Influensasesongen forebygging bør starte i dag

Eksperter sier med sommer over oss, risikoen ved (svin /H1N1) influensa kan avta …! Før vintermånedene. Puh! En ting mindre å bekymre seg for, ikke sant ?!

Nei. Forebyggende innsats for influensa bør begynne i dag. Vurdere denne listen så viktig for deg, din familie, dine venner som enhver sommer leseliste!

1.) Vitamin D for immunitet!
Det er en naturlig antibiotika. Mindre solkrem? Test dine nivåer? Ta et supplement? Yes! Yes! Yes! Ifølge Dr Soram Khalsa (www.vitamindrevolution.com) – fordi, som han aksjer, du &'; d må drikke nesten 20 glass melk om dagen for å få D du trenger, er dette en sak der en food første tilnærmingen vant &'; t gjøre det

2 .) Gode bugs holde dårlige bugs i sjakk
Les deg opp på mine tidligere blogger om probiotika – starte nå som det tar en god 1-2 måneder for å piffe opp systemet tilstrekkelig

3) Shroom …. Jepp, sopp
I &';. har blogget om dem før, men når det kommer til immunitet din &'; shrooms er slike store tilhengere – spise shitakes, ta en kvalitet sopp supplement daglig som Host Forsvars av New Chapter eller Mycotaki av Metagenics

4) Farge du ganske ….
tar sikte på å komme i en regnbue av frukt og grønnsaker fra nå forover (fra Nature, ikke Skittles eller Froot Loops please). Nature pakket opp immunitet i forskjellige farger, slik at vi &'; d har en enkel måte å sikre at vi fikk det vi trengte. Velg appelsiner, tomater, brokkoli, blåbær og så videre, og du &'; ve fått alt kroppen din trenger – ja, organiske saker (frosne organiske verk hvis du skjønner &'; t har tilgang til frisk)

5) alkaliske nedre fordøyelseskanalen:
bruk sitroner og lime, spise mer grønnsaker (vs dyr. ) protein, hoppe over sukker, og don &'; t overdrive det på alkohol … disse trinnene vil bidra til å støtte de gode bakteriene kjøre forstyrrelser vs dårlige
.