*** Menopause Naturally

klok kvinne måter: PRE-menopausal år

Den faktiske alder hvor menopausale Change begynner varierer mye fra kvinne til kvinne; normen er 45, med et normalt område fra 35 til 55. I løpet av disse pre-menopausal år, kan menstruasjonen bli merkbart forskjellig (tettere sammen, lengre fra hverandre, scantier, mer rikelig). Nattesvette eller hetetokter komme, hvis i det hele tatt, bare sporadisk og er vanligvis skylden på for mange tepper eller et rikt måltid.

  • Nourish og tonify hele hormonsystemet. Menopausal endringene skjer ikke bare i eggstokkene, men også i binyrene, skjoldbrusk, bukspyttkjertel, pineal og hypofysen. Urte allierte
    er bemerkelsesverdig trygg og effektiv kjertel nourishers.


  • Øke antall og mengde kalsium-rik mat
    du forbruker. Ingen enkelt innsats vil betale deg mer rikt. Høye nivåer av kalsium i kosten beskytte deg mot osteoporose, hjertesykdom, og emosjonelle svingninger. Grønne bladgrønnsaker (urter og ugress) er eksepsjonell kilder til kalsium.


  • Vedlikehold regelmessig menstruasjon
    . Non-ovulatoriske menstruasjonssykluser, felles i løpet av de pre-menopausale år, mangler progesteron surge. Mangel på progesteron bidrar enormt til tap av benmasse, og vaginal atrofi. Herbal allierte kan støtte progesteron produksjonen.


  • Finn noen regelmessig fysisk aktivitet
    å forelske seg i. Selv skånsom trening, gjøres jevnlig, hjelper opprettholde peak bone mass, styrker det kardiovaskulære systemet, og sikrer dyp søvn.


  • Få opp til et pund i året i ti år. Tynne kvinner har flere hetetokter og en helt vanskeligere menopause enn tyngre kvinner. Fettcellene produserer estrone, en slags østrogen. (Hvis du ikke vil la deg få ti pounds
    , i hvert fall slutte å prøve å gå ned i vekt. Slanking reduserer beinmasse og svekker hjertet.)


  • Planlegg Crone tid borte fra. Det første trinnet av initiering er isolert. Som menopausal Endre setter opp tempoet på slutten av pre-menopausale år, mange kvinner finner seg desperat å være alene. Planlegger nå kan bidra til å gjøre det til en realitet når du trenger det. Som et lengre besøk til moonlodge (et hellig rom der menstruerende kvinner kan være borte fra dagliglivet), Crone Tid Borte er tiden da menopausale kvinner er frigjort fra alt sosialt ansvar og oppfordret til en tendens utelukkende for seg selv. En lengre ferie, sabbatsår eller Crone År Borte er ideelt, men du kan bli hjemme og likevel ta Crone Time Away

    klok kvinne MÅTER:. Menopausale CLIMAX ÅR

    menopausal klimaks år inkluderer år eller to før, og et år eller mer etter din siste menstruasjon. Gjennomsnittsalderen for en kvinne i hennes midte Change er 51. Men kvinner kommer til sin menopausal klimaks i 20-, 30-, og 40-tallet, så vel. Noen få menopause ved kirurgisk hjelp, noen i form av cellegift eller stråling, og noen bare naturlig ankomme tidlig. (Menopausal klimaks før fylte 40 regnes som "for tidlig".)

    I løpet av denne på 2-5 år klimaks periode, bein nekter å ta i kalsium og bein skanner vil vise voksende osteoporose; blinker, flush, og nattesvette kan være hyppig; hjertebank, emosjonell følsomhet, og søvnløshet er vanlig. Avhengig av den enkelte kvinne og hennes omstendigheter, kan andre fysiske og følelsesmessige endringer kommer med Change, eller hun kan oppleve nesten ingenting.

  • Ta deg tid til ensomhet
    . Selv om mange kvinner føler enorm tilfredsstillelse i å stelle og nærende andre, som våre reproduktive år kommer til en avslutning, er det hensiktsmessig å vende seg bort fra omsorg taking. Hetetokter, søvnløshet, humørsvingninger og lignende er lettere å gjenkjenne som allierte av helheten når du er fri til å følge dine egne behov uten omtanke for andre. Ta en dag å være helt av deg selv, eller en Crone år unna, eller noe i mellom.


  • Eksperimenter med egg
    , kjøtt
    , og smør
    i kostholdet ditt. Noen kvinner finner disse matvarene, spesielt hvis fra organiske kilder, redusere overgangsplager. Noen utøvere insisterer de øker menopausal nød, spesielt når fra kommersielle kilder.


  • Slapp av og nyt hetetokter
    . Ri dem som bølger, føle dem i ryggraden, ski kantene av flush, ære vulkansk varme av kjernen. Som veer, hetetokter er det ytre tegn på metamorfose. Som veer, de er verre når motstand. Herbal allierte hjelpe de med nådeløs blinker slappe av og nyte, også.


  • Tilbring tid med en journal
    . Kjøp en blank bok og skrive i den, trekke i den, lim artikler i den. Visjoner og drømmer er spesielt levende og intens i overgangsalderen klimaks år; holde journal hendig slik at du kan ta dem. Dine emosjonelle energier er lett tilgjengelig i løpet av overgangsalderen klimaks år; trekke dem i boken din. Minner florerer i disse årene; verne dem i dagboken din. Skriv din selvbiografi.


