Jern - rik mat for din daglige diet

En sunn kropp krever et par viktige ting: Mat , vann og mineraler . Essensielle mineraler kommer i to former, store og spor . De viktigste mineraler består av kalsium, kalium , natrium, svovel , fosfat , klorid og magnesium. Disse mineraler spiller en rolle i arbeidet på menneskekroppen . Like viktig er mineraler og sporstoffer, som er jern, sink, kobber, jod , selen , mangan, fluor , krom og molybden. Disse, også, alle spiller en viktig rolle i arbeidet i menneskekroppen .
< P> Vi får mange av disse spormineraler fra mat , særlig jern. Jern er ansvarlig for frakter oksygen til alle deler av kroppen ved hjelp av røde blodceller . Lavt jern kan føre til tretthet og irritabilitet . Det er viktig da å sikre jern nivåer er godt støttet , som enkelt kan gjøres gjennom kosten.
< P> Les mer om symptomer , topp mat til http://www.belmarrahealth.com/iron-rich- matvarer - for - your- daglige - diett /
.   ;