Magnesium - din Lamp of Life

Hvis du lider med kroniske helseproblemer, mangel på energi, dårlig sirkulasjon, fordøyelsesproblemer, migrene, kramper og generell kroppen smerter du kan være mangelfull i en svært viktig, men undervurderes mineral. Få er klar over hvor viktig magnesium er å opprettholde generelle helse og behandling av kroniske sykdommer. Når du tenker på alle de cellulære prosessene dette mineralet er involvert i, og hvor sannsynlig er det å være mangelfull, er det lett å forstå hvorfor mange mennesker er unødvendig lidelse med mindre enn optimal mental og fysisk velvære.

Hvorfor er vi så mangelfull?

I de gode gamle dager, det var rikelig med magnesium i våre vann og jord, så det var lett å ta inn nok gjennom kosten. Imidlertid har mineralinnholdet i vår jord blitt alvorlig utarmet og vi nå drikke flaske eller myknet vann. I tillegg til at vi spiser mer bearbeidet mat og lever i en tid hvor vi er stadig utsatt for tungmetaller og giftstoffer. Selv intens trening, høy protein dietter, piller, koffein, alkohol, stress og sukker utarme nivåer av dette viktige mineralet.

Så hva gjør vi trenger magnesium for?

Magnesium er nødvendig for hver celledelt prosess i kroppen, fordi alt krever energi og legemet " s høyenergi-forbindelse (ATP) må være bundet til magnesium for å være effektive (1)
Få er klar over at denne vakre mineralet er viktig for både produksjon og handling av insulin. En mangel øker insulinresistens og risikoen for å utvikle diabetes (2,3,4,5).

Glutathione, den eneste kjente antioksidant for å nøytralisere kvikksølv (6) og er avgjørende for avgiftning og beskytte cellene fra kjemikalier og tungmetaller, krever magnesium for syntese (7).

Magnesium er den ultimate hjertemedisin, det senker blodtrykket ved å slappe av blod fartøy vegger og holde blodet tynne, behandler uregelmessige hjerteslag (arytmier) (8,9,10,11,12) og kan hindre du har eller å dø av hjerteinfarkt (13,14)

Hvis du er bekymret for styrken i skjelettet, studier har funnet at det ikke er økt kalsiuminntak som reduserer risikoen for osteoporose (15), men faktisk magnesium som øker bentetthet hos eldre (16).

En magnesium mangel kan føre direkte til kreft på grunn av den rollen den spiller i å beskytte permeabilitet og stabilitet av cellemembranene (17,18,19,20) Tallrike studier har vist en sammenheng mellom magnesiumnivå og utvikling av kreft (21,22,23,24,25,26)

Når det gjelder psykisk helse, magnesium regulerer excitability av det sentrale nervesystemet og studier har vist at en sammenheng mellom magnesiumnivå og ADHD ( 27,28,29,30), aggresjon (31,32,33,34,35), Alzheimer quot sykdom (36), angst (37,38,39), bipolar lidelse (40,41) og depresjon (42 er 43,44,45)

Magnesium en av de få stoffer som kan krysse blod-hjerne-barrieren (46) og gis til slagpasienter (47) fordi forskere mener det bremser den kjemiske prosessen som forårsaker massive hjerne celledød og fører til varig uførhet.

Ortopedisk, buk og åpen hjertekirurgi nedgang magnesiumnivå i kroppen (48, 49, 50, 51,52,53) og postoperative komplikasjoner som atrieflimmer, arterie spasmer, blodpropp og rytmeforstyrrelser (54,55,56,57,58) er redusert med magnesium tilskudd.

Nå vet jeg hvorfor du trenger det, hvordan kan jeg få mer?

Som allerede diskutert det er ekstremt vanskelig å få nok magnesium fra kostholdet alene. Du kan ta oral kosttilskudd, men høye doser kan forårsake intestinal ubehag. Den enkleste måten å få dine nivåer opp til der de skal være, er å bruke den til huden. Ikke bare gjør dette at du kan ta i mer, men som en ekstra fordel, dobler den opp som en naturlig smertestillende. Dette er fordi de potente anti-inflammatorisk og muskel-avslappende egenskaper av magnesium kan være konsentrert direkte på berørte områder som diabetisk nevropati, idrettsskader, leddgikt, gikt og muskelsmerter. Det er egentlig ingen grunn til ikke å supplere magnesium og " ingen kropp &'; som kan fungere uten det.

