Administrere insulin nivåer og leve Longer

Administrere insulin nivåer tett er en av de viktigste oppgavene en diabetiker eller pre-diabetiker person har. Insulin nivåer som får for høy kan utgjøre en alvorlig trussel mot en &'; s liv og helse. Som alle som omhandler insulin problemer på daglig basis vet legehjelp er nødvendig for helse vedlikehold, men for de med pre-diabetes forhold eller økt risiko for diabetes mange kanskje ikke vet at det finnes måter å påvirke og opprettholde trygge insulinnivået uten medisiner gjennom kostholdet. Selvfølgelig diabetespasienter bør også være å opprettholde sine insulinnivåer gjennom kostholdet samt gjennom medisinering.

Høye insulinnivåer er tegn på høyt blodsukker. Problemet med høye insulinnivåer er ikke at nivåene er høye per se, det &'; s at kroppen din vil ofte slutte å reagere på insulin når det er kronisk høy. Dette er kjent som insulinresistens, og er en forløper til diabetes. Ved insulinresistens oppstår i kroppen glukosenivået fortsetter å øke til usikre nivåer. Det er viktig for kroppen å ikke motstå insulin. Insulin bør ligge på et nivå som er utholdelig likevel skabb blodsukkernivået. På en måte er dette som å bygge muskler. Det kan være vanskelig i begynnelsen for deg livet av en viss vekt, men med nok praksis på det kroppen din blir vant til vekten som musklene blir sterkere. På lignende måte kroppen din blir mer følsom for insulin når mindre av det er rundt; det kan &'; t hjelp, men motvirker insulinresistens

Personlig handling og tiltak er viktig for å opprettholde din helse.. Spesielt hvis du er pre-diabetiker og insulin nivåer er konsekvent forhøyet, bør du starte en diett hjemme i samsvar med legen din for å prøve og reversere prosessen. Det har vært studier som har vist at høyintensiv trening i 15 minutters spruter (6 ganger i to uker) er alt som skal til for å redusere insulin nivåer med en tredjedel. Andre studier har vist at enkle endringer i kostholdet som en økning i forbruket av høy-fiber matvarer, lav glykemisk indeks matvarer, vitamin K (grønne grønnsaker), gurkemeie og kanel alle innflytelse insulinnivåer på en positiv måte. Å få mer søvn og delta i fysiske aktiviteter også støtte insulinfølsomhet og bør være en del av noe insulin nivå moderasjon program.

Igjen er det viktig å være under omsorg av en lege hvis du har forhøyede insulinnivåer som din spesifikke Situasjonen trenger personlig oppmerksomhet. Det kan bestemmes at forhøyede insulinnivået blir verre og diabetes kan være å sette inn, men med tilstrekkelig endringer i livsstilen din kan du være i stand til å unngå diabetes ved å ta et aktivt skritt i å håndtere insulin og blodsukker. Forbedret insulinfølsomhet er en absolutt nødvendighet for å leve et sunnere lengre liv fordi diabetes er en viktig bidragsyter til alle de øverste dødsårsaker: hjertesykdom, hjerneslag og kreft. Alene diabetes er den sjette største dødsårsaken og en betydelig hemsko på gjennomsnittlig levealder. Ta aksjon i dag og gjør det du kan for å unngå dette betydelig helseproblem fra stadig utvikle
.