*** ENERGY & STAMINA klok kvinne WAY

ENERGY & STAMINA klok kvinne WAY

~ 2002, susun S Weed

Hvis det å ha nok energi til å tjene det daglige brød og å få alle dine gjøremål gjort er en kamp for deg. Hvis du går til sengs sliten, men våkner opp enda mer sliten. Hvis du ikke kan stå opp og gå uten kaffe, eller ikke kan roe ned og slappe av uten alkohol. Hvis din trøtthet ødelegger humøret og vennskap. Da er det på tide å bygge energi og utholdenhet den kloke kvinne Way.

Den kloke kvinne tradisjon nærer optimal energi, og optimal helse, ved hjelp trygg enkle næringsrike urteteer, spise hele korn, og unngå sentralstimulerende midler.

Brennesle (Urtica dioica) er min favoritt energigivende infusjon. Det gir meg energi til å jobbe 14-15 timer i døgnet på min meieri geit gården, trene mine lærlinger, skrive bøker, kjøre et forlag og en workshop sentrum, og fly over hele verden til å undervise. Jeg vet ikke hvordan jeg kunne gjøre så mye ellers

Jeg kjøper tørket brennesle og klargjøre den slik ut:.

~ Sett en unse vekt i en Quart canning jar. product: ~ Fyll glasset med kokende vann, hetten godt, og la bratt for fire timer eller over natten. product: ~ Sil av og nyte. product: ~ Kjøle resten. product: ~ Drikk innen 36 timer.

Fordi brennesle styrker nyrer og binyrer, bygger det kraftig energi fra innsiden og ut, og gir en utrolig utholdenhet. Hvis du drikker 4-5 liter brennesle infusjon ukentlig, kan du forvente å se resultater innen 3-6 uker.

Det er ingen kontraindikasjoner mot bruk av brennesle infusjon. Bivirkningene kan omfatte: tykkere hår, mykere hud, sterkere vener, og større glede i livet

næringsrike urteteer kan gjøres med andre urter også.. Jeg liker røde kløver blomster, masse kreft beskyttelse der, samt massevis av fytoøstrogener. Og oatstraw, slik myk brygge, og det er så flott for lettelser og nærende nervene. Jeg bruker også chickweed, Comfrey blad, lind blomstrer, og mullein som infusjons urter, avhengig av mitt behov.

Alle nærende urteteer er gjort som beskrevet ovenfor.

Hele korn er ryggraden i en hel mat diett. Fordi de bryter ned mye saktere enn raffinert (hvitt) mel produkter, helkorn gi en "time release" kapsel som lar deg jobbe og jobbe og jobbe (eller spille og spille og spille, så du vil). For mer energi, spise mer fullkorn.

Notice som hvitt mel produktene du bruker, og erstatte dem med hele korn versjoner som du går tom. Snart vil du være å spise: fullkornspasta, hele hvete bagels, helkorn engelske muffins, hele hvete kjeks (les bokser nøye), fullkorns pretzels, hele hvete kjeks, grovbrød, brun ris, Kasha, hirse og mer. Smaker og teksturer vil bringe nye herligheter til middag nytelse samt masse energi for deg å gjøre med som du vil.

Unngå sentralstimulerende midler. For kraftig utholdenhet og masse energi, er vi godt rådes til å unngå sentralstimulerende midler. Ikke bare narkotika sentralstimulerende stoffer som kokain eller "speed", men urt og næringsstimulerende midler også.

Det er fristende å prøve å få mer energi ved hjelp av sentralstimulerende midler. Men sentralstimulerende midler faktisk redusere samlede energi. De gir rask drivstoff, men ingen jevn strøm av energi. Sentralstimulerende skyve oss utover vår medfødte evne. I kraft, de gjør oss jobbe hardere enn vi virkelig har energi til, og dermed tømme oss på dype nivåer.

De energireduserende effekter av kaffe, brus, hvitt sukker produkter er kumulative. Jo mer du prøver å få energi fra disse kildene, jo mer sliten du lage selv. De langsiktige konsekvensene ofte inkluderer en alvorlig utmattelse.

Svart pepper og krydder som kanel og nellik er anerkjent sentralstimulerende midler også, og hvis det brukes for mye (som i drikking chai daglig) kan også svekke den interne branner som gir oss energi.

Herbal sentralstimulerende midler som efedrin (ma henge eller Mormon te), cayenne, ginseng og guarana er også lite sannsynlig å bidra til å bygge ekte energi og utholdenhet med mindre det brukes med måte og klokt. Urte sentralstimulerende midler kan også være ganske farlig, spesielt når pulverisert og tatt i gelatin caps. Vannbaserte preparater av stimulerende urter (te og supper) er vanligvis den sikreste, og tinkturer er neste tryggeste, med mindre standardisert. Små mengder av disse urter tatt tidvis er ufarlig nok. Det er langvarig bruk av sentralstimulerende midler som eroderer sunn energi.

Hvitt sukker er en av de mest vanlige sentralstimulerende midler i fast-food kulturen. Vi bruker det i mange former: maissirup, sukker, "rå" sukker, fruktose. Jeg synes at når dietten er rik på mineraler, særlig de i nærende urtete, hele korn, og yoghurt, ønsket om søtsaker blir mindre og lettere fornøyd med langt mindre.

For energi og utholdenhet hver dag, pluss ekstra du trenger for å takle hverdagslige kriser, følg Wise Woman Way. drikke nærende urtete, som brennesle, rødkløver, oatstraw, og chickweed

For energi og utholdenhet hjemme og på veien, pluss ekstra du trenger for å håndtere med konstant stress, følg Wise Woman Way: spiser bare hele korn: brun ris, villris, spelt, cornmeal, Amaranth, quinoa og spiselige ville frø inkludert lam kvartal, nesle, og gul dock

For energi og utholdenhet, den kloke kvinne Way, stole på din egen kraft, tillit til din egen kropp &'; s. visdom hvis det er behov for å si "nei", og ikke tvinge problemet med stimulerende midler (unntatt på de svært sjeldne tilfeller når ingen andre vil gjøre).

Energi og utholdenhet den kloke kvinne Way er enkel, trygg, vellykket, og moro. Gratulerer for å ta din helse i egne hender
.