  • Planlegg Crone Kroningen
    . Som månedene går og månen vokser og synker uten å trekke frem dine mensen, passerer du gjennom den andre fasen av initiering, død. Din identitet som mor dør. La deg bryte alle regler. Være noen helt annerledes enn du trodde du kunne være

    klok kvinne MÅTER:. Postmenopausale CLIMAX ÅR

    De postmenopausale år symbolsk begynne på 14. nymånen etter den endelige menstruasjon. (Og fortsette, selvfølgelig, for resten av livet.) Hetetokter, leddsmerter, hjertesykdom, inkontinens, vaginal atrofi, og ødelagte hofter kan redusere kvaliteten og kvantiteten på disse årene. Bruk av Wise Woman måter i de post-menopausale år kan stanse og reversere osteoporose (bein godtar kalsium igjen), holder østrogen- og progesteron-sensitive vev i skjeden og urinblæren fra svekkelse og uttørking, og opprettholde en sunn, sprek hjerte og kretsløp.

  • Spis grønnsaker
    , frukt
    , og korn
    i stedet for kjøtt. Spise kjøtt og kjøtt fett svekker bein samt ditt hjerte, fremmer kreft, og kan bidra til post-menopausale hetetokter.


  • Flytt, dans, gå, strekke, gå, spørre holde aktiv
    . Essensen av vitalitet er endring. Nå som du har vært gjennom Change, ikke stoppe, holde endring. Bryt reglene og tabuer. Bli en ekspert på bekkenbunnstrening. Ta opp magedans. Pumpe jern. Bruk lilla.


  • Skriv en juridisk vilje. Og revidere det hvert tiende år. Face din egen død
    . Planlegge for din egen død. Dette fullfører den andre fasen av din innvielse.


  • Nourish selv med hver bit
    . Aldring øker våre behov for mange næringsstoffer og samtidig redusere vårt fordøyelses evne. Gjør hver bit teller optimal vitalitet og trappe opp fordøyelses effektivitet ved å bruke løvetann rot skjær før måltider. Oppdag nye måter å tjene deg kalsium-rik mat til hvert måltid. Bruk urte eddik regelmessig. Gradvis erstatte beinnedbrytende hvitt mel produkter (brød, pasta, pretzels) med fiberrike hele korn og fullkornprodukter. Drikk vitamin- og mineralrike urteteer stedet for mineral-tappe kaffe, te og brus. Prøv yoghurt og frisk frukt i stedet for is til sterkere bein og færre vaginale infeksjoner.


  • Planlegg Crone Ceremony of Commitment to hennes samfunnet
    . Helst etter at andre Saturn avkastning (alder 57-61), er du klar for den tredje fasen av overgangsalderen start: gjenfødelse. Du er She-Who-innehar-the-Wise-Blood-Inside. Du er nylig kronet, nyfødt, baby Crone. Etter isolering, etter døden, bli med du samfunnet. I isolasjon, revisioned deg selv. Ved å gi død for deg selv som mor, hevdet du alt av deg selv. Det er på tide å dele denne visjonen, for å nevne deg offentlig, Crone, kvinne av helhet.

    "Jeg er Crone. Føler jeg min vei langs stier etter energi og varme som andre har plassert her. Klarering mørket, jeg styres ikke av lyset, men av de flytende bevegelser jeg forstand. Jeg er som vannet som følger, uten syn eller forutviten, det gamle elvekanalen. "

    Mine indianske lærere forteller meg at vi er midt i jord endringer som vil kulminere rundt år 2013. De sier de endringer på jorden vil bringe varme, og oversvømmelser, og opprør på en enorm skala. Jeg er imponert over det faktum at 50 millioner kvinner vil ha oppnådd overgangsalderen innen 2013. Siden vi, som kvinner, er ett med jorden, er vår massive, kollektive Endre Hennes Change også? Kan vi moderere sine hetetokter? Gi henne lette fra flom? Berolige henne følelsesmessig opprør? Dukke forvandlet sammen etter våre endringene? Hvordan skal vi gjøre det? Med narkotika, mot problemene? Med naturen, velsignet av alt vi får? Vil det saken til Jorden, Gaia, hvilke valg jeg gjør i min overgangsalderen? Hvilke historier jeg si til meg selv? Hva jeg forteller andre kvinner


    Ansvarsfraskrivelse Bilde:? Dette innholdet er ikke ment å erstatte konvensjonell medisinsk behandling. Eventuelle forslag laget og alle urter oppført er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom, tilstand eller symptom. Personlige retninger og bruk bør gis av en klinisk herbalist eller annet kvalifisert helsepersonell med en bestemt formel for deg. Alt materiale på dette nettstedet /email er gitt for generelle informasjonsformål, og bør ikke anses som medisinske råd eller konsultasjon. Kontakt en hederlig helsepersonell hvis du har behov for medisinsk behandling. Øvelse self-empowerment ved å søke en ny mening

    For tillatelse til å trykke denne artikkelen, kan du kontakte oss på: mailto:. [email protected]

    • naturlig helse

    1. Skin Tag fjerning Metoder - hva du bør Know
    2. Natural bidra til å forbedre Eyesight
    3. 10 enkle og naturlige hjem rettsmidler for Asthma
    4. De helsemessige fordeler av Dairy
    5. Slik Cure ED Naturally
    6. Ser på Komplementær Cancer Treatments
    7. Blood Thirsty veggedyr Kjør for Cover
    8. Ha en hodepine? Pop en pille
    9. Forhindre Future Eye Problems
    10. Juice Rensing er A Breeze
    11. Hvordan hormoner påvirke Metabolism
    12. Naturlig Cancer Cure Med et alkalisk Diet
    13. *** Mammograms er Inaccurate
    14. Allergi sesongen er Coming
    15. *** Herbal Ally - Sage den Savior
    16. Natural Hair Loss Utbedring - Din Inexpensive Hårtap Solution
    17. Den Nutrient For Computer Eyestrain
    18. Glykemisk indeks Books
    19. Best Oxygenation med Homeopathy
    20. Hva er Phytochemicals?