Referanser:
(1) http://www.curesnaturally.com/Articles/Misc/Misc116.html product: [2] Paolisso G, Scheen A, D &'; Onofrio F, Lefebvre P : Magnesium og glukosehomeostase. Diabetologia 33: 511 – 514, 1990 [Medline] product: [3] Nadler JL, Buchanan T, Natarajan R, Antonipillai I, Bergman R, Rude R: Magnesium-mangel produserer insulin resistens og økt thromboxane syntese. Hypertensjon 21: 1 024 – 1 029, 1993 product: [4] Lopez-Ridaura R, Willett WC, Rimm EB, Liu S, Stampfer MJ, Manson JE, Hu FB: Magnesium inntak og risiko for type 2 diabetes hos menn og kvinner. Diabetes Care 27: 134 – 140 2004 product: [5] Kao WH, Folsom AR, Nieto FJ, Mo JP, Watson RL, Brancati FL: Serum og kosttilskudd magnesium og risikoen for type 2 diabetes mellitus: den Atherosclerosis Risiko i Communities Study. Arch Intern Med 159: 2 151, 1999

(6) http://www.dorway.org/blayautism.txt plakater (7) Virginia Minnich, MB Smith, MJ Brauner, og Philip W. majerus . Glutation biosyntesen i humane erytrocytter. Department of Internal Medicine, Washington University School of Medicine, J Clin Invest. 1971 mars; 50 (3): 507 – 513 plakater (8) Ott, Peter og Fenster, Paul.. Bør magnesium være en del av rutinen terapi for akutt hjerteinfarkt? American Heart Journal, Vol. 124, No. 4 oktober 1992, pp. 1113-1118 plakater (9) Dubey, Anjani og Solomon, Richard. Magnesium, myokardiskemi og arytmier: rolle magnesium i hjerteinfarkt. Drugs, vol. 37, 1989, pp. 1-7. Plakater (10) England, Michael R., et al. Magnesium administrasjon og dysrhythmias etter hjerteoperasjon. Journal of the American Medical Association, Vol. 268, nr 17, 4. november 1992, s. 2395 til 2402 plakater (11) Yusuf, Salim, et al. Intravenøs magnesium ved akutt hjerteinfarkt. Circulation, vol. 87, nr 6, juni 1993 s. 2043-46 plakater (12) Woods, Kent L. og Fletcher, Susan. Langsiktig utfall etter intravenøs magnesiumsulfat i mistanke om akutt hjerteinfarkt: den andre Leicester Intravenøs Magnesium Intervention Trial (LIMIT-2). The Lancet, vol. 343, 2. april, 1994, s. 816-19 plakater (13) Manz, M., et al. Behandlung von herzrhythmusstorungen mit magnesium. Deutsche Medi Wochenschrifte, Vol. 115, nr 10, 09.03.1990, s. 386-90 plakater (14) Iseri, Lloyd T., et al. Magnesium terapi av hjertearytmi i kritisk-medisin. Magnesium, vol. 8, 1989, pp. 299-306

