Forhindre influensa ved å spise sopp, A Natural immunsystem Booster

Visste du at du kan bidra til å forebygge influensa bare ved å spise mer sopp? Du kan bli overrasket over å høre at de lave sopp er en kraftig immunsystem booster. Les videre for å oppdage de helsemessige fordelene av sopp.

The Flu Bug bare ikke ha en sjanse

De fleste er klar over at shiitake, maitake og reishi er alle varianter av medisinsk sopp brukes i tradisjonell kinesisk medisin. Men det du kanskje ikke vet er at ren gamle hvite knappen sopp som finnes i din lokale matbutikk vil fungere like bra. Hvis du ønsker å få en litt mer avansert, kan du prøve noen portabellas. De vil snart bli en favoritt på huset ditt, med sin meaty smak og tekstur.

Hvis du leter etter en superfood med antibakteriell, antiviral, og til og med soppdrepende egenskaper, ser ikke lenger. Disse lekre retter er et flott tillegg til kosthold hvis du er interessert i å bekjempe influensa i år.

Helsemessige fordeler av sopp

Soppen finnes i produsere midtgangen er lastet med vitamin D. Det er den eneste plantebasert mat som inneholder dette vitaminet. Og hvorfor trenger vi mye dette vitaminet, spesielt i vintermånedene?

Sunshine kan være vanskelig å komme med i vinter. Vitamin D er kjent som "solskinn vitamin." De korte overskyete vinterdager, og vår tendens til å bli hullet opp inne når det er kaldt ute, kan tømme våre forsyninger av dette viktige næringsstoffet. Lave nivåer kan føre til Seasonal Affective Disorder (SAD), også kjent som «vinterdepresjon».

Feeling blue kan også hemme immunforsvaret. Og vi vet alle hva som skjer når immunsystemet svikter. En influensa bug blir bare liggende på lur og venter på å angripe, og legge deg lavt.

Portabellas og knapper er også en stor kilde til selen og ergothioneine. Hvorfor skal du bry deg? Disse to super-sterke antioksidanter bidrar til å beskytte og styrke immunforsvaret.

Å spise mer sopp hjelper også kroppen til å produsere cytokiner. Disse hormonliknende proteiner er viktig i kroppens pågående kampen mot virusinntrengere.

Trenger flere B-vitaminer? Omtrent alle gjør. Riboflavin, niacin og pantotensyre, alle funnet i spiselig sopp, vil øke energinivået i løpet av disse lite lys vinterdager.

Når du har mer energi, er det mer sannsynlig å komme ut for en daglig tur. Hvorfor er dette bra? Fordi folk som går daglig i minst en halv time er halvparten så stor risiko for å bli syk som folk som dvale i huset hele tiden.

Det er utrolig hvordan alt henger sammen, er det ikke? De gode effektene av å spise mer sopp bare gå videre og videre. Så legg rikelig med denne hjerte-sunn, lav-kolesterol supermat i kostholdet ditt denne influensasesongen for en velsmakende måte å bekjempe influensa
.