og foreslo steroider for å roe henne smerte. Siden hun var motvillig til å gjøre det, hun ba meg om hjelp.

I, på sin side, ba henne om å fortelle meg hva som gikk forut for smerter i skjeden hennes. “ Det begynte etter fødselen, &"; svarte hun. Mens vi snakket, innså jeg at dette var hennes andre fødsel; hennes første svangerskap kulminerte i en dødfødsel (barnet ble født døde uten noen åpenbar grunn).
Min mentor Elisabeth Kubler Ross lært meg at døden bringer sinne før aksept, så jeg spurte Shelia om hun hadde fått sint på den første babyen . Tross alt, det forlatt henne, forrådt henne, fratatt henne.

Hun reagerte på spørsmålet mitt med gru. “ Hvordan kunne jeg muligens aldri bli sint på den stakkars uskyldig baby. Jeg føler meg skyldig, ikke sint, &"; sa hun, oppløst i tårer

Mens jeg trodde henne, trodde jeg hennes vagina mer, og hun beskrev den som “. sint &"; Jeg oppfordret henne til å komme i kontakt med sitt sinne, og foreslo beroligende midler – yoghurt og glatte alm – å lette smerter i mellomtiden.

Shelia besøkt meg flere ganger det året; hver gang jeg spurte etter hennes vagina, og hennes sinne. Etter fjorten måneder, Shelia endelig akseptert hennes sinne, og vi hadde en lang prat om det. Er du overrasket over å høre at hennes vaginal smertene var borte den kvelden ?

Don &';! T Douche
Skylling forstyrrer skjeden &'; s evne til å holde seg frisk.

Skylling gjør skjeden “ skitne &"; Skylling pushs skadelige bakterier opp i livmoren. Skylling øker sjansene for å få en vaginal infeksjon og for å holde den.

Kvinner som douche ukentlig er fire ganger mer sannsynlig å få bekkeninfeksjon. Dessverre, jo lavere inntekt, er det mer sannsynlig at en kvinne å douche. Nesten tre fjerdedeler av kvinner av farge douche regelmessig.

I stedet øve på Kegels i badekaret! Fortell andre kvinner: Don &'; t douche Annonse: “ Dangerous Hygiene &"; Helse, juli /Aug1992

susun luke

Down There: Seksuell og reproduktiv helse Wise Woman Way

Forfatter: susun S. Weed
Enkle, vellykkede, strategier dekker hele spekteret av alternativer - fra mainstream til radikal - for å hjelpe deg velge den beste, og den tryggeste, måter å optimalisere seksuell og reproduktiv helse
Forord: Aviva Romm, MD, jordmor, 484 sider, Index, illustrasjoner
selges for $ 29.95

Bestill på.: . www.wisewomanbookshop.com