5 Healing-Foods: som vil kurere alle sykdommer

1.Beans: De Diabetes-Busters

Beans er suveren type-2 diabetes-Slo matvarer og har enorm makt til å balansere blodsukkernivået og holde den under sjekk! På grunn av bønner, naturlige forbindelser, som senker blodsukkeret, og redusere kroppens &'; s krav for insulin; og det hjelper også på å holde bukspyttkjertelen, fra jobb-stress

I tillegg er belgfrukter og bønner pakket med så mye fiber;!. at å legge dem til noen måltider krymper ned sin totale glykemisk belastning Anmeldelser

Bønner er magisk trylledrikk for prediabetics og diabetikere likt. Ifølge Dr.James Anderson, Type 1 – diabetikere som fikk en enkel servering av bønner til sine måltider; redusert insulin av en 38%. Mens for type-2 diabetikere; bønner fullstendig eliminerer deres glukose eller insulin-kontrollerende medisiner.

Plus, bønner på grunn av tryptofan, hjelper (en hjerne-kjemisk) for å indusere søvnkvalitet, forbedrer humøret og også regulerer appetitt.

2 . Leddgikt, er ikke mer vondt! Takk, Fish!

Vil du redusere leddsmerter og ømhet ved halv eller mer? Jeg foreslår, har du mer omega-3 rike, fisk! Slik som villfanget laks, regnbueørret, sild, sardiner og makrell. Forskning har vist, til omega-3 fettsyrer være; “ leddgikt-healer &" ;.

betente ledd virkelig elsker den beroligende, avkjøl trøst at omega-3 leverer. Plus, omega-3 fettsyrer anspore kroppen til å lage betennelse Bekjempelses fettstoffer som kalles resolviner

Ifølge en studie, utført av Albany Medical College; leddgikt pasienter, som hadde en fisk på middags, hver kveld i 14 uker, viste 50% smertelindring.

Ikke en fisk-buddy? Ikke noe problem; Jeg foreslår at du tar omega-3 fra kål, blomkål, valnøtter og flaxseeds.

3. Lei av å være “ fett &" ;; Spise, grønnsaker

Studier viser!; rollen som betennelsen som hoved-årsaken være “ vektig &"; fordi Betennelse griper med leptin (et hormon), som regulerer appetitten og fettlagring metabolisme

Jeg foreslår at du takle med dette; ved å spise mer fytokjemikalier stede i gulrøtter, brokkoli, tomater, vinter squash og løk (fisken er også din venn, i denne forbindelse). Plus, grønnsaker er rike på fiber og bidrar til å holde sukkernivået lavt; så mat-kalori ikke er lagret i kroppen som fett

Ifølge “. George Washington University School of Medicine &" ;, de overvektige deltakere som hadde grønnsaker som hoveddelen av kostholdet; gått ned i vekt uten å føle fratatt. Dette beviser at grønnsaker er ikke-fetende, uansett hvor mye du spiser

Trick:.

Jeg foreslår at du spiser grønnsaker med alle måltider! På denne måten vil du utvikle en smak; som du krever for andre fetende mat!

4. Feeling “ Sad and Low &" ;; Har Karbohydrater

Karbohydrater er naturlige humør-boosters!; og folk som spiser mer karbohydrater; opplever mindre depresjon; sammenlignet med folk som har mindre porsjoner

Ok, så i stedet for Kraft ost og makaroni; gå for enkle “ karbohydrater og " ;. Som raffin-karbohydrater øker blodsukkeret og øke din mage fett!

Jeg anbefaler at grønnsaker bør være en ideell-kilde til komplekse karbohydrater.

Og hvis gitt sjansen, ville hele korn rammet sweet spot når du er ute carby-Comfort food. At &'; s fordi de spør kroppen din til å syntetisere en jevn flyt av humør-heve hjernen kjemikalier serotonin og tryptofan

5.. Heart Health: Har du trenger et oljeskift

Forskning har vist at å legge ekstra virgin olivenolje til en &'; s diett, forbedrer kardiovaskulær helse

Flere studier, show, at det å ha kaldt?! -pressed, extra virgin olivenolje daglig, redusert hjertesykdom ved nedslående plakk bygge opp, det reduserer også betennelse i blodårene dine og ledd. Forskning viser at kvinner som hadde to spiseskjeer extra virgin olivenolje daglig; sammen med grønne blader; kutte risikoen for hjertesykdom med nesten halvparten

En annen en, American Journal of Clinical Nutrition, som er USAs &';! s mest respekterte ernæring journal; 30.000 italienske kvinner, på rundt 50 år; hadde rundt en unse av olivenolje daglig; i åtte år; fant at det reduseres sjansene for hjertesykdom med 44% sammenlignet med dem som har mindre beløp, olivenolje i sitt daglige kosthold.

Jeg foreslår at du duskregn det på mat etter matlaging som olivenolje mister sin helbredende egenskaper ved høy flamme-matlaging. Også kjøpe kaldpresset og ufiltrert extra virgin olivenolje; som synes grønn eller mørk gyllen gul og er pakket i mørke glassflasker.

Sulten på healing?

Jeg vedder på at du er! Og jeg håper du kan nyte disse helbredende oppskrifter veldig snart. BTW … Hvis du har tid, kan du fortelle meg hva noen av dine favoritt helbredende mat, måltid, eller diett er

Har du en historie om hvordan du eller noen du kjenner har blitt helbredet ved å slå til «. Natur &'; s apotek &"; Vennligst sende det sammen under slik at vi alle kan lære og helbrede oss selv ved ditt eksempel
.