Modern Life og B-vitaminer mangel Hor Health.

Hvis du er som meg, føler du at du tar rimelig godt vare på din helse og kosthold. Jeg tar en håndfull av vitaminer hver dag og spiser hva jeg mener en godt balansert kosthold. Jeg har svært få medisinske problemer, den mest alvorlige vesen, høyt blodtrykk, som er godt under kontroll. Så hvorfor har jeg ender opp i en ambulanse på vei til sykehuset? Det er vanskelig å tro, men ifølge nyere studier, er mer enn 25 prosent av den amerikanske befolkningen Vitamin B12 mangelfull. Mangel i seg selv kan føre til Alzheimers sykdom, depresjon, bipolare lidelser, og mange av de mystiske smertene vi har, sammen med korttidsminnet loss.I tror de vanligste klagene jeg hører som lege, fra både menn og kvinner er, "Jeg er trøtt, jeg glemmer ting, jeg er grinete, jeg har ikke noe energi til å komme gjennom dagen min, jeg er deprimert". Våre moderne, fartsfylt liv kan føre oss til å være kronisk trøtt, glemsom, engstelig, eller føler seg ned. Du stole mer og mer på populære over-koffeinholdige energidrikker, brus og kaffe, å ikke bare komme deg gjennom en travel hverdag, men gir deg en midlertidig stemning heis. Men kanskje du faktisk har et vitamin B-mangel.

Sammen med hektisk liv, mange av mine pasienter er avhengig av take-out og rask mat. Disse matvarene har en tendens til å være høy i karbohydrater som bryter B-vitaminer. De spiser ikke nok frisk frukt og grønnsaker som gir gode kilder til B-vitaminer. Mange har sluttet å spise kjøtt, spesielt rødt kjøtt, som er en av de beste, mest absorberbare kilder til B12 som exists.I'd liker å dele med deg betydningen av tilstrekkelig nivå av B-vitaminer i kosten. Det er 12 B-vitaminer, alle med sin spesielle rolle i menneskers helse, men de vanligste manglene oppstår i B1, B2, B9 og B12. Den beste måten å få alle B-vitaminer er fra maten som kroppen kan bryte ned naturlige kilder bedre. Men supplere med en god B-kompleks vitamin formel kan legges forsikring i å opprettholde riktig nivå.

De innledende vitamin og mineral mangler kan bare føre til mindre problemer, men de kan føre til farlige problemer. Mangelen på antioksidanter kan føre til høye nivåer av frie radikaler giftstoffer i kroppen vår. Et eksempel på dette er et toksisk stoff kalt acetaldehyd som produseres av leveren i avgiftning. Disse behandles av antioksidanter. Men i fravær av tilstrekkelig antioksidanter eller mangeltilstander disse stoffene har vært knyttet til utvikling av sykdommer som Parkinsons sykdom og motornevron disease.Our organer gjøre det klart når vi har mindre mangler. Følgende er en liste over symptomer og vitamin og mineraler som kan være mangelfull
.