Hva gjør hetetokter har å gjøre med angst?

Hetetokter utløst av engstelige følelser er preget av ekstra blodtilførselen til huden og oppfatning av varme. Engstelige hetetokter har en rekke ekstra mindre bivirkninger som svette håndflatene. Angst hetetokter er analoge til de hetetokter oppleves av kvinner i overgangsalderen.

Hot blinker er preget av en følelse av varme, ofte følte først i ditt bryst og ansikt. Som et alternativ, skuldrene, øverst på ryggen, og halsen kan være de første stedene du føler varmen. Fra startpunktet, vil varmen vanligvis reiser i en buktende vei ned gjennom resten av kroppen din.

Noen av symptomene på angst hetetokter som kan oppstå er kortpustethet og en følelse av å være på randen av besvimelse. Svimmelhet og en tunneling av visjonen kan også oppstå mens du opplever en hot flash. I noen tilfeller denne følelsen vil føre til en reell svak, som presenterer en reell trussel for helsen din. Kroppen din blir varm og svette begynner å synlig form på ansiktet, halsen, brystet eller hodet; anyplace at hetetokter skjer. Selv om hot flash kan være svært forbigående og fortsetter bare for noen få minutter, alltid, er det en ubehagelig og uønsket opplevelse.

Følelser av forlegenhet kan ledsage en hot flash, og din forlegenhet kan føre til engstelige følelser om hva andre mennesker tenker om deg. Dette kan skape en ond sirkel der angst hetetokter forårsake forlegenhet, som fremmer ytterligere engstelige følelser, noe som forsterker den varme flash. Du kan undersøke mer på hvordan de ulike fysiske angstsymptomer forekomme på Angst Detaljer info portal.

Under hot flash, kan du puste for fort og lett og føles som om vinden blir presset ut av brystet . Selvfølgelig angst er roten årsaken til hot flash, men å være i et rom med høy temperatur kan forverre situasjonen.

Det er noen enkle og enkle trinn du kan ta for å minske forekomsten av angst hot blinker, selv om de ikke er en permanent løsning:

* Hold deg unna krydret måltider

Krydret mat satt av smertereseptorer og satt av kjemiske kjedereaksjoner som er veldig mye som hetetokter. Den grunnleggende handling av å spise en krydret måltid kan være like nok til opplevelsen av en hetetokt at kroppen blir stimulert til å produsere en faktisk angst hetetokter. Gjenkjennelige hot flash følelsen kan også gjøre deg engstelig, som deretter fører til en ekte hot flash fra angst.

* Ikke drikk drinker med sprit

alkohol-unngåelse tips er egentlig om gjør en reduksjon i sum angst, ikke om hetetokter selv. Skulle du bestemmer deg for å drikke alkohol for å prøve og fjerne angst, vil du faktisk ende opp med å forverre problemet og skape mer engstelige følelser. Mer angst fører til ytterligere angst hetetokter.

* Stå på et kjølig dusj

spenningen binyrene følger angst hetetokter. Redusere kroppens temperatur vil constrict vener og arterier opp av huden din, flytte blod inn i en mer full dekning i hele resten av kroppen din.

Til slutt nøkkelen til helt å avskaffe angst hetetokter i livet ditt er for å fjerne det underliggende angst. Det er en mulighet for deg til å lære mer om selv-anvendt metoder for å forvise angst fra livet ditt helt og fullstendig ved å lese den grundig panikk unna gjennomgang her.

De hetetokter kan være din største problemet problematisk deg på dette tidspunkt, men de er egentlig bare en komponent og en del av det underliggende problemet av angst; .. angst