(15) http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/calcium.html) Anmeldelser (16) Stendig-Lindberg G. Tepper R. Leichter I. trabekulær bentetthet i en to år kontrollert studie av peroral magnesium i osteoporose. Avdeling for fysiologi og farmakologi, Sackler medisinske fakultet, Universitetet i Tel Aviv, Israel. Manges Res. 1 993 juni; 6 (2). 155-63) Anmeldelser (17) Anghileri, LJ Magnesium konsentrasjonsvariasjoner under carcinogenesis. Magnesium Bull. 1979; 1:. 46-48 plakater (18) Anghileri, LJ, Collery, P., Coudoux, P., Durlach, J. (Eksperimentelle forholdet mellom magnesium og kreft.) Magnesium Bull. 1981; 3: 1-5 plakater (19) Blondell, J.W. Anticancer virkning av magnesium. Medisinsk Hypotese 1980; 6:. 863-871 plakater (20) Durlach J, Bara M, Guiet-Bara A, Collery P. Forholdet mellom magnesium, kreft og kreftfremkallende eller kreft metaller. Anticancer Res. 1986 november-desember, 6 (6): 1353-1361 plakater (21) Aleksandrowicz, J., Blicharski, J., Dzigowska, A., Lisiewicz, J. Leuko- og onkogenese i lys av studier av metabolisme av magnesium og omsetningen i biocenosis. Acta Med. Pol. 1970; 11: 289-302. (abstr: Blood 1 971; 37: 245) Anmeldelser (22) D. Deheinzelin, EM Negri1, MR Tucci, MZ Salem1, V.M. da Cruz1, R.M. Oliveira, i.n. Nishimoto og C. Hoelz. Hypomagnesemi i kritisk syke kreftpasienter: en prospektiv studie av prediktive faktorer. Braz J Med Biol Res, desember 2000 Volume 33 (12) 1443-1448 plakater (23) American Journal of Epidemiology (Vol. 163, s. 232-235) Anmeldelser (24) Journal of American Medical Association , vol. 293, pp 86-89 plakater (25) Paunier, L., Radde, IC. Normal og unormal magnesium metabolisme. Bull. av Hosp. for Sick Childr. (Toronto) 1 965; 14:. 16-23 plakater (26) den 19 mai 1931, presenterte Dr. P. Schrumpf-Pierron en artikkel med tittelen “ på årsaken til den Rarity av kreft i Egypt, &"; som ble trykt i Bulletin of Academy of Medicine, og Bulletin av den franske foreningen for studier av kreft i juli, 1931. http://www.mgwater.com/rod02.shtml plakater (27) Durlach J . Kliniske aspekter ved kronisk magnesiummangel, i MS Seelig, Ed. Magnesium i helse og sykdom. New York, Spectrum Publications, 1980. plakater (28) .Kozielec T, Starobrat-Hermelin B. Vurdering av magnesiumnivå hos barn med ADHD (ADHD). Magnes Res 10 (2): 143-8, 1997. plakater (29) .Kozielec T, Starobrat-Hermelin B. Vurdering av magnesiumnivå hos barn med ADHD (ADHD). Magnes Res 10 (2): 143-8, 1997. plakater (30) .Starobrat-Hermelin B, Kozielec T. Effekten av magnesium fysiologiske tilskudd på hyperaktivitet hos barn med ADHD (ADHD). Positivt svar på magnesium oral belastningstest. Magnes Res 10 (2): 149-56, 1997. product: [31] Izenwasser SE et al. Stimulerende-lignende effekter av magnesium på aggresjon hos mus. Pharmacol Biochem Behav 25 (6): 1195-9, 1986. product: [32] Henrotte JG. Type A atferd og magnesium metabolisme. Magnesium 5: 201-10, 1986. product: [33] Bennett CPW, McEwen LM, McEwen HC, Rose EL. Den Shipley Prosjekt: behandling av matallergi å hindre kriminalitet i samfunnet innstillinger. J Nutr Environ Med 8: 77-83, 1998. product: [34] Kirow GK, Birch NJ, Steadman P, Ramsey RG. Plasmamagnesiumnivå i en populasjon av psykiatriske pasienter: korrelasjon med symptomer. Neuropsychobiology 30 (2-3): 73-8, 1994. product: [35] Kantak KM. Magnesium-mangel endrer aggressiv atferd og catecholamine funksjon. Behav Neurosci 102 (2): 304-11, 1988 plakater (36) Andrási E, Igaz S, Molnar Z, Mako S. Forstyrrelser i magnesiumkonsentrasjoner i ulike hjerneområder i Alzheimers sykdom. L. Eotvos University, Budapest, Ungarn. Magnes