Nysing og tungpustethet mer enn vanlig denne våren? Naturlige måter å kontrollere Allergies

News rapporterer fra dette året og sist fortelle oss at stadig flere av oss opplever sesongmessige allergier. Hvis du &'; re lidelse og finner ut at resept eller over-the-counter medisiner virke ineffektivt, hvorfor ikke vurdere å prøve en naturlig rette? Don &'; t slutte å ta medisiner, selv om du &'; ll mest sannsynlig vil la legen din vet hva du &'; re gjør. Etter en tid, kan du finne at ikke bare symptomene, men behovet for medisiner, er sterkt redusert.

Her er en rekke naturlige metoder for å hjelpe deg med å få kontroll over din allergi:

Reduser melkeforbruket - En av de mest effektive måter å lette miljøallergisymptomer er å fjerne melkeprodukter fra diett. Meieriprodukter er en slim-produserende mat og regnes som ganske provoserende. Prøv helt eliminere ku &'; s melkeprodukter fra kosten i to måneder og se om det gjør en forskjell.

Andre matallergier - Mange helsearbeidere er enige om at sesongmessige allergier kan være relatert til mat allergi eller overfølsomhet. Hvis du har prøvd å fjerne melkeprodukter fra kostholdet ditt, og fant ingen lindring, kan det være lurt å prøve en eliminasjonsdiett. Dette vil innebære å eliminere fra diett i en periode av tid matvarene som oftest skaper en immunreaksjon. I tillegg til melk, disse inkluderer egg, nøtter, fisk, skalldyr, soya og hvete. En ernæring profesjonell kan hjelpe deg gjennom en eliminasjonsdiett

Honey – mange allergikere sverger ved å spise honning som har blitt produsert i et område lokalt til dem for å hjelpe kontroll høysnue

Omega-3 fettsyrer – disse bidrar til å kontrollere betennelse og er tilgjengelig i et lite antall matvarer, inkludert kaldt vann fisk som vill laks og tunfisk, valnøtter og linfrø og linfrøolje. For å være sikker på at du &'; re får nok av dette viktige næringsstoff, spise to porsjoner av villaks hver uke, eller supplere med tran eller fiskeoljekapsler.

Begrense eksponering - Hvis du er en kronisk allergi lidende, unngå å trene utendørs, spesielt tidlig på morgenen, når pollen teller er høyest. Unngå utendørs spesielt på vindfulle dager hvis din allergi er alvorlig. Hold hjem og bil vinduer lukket, og bære en maske mens du utfører verftet arbeid. Du kan ta dette et skritt videre ved å begrense eksponering for giftstoffer som kan forårsake følsomhet, for eksempel parfyme, husholdningsrengjøring og vaskerom produkter, og duftende stearinlys og rom deodorizers.

Neti potten har blitt brukt i India for tusener år for å holde bihulene klart og ser ut til å bli stadig mer populært her i USA De er formet lik Aladdin &'; s lampe, billig og tilgjengelig og helsekostbutikker og mange drugstores. Instruksjoner vil bli inkludert i esken, men i utgangspunktet, du &'; ll fylle neti potten ved hjelp av en blanding av ikke-iodized salt og lunkent vann, og lener hodet over vasken, hell halvparten saltvann blandingen i ett nesebor, la det renne og gjenta på den andre siden med den gjenværende blanding. Bruk din neti pott to ganger om dagen i løpet av allergi sesongen, spesielt etter at du &'; har vært ute

Kosttilskudd –

En urt som heter brennesle blad reduserer mengden av histamin i kroppen produserer, redusere nysing og kløe på grunn av høy feber. Brennesle blad ekstrakt i frysetørket kapselform kan tas i en dose på 300 mg daglig.

Quercetin er en bioflavonoid, en phytochemical funnet i matplanter som epler, løk, bær, druer, te og rødvin som støtter immunforsvaret og virker som en naturlig antihistamin. En normal sunt kosthold vil gi ca 25-50 milligram av quercetin; hvis du velger å supplere dette, sørg for å følge doseringsanvisningen på flasken.

I løpet av allergi sesongen, øke det daglige inntaket av vitamin C, som forbedrer immunforsvaret. De fleste kan trygt ta opp til 2000 milligram per dag for korte perioder av gangen.

Andre rettsmidler som vil hjelpe på kort sikt:

For å lette lunger, legge til et par dråper av en eterisk olje som eukalyptus, peppermynte, salvie, lavendel eller tea tree olje til to kopper kokende vann og inhalere dampen

Hvis du befinner deg midt i en alvorlig allergi angrep, prøv dette hjemme bøte:. drikke en 8-unse glass vann etterfulgt av en klype salt på tungen hver 15 til 30 minutter før symptomene avta

&';. re utsatt for så mange forskjellige stoffer hver dag som kan over-stimulerer immunsystemet. Du kan aldri fullstendig utrydde din allergi, men som du kan se, er det mange ting du kan prøve å redusere symptomene og lette din lidelse. Hvilken vil du prøve først
 ?;