Behandling av menstruasjonssmerter Naturally

Kvinners helse-eksperten Dr. Daemon Jones, ND snakker om hvordan du kan behandle menstruasjonssmerter som følge av kvinnelige hormonelle ubalanser i en naturlig, smertefri måte Hotell og leve et lykkeligere, sunnere liv. Anmeldelser

Når en av mine pasienter er i smerte, jeg alltid skape en kortsiktig tilnærming og en langsiktig tilnærming for å løse deres problem. På kort sikt ønsker jeg å hjelpe dem å lindre deres smerte så raskt som mulig, og på lang sikt, ønsker jeg å løse den hormonelle problem forbundet med smerte på en mer permanent basis.

Smerter fra kramper er ofte på grunn av kramper i musklene i livmoren som det er Shedding innerfor kalt endometrium. Musklene i livmoren blir brukt til å felle endometriet hver måned at det ikke er befruktet egg, og dette er hva produserer en periode.

Å naturlig avlaste og redusere muskelsammentrekninger og smerter forbundet med PMS Jeg anbefaler ernærings magnesium. Som en kortsiktig plan, foreslår jeg at kosttilskudd og matvarer som er høy i magnesium, og jeg har pasienter begynne på disse et par uker før menstruasjonen.

Matvarer som inneholder mye magnesium er bladbete, spinat, sommer squash, gresskarfrø, brokkoli og andre grønne bladgrønnsaker. Selv om økologisk dyrkede grønnsaker er best, på grunn av uttømming av næringsstoffer i vår jord i løpet av de siste 50 årene, jeg anbefaler også magnesium tilskudd i doser i løpet av dagen. Ikke alle former for kosttilskudd er bio-tilgjengelig. For eksempel er magnesium citrate i pulverform som går i oppløsning i vann ekstremt absorberbare mens magnesiumoksid er bare ca 4% absorberbare.

Etter at jeg fokuserer på det kortsiktige målet om å redusere menstruasjonssmerter i løpet av første menstruasjons syklus pasienten har etter min omsorg, jeg deretter fokusere på det langsiktige målet om å behandle eventuelle hormonelle ubalanser som skjer under hennes menstruasjonssyklus.

Behandling Hormonal ubalanser og Stress

Som jeg jobber med pasienter som har kommet inn med en klage av menstruasjons nød jeg ser på løsninger som inkluderer å spise mat som er rik på essensielle fettsyrer og fiber. Essensielle fettsyrene omega 3, 6 og 9 er nødvendig for en kvinner og' s kroppen til å lage våre østrogen og progesteron. Disse hormonene er også forløperen til vår kortisol hormon kjent som en av våre stresshormoner.

Når kvinner ikke har en tilstrekkelig tilførsel av essensielle fettsyrer vår stress management system og vår menstruasjons system konkurrere om de essensielle fettsyrer som er tilgjengelige. Vårt stress management system vil vinne hver gang du forlater vår menstruasjons systemet ut av balanse som kan føre til smerter og kramper blant annet PMS symptomer. Hvis vi spiser mat med høyt essensielle fettsyrer så har vi en tilstrekkelig forsyning for både våre stress management system og våre kvinnelige hormonelle systemet. Matvarer som inneholder mye essensielle fettsyrer er laks, kamskjell, sardiner, avokado, belgfrukter (fytoøstrogener opptre som svake østrogener) linfrø, valnøtter, blomkål og kål.

En siste kommentar med hensyn til stress. Ifølge Dr. Carolyn Dean, forfatter av "The Magnesium Miracle", "Stress kan føre til magnesiummangel og mangel på magnesium forstørrer stress. Magnesium er nødvendig for å støtte våre binyrer, som er overarbeidet av stress Det er veldig viktig hvis en kvinne har en magnesiummangel på grunn av de mange viktige enzymsystemer som krever dette mineralet. De omfatter karbohydrat metabolisme, blodsukkerkontroll og energiproduksjon. En belastning på binyrene setter en belastning på magnesium avhengige energisystemet i kroppen, noe som ytterligere fremmer energi uttømming og fører til en ond sirkel av redusert evne til å håndtere stress. Magnesium er anti-stress mineral og er kjent for å lindre stress, kramper fra PMS, muskelspenninger, depresjon, angst og søvnløshet. "

Fiber og Hormonell Ubalanser

Den neste delen av min langsiktige strategi for behandling av menstruasjonssmerter (og mest menstruasjonsforstyrrelser) er å se på hvordan fiber matvarer påvirke hormonbalansen.

Hvorfor er fiber viktig i hormonbalansen prosessen? Fiber matvarer fungere som en naturlig kost for vårt fordøyelsessystemet og hjelper oss å fjerne avfallsstoffer fra kroppen vår. Når vår østrogen og progesteron har blitt brukt av reproduksjonssystemet, blir de behandlet av leveren og deponeres i våre tarmer å bli fjernet når vi har avføring. Hvis vi ikke har daglig avføring, da disse hormonene kan og vil bli absorbert inn i kroppen og begynner å resirkulere og handle på vår eggstokker, livmor og hypothalamus (i hjernen). Dette kaster av forholdet eller balanse som kroppen vår prøver å opprettholde, forårsaker menstruasjons ubalanse.

Det er der fiber kommer inn i bildet. Spise høy-fiber matvarer, frukt, grønnsaker, hele korn, belgfrukter, bønner, nøtter og frø tillater kroppen å eliminere østrogen og progesteron før det rekker å bli reabsorbert. Du kan bare få fiber fra matvarer som kommer fra planter. Matvarer som kommer fra dyr inneholder ikke fiber.

I tillegg, ifølge Dr. Dean, "PMS anses å forverres med forstoppelse og toksisitet. Dersom tarmen ikke tømmes en gang om dagen, giftstoffer kan være reabsorbert inn i blodet fra tarmen. Jo lenger rusk sitter i tykktarmen, jo mer væske absorbert, noe som gjør avføring mer solid og vanskelig å passere. Magnesium er en naturlig detoxifier og muskel relaxer og bidrar til å lindre forstoppelse og smertefulle kramper. "

Meldingen jeg ønsker å formidle er at det er en prosess for å naturlig behandle menstrual uregelmessigheter som vil ta litt tid, men vil helt være verdt innsatsen. Hva du spiser og hvordan du lever kan påvirke nivået av smerte og lidelse av menstruasjonssykluser og kan til og med potensielt gjøre dem smertefri

Medical Support.

De ideer, prosedyrer og forslagene i denne artikkelen er ikke ment som en erstatning for å konsultere med din lege. Alle saker vedrørende din fysiske helse krever medisinsk tilsyn. Hverken forfatteren eller forlaget skal være ansvarlig eller ansvarlig for eventuelle tap eller skader angivelig som følge av informasjon eller forslag i denne artikkelen. Synspunktene i denne artikkelen representerer de personlige visninger av forfatteren og ikke forlagets
.