*** Trøtthet og Mood Changes

Hormonelle endringer, emosjonelle endringer, fysiske endringer, og alle tilhørende påkjenninger i svangerskapet kan føre til ekstrem trøtthet og emosjonelle svingninger, spesielt i siste trimester. En jordmor råder:

"Dette er en perfekt mulighet til å berøre dine egne dype emosjonelle sannheter og hellip; å erkjenne og løse dine indre disharmonies, og å gjenskape livet ditt som du oppretter et annet liv De følelsesmessige endringer opplevde under svangerskapet. ikke unngås, men verdsatt, de er rensende og gyldig ".

Bruk mosjon, avslapping, meditasjon, kosthold og urter for å forbedre din energi og humør, men ikke forsømme følelsesmessig og åndelig arbeid.

føler deg energisk og fredelig Anmeldelser

  • Regelmessig moderat mosjon kombinert med affirmasjoner og kreative effekter toner kroppen og sinnet. Ti minutter av øvelsen gjøres regelmessig gjør mer for å forebygge trøtthet og depresjon enn en og annen krevende trening.


  • Deep avslapning er et kraftig verktøy for lettelser følelsesmessig og fysisk stress. Det kan gjøres som en pause i dagens krav, rett før søvn, eller like etter våkner.


  • Meditasjon oppdateres og sentre sinnet.


    < li> affirmasjoner, visualiseringer, og former for aktiv eller guidet meditasjon, er viktige emosjonelle og psykiske verktøy, og er enkle å bruke.


  • Indulgence (av deg selv, ikke dine besettelser) bidrar til å hindre utmattelse og depresjon. Gi deg selv tid til å lese og slappe av og lage og være lett. Ta en streng stativ med din skyld om å holde huset rent, eller lage frokost for alle, eller svært god på jobben din, eller hva du rir selv om. Det vil være nok til å gjøre når barnet er født; ikke eksos selv nå.

    KOSTHOLD OG URTER for enda FØLELSER

  • kroppens behov for mineraler og proteiner svever under svangerskapet. Mangel på enten registre som et sug etter søtsaker.


  • Å spise sukker kan føre til blodsukkersvingninger, tretthet og depresjon. Eliminere hvitt sukker, og begrense honning, fruktose, lønnesirup, etc. Fokus på høy protein snacks, for eksempel nøtter, yoghurt, popcorn med ernæringsmessige gjær, sardiner, og ost.


  • Raspberry blad infusjonsberoliger; legge opp til halvparten så mye peppermynte eller for et løft av brennevin og en fornyet følelse av energi.


  • Burdock, Blessed Thistle, og Sarsaparilla er bitre tonics. Sporadisk bruk bidrar til å holde følelsene på rett kjøl og gjør en fin avveksling fra det daglige Nettle eller bringebær blad brygg.


  • Motherwort skjær beroliger uten å forårsake døsighet, noe som gjør den ideell som en alliert på arbeid og hjemme, når press og stress truer med å overvelde deg. Prøv fem dråper i et lite glass vann for å gjenopprette følelsesmessig balanse. Tillate femten minutter for full effekt for å komme videre; gjenta om nødvendig, så ofte som annenhver time i perioder med spesielt opprørt. Motherwort skjær fungerer best når den kombineres med en kort pause fra dagens rutine å strekke, puste, slappe av, og gå tilbake til sentrum. FORSIKTIG Bilde:. Begrens bruken av Motherwort hvis du begynner å føle at du ikke kan komme gjennom dagen uten den, da dette beroligende urt kan være psykisk vanedannende


  • Skullcap skjær gir dyp, forfriskende søvn. Ta opptil 30 dråper kommersiell skjær (fra tørkede planter) eller 5-15 dråper frisk plante skjær en halv time før du går til sengs. En infusjon av tørket plante nærer og styrker nervene. Drikke to kopper daglig i flere måneder hvis nervene føler frynsete og du er lett opprørt

    Ansvarsfraskrivelse Bilde:. Dette innholdet er ikke ment å erstatte konvensjonell medisinsk behandling. Eventuelle forslag laget og alle urter oppført er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom, tilstand eller symptom. Personlige retninger og bruk bør gis av en klinisk herbalist eller annet kvalifisert helsepersonell med en bestemt formel for du
    . Alt materiale her leveres for generelle informasjonsformål, og bør ikke anses som medisinske råd eller konsultasjon. Kontakt en hederlig helsepersonell hvis du har behov for medisinsk behandling. Øvelse self-empowerment ved å søke en ny mening

    For tillatelse til å trykke denne artikkelen, kan du kontakte oss på: mailto:.. [email protected]

    • naturlig helse

    1. Kjenner du disse Secrets Of Antioxidant Vitamins
    2. 4 enkle trinn til å ha en stor Day
    3. *** Den Vulva Part 2
    4. Feng Shui for bedre helse - Hvordan Anvendelse av Wisdom of Feng Shui kan forbedre Wellbeing
    5. Er det lett å gjøre kolon rensing?
    6. Lys på Longevity
    7. Virkningene av alkohol på eldreomsorg, Drikke og Hjerte Disease
    8. Disse naturlige hjem rettsmidler for allergi kan Help
    9. The Ugly Truth About Cosmetics
    10. Slow Food Nation
    11. Hvordan fortelle hvis du har Candida Overgrowth
    12. Hvordan lage en Avslapping plass i ditt Home
    13. Kabergolin 2012
    14. Sunn mat handler, Fortsatt!
    15. De urovekkende bakterier du vandre inn i din home
    16. Tjen inntekt hjemme - Såpe Making Business
    17. Boost Brain Power og skole Performance
    18. Panic Attack Behandlinger Exposed
    19. Effekten av syntetiske kjemikalier på Endocrine system
    20. DHT - The Root Of All Hårtap Problems