2 Røykeslutt teknikker som kan fungere for You

Det er et kjent faktum at det er hundretusener av mennesker som dør av sykdommer som er direkte knyttet til røyking. Dette er den viktigste grunnen til at de som røyker tungt bør seriøst vurdere å slutte vane mens de fortsatt har tid. Røykere reagerer forskjellig på ulike røykeslutt metoder. Hvis du sliter med dette skadelig vane så du bør inkludere i shortlist måter å slutte å røyke følgende teknikker.

Røykeslutt gjennom Cold Turkey Metode

Dette er trolig den eldste og enkleste måten å slutte å røyke – du bare stoppe røyking vane. Gjennom årene er det mange mennesker som var i stand til å slutte å røyke gjennom denne metoden. Suksessen til denne metoden er forankret på viljestyrke og beredskap av den enkelte til å sparke tilbake vane å røyke.

Den viktigste fordelen med cold turkey metoden er at en person er i stand til å komme over de mest alvorlige abstinenssymptomer på bare tre dager. Imidlertid vil det psykologiske aspekt av avhengighet til sigaretten ta lengre tid for å overvinne. Likevel ville det være mye enklere å administrere og kontrollere vane når de fysiske suget reduseres. Bortsett fra disse fordelene, er cold turkey relativt en rimeligere måte å slutte å røyke.

Den store ulempen av cold turkey er de skjerpede abstinenssymptomer som skal oppleves av den enkelte som vil prøve å slutte å røyke gjennom denne metoden. I de fleste tilfeller vil en røyker oppleve spenninger, angst og nervøsitet som et resultat av den plutselige opphør av røyking.

Røykeslutt gjennom Nikotin erstatning metoden

kommer Nikotin erstatning som et perfekt alternativ til cold turkey som det løser de store utfordringene som man opplever med sistnevnte. Denne metoden er forankret på den gradvise opphør av sigarettrøyking. Legemet er langsomt avvent fra skadelige vane med bruk av nikotinplaster og nikotintyggegummi.

Selvfølgelig, den viktigste fordelen med denne teknikken er at en person forsøker å slutte å røyke ikke vil oppleve økt abstinenssymptomer som normalt forbindes med cold turkey metode. En røyker sakte forholdene hans eller hennes kropp med gradvis fjerning av nikotin fra kroppen systemet. Dette gjøres gjennom utskifting av nikotin avledet fra sigaretter med nikotinplaster eller nikotintyggegummi. Denne metoden krever også den enkelte til å endre hans eller hennes daglige rutine og unngå disse forholdene som har en tendens til å trekke ham eller henne tilbake til røyking
.