! Vann: for helsen til det

Ideen om usunn vs. sunt vann kan være en ny en til deg fordi det &'; s sjelden et tema for ernæring og kosthold bøker og kan være veldig forvirrende. Bør vannet være fra springen eller flaske, hard eller myk, våren, destillert, mineral eller glitrende? Bevisene peker på flaske hardt vann, som er flaskevann rikt på mineralioner, som er av stor verdi i å fremme generell helse.

Flaskevann er viktig fordi det doesn &'; t har en rekke skadelige kjemikalier i det at vann fra springen har. Disse kjemikaliene er et resultat av avrenning fra gårder og hager, og fordi de er bevisst behandlet med klor og fluorider. Flaskevann er filtrert slik at den ikke har de kjemikalier fra avrenning fra gårder og hager. Vann fra springen er behandlet med klor for å drepe mikroorganismer, men en studie av vann fra springen fra Europa, USA og Canada beregnet at 423,000 tilfeller av sykdomsutbrudd forårsaket av forurenset vann fra springen 1985-1997 og ingen tilfeller fra mineralvann. (B ö hmer H, Resch KL [Mineralvann eller vann fra springen En systematisk analyse av litteraturen vedrørende spørsmålet om mikrobiell sikkerhet?] Totusen februar; 7 (1):. 5-11).

Legge fluor å tappe vann bør også revurderes fordi det faktisk gir liten beskyttelse mot tannråte og fluor er et enzym inhibitor som bidrar til bentap, beindeformiteter, kreft og en rekke andre sykdommer (Fluoride, den aldrende Factor. Yiamouyiannis, J., 1998)

Vann filtre for å filtrere vann fra springen er svært kontroversielt, og inntil det er faktiske bevis, er det sunneste valget flaskevann.

Nå som du forstår hvorfor flaskevann er av aller største betydning, hvorfor er hardt vann, den sunneste? Først, her er en liste over ulike typer flaskevann

Renset vann. Ifølge FDA, vann som har blitt produsert ved destillasjon, deionization, omvendt osmose eller andre egnede prosesser og som oppfyller definisjonen av Purified vann, kan merkes som renset flaskevann. Andre egnede produktnavn for flaskevann kan inkludere "destillert vann" hvis det er produsert ved destillasjon

Destillert vann.. Destillert vann er renset vann som har gått gjennom en destillasjon prosess

Mineralvann : Ifølge FDA, kan merkes på flasker vann som inneholder ikke mindre enn 250 deler per million totalt oppløste faste stoffer (TDS) som mineralvann. Mineralvann skiller seg fra andre typer flaskevann ved sin konstant nivå og relative andeler av mineral og sporstoffer på det punktet av veksten fra kilden. Ingen produkter kan ha mineraler tilsatt og likevel bli merket som en mineralvann; mineraler må være naturlig forekommende i produkt

Drikkevann:. Å drikke vann er vann som har blitt produsert ved destillasjon, deionization, omvendt osmose eller andre prosesser som tillates av FDA og er forseglet i containere uten tilsatt ingredienser, bortsett fra at det kan inneholde trygge og egnede antimikrobielle midler

Sparkling vann:. Glitrende vannet begynner alle med vann og deretter kullsyre med CO2 for en forfriskende livslysten.

artesiske brønner: Ifølge FDA, er artesisk vann mineralvann fra en brønn som kraner et trangt akvifer (en vann-bærende underjordiske lag av stein eller sand) i hvilket vannstanden står på noen høyde over toppen av akvifer.

Kildevann: FDA mandater som bare naturlig kildevann fra en kilde kilde møte spesifikke kriterier kan merkes som kildevann.

Forskjellen mellom hardt og bløtt vann som er hardt vann inneholder betydelige mengder av kalsium, magnesium, bikarbonater og sulfater og bløtt vann ikke. Kalsium kommer vanligvis hardt vann enten som kalsiumkarbonat (CaCO3), i form av kalksten og kritt, eller kalsiumsulfat (CaSO4) i form av andre mineralforekomster. Den dominerende kilde til magnesium er dolomitt (CaMg (CO3) 2).
Bløtt vann kommer vanligvis fra torv eller magmatiske stein kilder, slik som granitt, men kan også være avledet fra kilder sandstein, siden slike sedimentære bergarter er vanligvis lav på kalsium og magnesium. Meget bløtt vann kan korrodere metallrørene i hvilken den bæres, og som et resultat kan vannet inneholde forhøyede nivåer av kadmium, kobber, bly og sink.

er så viktig fordi når vi drikker bløtt vann med mineralinnhold noen elektrolytter kroppen ikke bruke den til hydrat kroppen, men i stedet prøver å skille ut det så raskt som mulig for å opprettholde homeostase i blodet.
vann Artesian har en tendens til å ha mineralinnhold mens kildevann ikke. Hvis mineralinnholdet er høyt nok, vil vannet bli merket som mineralvann ingen mater kilden.

Den type mineralinnhold teller også. Mineralvann med kalsiumkarbonat har helseeffekten av å øke bentetthet mens mineralvann med kalsium sulfat ikke. .. (Wynn, E., Krieg, MA, et al “ Alkaline mineralvann senker ben resportion selv i tilstrekkelig mengde kalsium.: Alkalisk mineralvann og ben-metabolisme &"; Bone januar 2009. 44 (1):. 120-4. ) Den ideelle vann bør også være lav i natrium innhold (Garzon, P., Eisenberg MJ “ Variasjon i mineralinnhold av kommersielt tilgjengelige flaske vann.. implikasjonene av helse og sykdom &"; Am J Med 1 998 august; 105 (2) : 125-30). Kullsyreholdig vann hevder helsemessige fordeler, men har høyere nivåer av natrium enn noncarbonated vann så det er faktisk ikke et sunt valg.

trenger Vann etiketter ikke har vanninnhold notert på dem, men vannet selskapet nettsteder har en tendens til å ha en liste. Når du ser på en liste over vanninnhold man bør være på jakt etter kalsiumkarbonat, magnesium og så lite natrium og fluor som mulig. Andre former for kalsium vil ikke være lett absorberes av kroppen.
Flaskevann bør oppbevares på et kjølig (ie romtemperatur), tørt miljø borte fra kjemikalier som rengjøringsprodukter, løsemidler som bensin, tynner og andre giftige eller stoffer som lukter, og ikke utsettes for direkte sollys. Sollys eksponering for flaskevann har å gjøre med forurensende vannet med plastrester. Så når du kjøper vann varsel dersom det ligger i butikken. Det er veldig vanlig for butikkene å ha tilfeller av vann ved siden av vinduene. Du må heller ikke bruke plastflaske for de ikke er laget av slitesterk plast som skal brukes om igjen.

Når du drikker vann eller andre væsker ikke drikker mye mens de spiser. Dreven væsker tatt under måltider fortynne magesyre og legge utilbørlig press på fordøyelsesprosessen. God regel er å unngå å drikke for mye vann ½ time før et måltid eller to timer etter og å nippe drikker sakte gjennom hele måltidet. Isvann gjør et måltid vanskelig å fordøye. Vann med frisk sitron eller lime juice vil hjelpe fordøyelsen bedre enn vanlig vann
.