Res. 2000 september; 13 (3): 189-96) Anmeldelser (37) Buist RA. Angst nevrose: The laktat-tilkobling. Int Clin Nutr Rev 5: 1-4, 1985. plakater (38) Seelig MS, Berger AR, Spieholz N. Latent tetany og angst, marginal Mg underskudd, og normocalcemia. Dis nerv Syst 36: 461-5, 1975. plakater (39) Durlach J, Durlach V, Bac P, et al. Magnesium og behandlingsformer. Magnes Res 7 (3/4): 313-28, 1994. product: [40] George MS, Rosenstein D, Rubinow DR, et al. CSF magnesium i affektiv lidelse: manglende samsvar med klinisk løpet av behandlingen. Psykiatri Res 51 (2): 139-46, 1994. product: [41] Kirov GK, Birch NJ, Steadman P, Ramsey RG. Plasmamagnesiumnivå i en populasjon av psykiatriske pasienter: korrelasjoner med symptomer. Neuropsychobiology 1994; 30 (2-3): 73-8, 1994. product: [42] Linder J et al. Kalsium og magnesium konsentrasjoner i affektiv lidelse: Forskjellen mellom plasma og serum i forhold til symptomer. Acta Psychiatr Scand 80: 527-37 1989 product: [43] Frazer A et al. Plasma og erytrocyttransfusjoner elektrolytter i affektive lidelser. J Affect Disord 5 (2): 103-13, 1983. product: [44] Bjørum N. Elektrolytter i blod i endogen depresjon. Acta Psychiatr Scand 48: 59-68, 1972. product: [45] Cade JFJA. En betydelig heving av plasma magnesiumnivå i schizofreni og depressive tilstander. Med J Aust 1: 195-6, 1964 plakater (46) Muir KW. Magnesium for neurobeskyttelse i hjerneinfarkt: begrunnelsen for bruk og dokumentasjon av effekt. CNS Drugs. 2 001; 15:. 921 – 930 plakater (47) http://www.fastmag.info/sci_bkg.htm plakater (48) Thorax. 1972 mars; 27 (2): 212 – 218. Magnesium hos pasienter som gjennomgår åpen hjertekirurgi MP Holden, MI Ionescu, og GH Wooler plakater (49) Institutt for thorax kirurgi og Cardiology, Gentofte Hospital, København, Danmark DOI: 10,3109 /14017437809100355 plakater (50) Speziale G, Ruvolos G, Fattouch K, et al. Arytmi profylakse etter koronar bypass pode: regimer med magnesiumsulfat administrasjon. Thorac Cardiovasc Surg 2000; 48: 22 – 6 [Medline] plakater (51) Koinig H, Wallner T, Marhofer P, Andel H, H ö Rauf K, Mayer N. Magnesium sulfat reduserer intra- og postoperative analgetiske krav.. Anesth Analg 1998; 87:. 206 – 10 plakater (52) Endringer av blod magnesium konsentrasjon hos pasienter som gjennomgår kirurgisk myocardial revaskularisering. Pasternak, et al; Magnes Res. 2 006 Jun;19(2):107-12j;http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?itool=abstractplus&db
=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=abstractplus&list_uids=16955722
(53) Dorman BH, Sade RM, Burnette JS, et al. Magnesium tilskudd i forebygging av arytmier hos pediatriske pasienter som gjennomgår kirurgi for medfødte hjertefeil. Am Hjerte J 2000; 139: 522 – 8 [Medline] plakater (54) Ann Thorac Surg 2001 og 72. 1256-1262 plakater (55) Delhumeau A, Granry JC, COTTINEAU C, Bukowski JG, Corbeau JJ, Moreau X. Comparative vaskulære virkninger av magnesiumsulfat og nikardipin under kardiopulmonal bypass (fransk). Ann Fr Anesth R é anim 1995; 14: 149 – 53 [Medline] plakater (56) Perioperativ koronar spasme i off-pumpe coronary artery bypass pode og dens mulige forhold med perioperativ hypomagnesemi.. Ann Thorac Cardiovasc Surg. . 2006 februar; 12 (1): 32-6
PMID: 16572072 [PubMed - indeksert for MEDLINE] Pubmed plakater (57) Journal International Journal of Hematology. ISSN 0925-5710 Issue Volume 77, Number 4 /mai 2003 plakater (58) Dorman BH, Sade RM, Burnette JS, et al. Magnesium tilskudd i forebygging av arytmier hos pediatriske pasienter som gjennomgår kirurgi for medfødte hjertefeil. Am Hjerte J 2000; 139: 522 – 8 [Medline
. .