Grønn Smoothie oppskrifter for Antioxidants

Alright, så disse grønne smoothie oppskrifter på antioksidanter er mer av en lilla smoothie i fargen, men smoothie smaker godt. Den er pakket full av antioksidanter og mineraler. Denne smoothie kan brukes som et måltid erstatning hvis du prøver å gå ned i vekt, men det er ideelt for de som føler seg litt utilpass fordi den er pakket stappfull av kraftige antioksidanter.

Den acai bær og Goji bær er den viktigste kilden til antioksidanter som kan bidra til å bekjempe visse typer kreft, og den brasilianske mutter melk er en utmerket kilde til selen. For å gjøre disse grønne smoothie oppskrifter, her er ingrediensene du &'; ll trenger å ha:

 en medium banan, skrelt
 en pose frosne acai pur é e
 2 ss goji bær, dynket i 20 minutter
 1 kopp kirsebær, pitted (fersk eller frossen)
 3 kopper friske grønne blad salat
 8 ounces brasilianske mutter melk

Start med å legge hver av fruktene til din blender en om gangen. Hit pulsen knappen et par ganger. Deretter legger de grønne grønnsaker og blande blandingen sammen, høye, i ca 30 sekunder. Hele smoothie bør ha en kremet konsistens.

Disse grønne smoothie oppskrifter er en stor kilde til folat, vitamin B1-B6, vitamin K, kobber og magnesium. Den lilla fargen er levende, og barna vil sikkert elske hvordan det smaker! Her er noen ernæringsmessige informasjon for disse grønne smoothie oppskrifter:

 Kalorier: 442
 Fett: 11g
 Protein: 11g
 Karbohydrater: 86g
 Fiber: 14,1 g
 Kalsium: 15% RDA (anbefalt daglig rasjon)
 Iron: 4.0mg
 Vitamin A: 695% RDA
 Vitamin C: 55% RDA

En enkelt en av disse grønne smoothie oppskrifter vil gjøre 1-2 porsjoner med smoothie, men du kan lett doble ingrediensene hvis du trenger å gjøre mer. Hvis du ikke drikker all smoothie på en gang, kan det være trygt pakket i kjøleskapet i opptil 48 timer før den begynner å miste noe av sin næringsverdi. Husk at hvis du ikke liker noen av ingrediensene i smoothie, er du sikkert oppfordres til å erstatte din egen favoritt frukt og grønnsaker.

Disse grønne smoothie oppskrifter er garantert å bli en av dine nye personlige favoritter! < . br>

ernæring

  1. Den beste tiden å ta Whey Protein
  2. Den amerikanske Epidemic og hva Energibarer kan gjøre for å Help
  3. Er Dessert Virkelig ille?
  4. Ernæringsmessige fakta for sunn Life
  5. Økologiske urter Til salgs - bruker dem og Stay Healthy
  6. The Role of Whey Protein Isolate i Bygg Sunn Weight
  7. Agurk Fordeler for stor hud og Eyes
  8. Alt du trenger å vite om din Bones
  9. Eggeplommer kan hjelpe deg å miste vekt?
  10. Er det nikotin eller MSG i Tim Hortons Coffee?
  11. Post Workout Supplements: trene hardere, men komme seg raskere
  12. Å bli vegetarianer i 6 enkle steps
  13. Coconut Oil /smør, og det er Helse Benefits
  14. Helse Diet - galleblæren problemer og Gallestein Prevention Med smertestillende Diet Changes
  15. Miste overflødig vekt For Good
  16. 3 måter du kan gjøre Fasting Easier
  17. Mat Psykologi Coaching
  18. Kosttilskudd Sun Chlorella A
  19. Hva du bør vite om Salty, Fatty og høy Sugar Food
  20. Er fett knyttet til hjertesykdom?