Alt du trenger å vite om din Bones

De bein i kroppen vår spille flere roller i livet vårt. Det gir et skjelett og struktur for kroppen vår; det gir oss styrke, beskytter vitale organer som hjertet og kjærlighet, ankere muskler og er en viktig lagringssystem for kalsium. Naturen og helsen til våre bein er i stadig endring. Opprettholde sunne bein er viktig hvis du ønsker å føre en sunn stress gratis og smertefri lignende.

Når vi blir født våre bein er myke og ennå ikke utviklet. Som vi blir eldre de raskt utvikle og gamle bein brytes ned og erstattes med nye. Når vi er barn kroppen vår produserer nye bein på en mye raskere enn der det bryter ned. På grunn av dette vårt benmasse øker gradvis. Optimal benmasse oppnås ved en alder av 30 etter som vi begynner å sakte miste mer benmasse enn vi får. Det er når vi begynner å utvikle sykdommer som osteoporose og leddgikt og aliments som benskjørhet. Helsen til våre bein er bestemt av mengden av benmasse kroppen vår er i stand til å oppnå da vi fyller 30, og hvor fort den mister det etter å ha krysset denne alderen. Jo høyere beinmasse toppene, er det mindre sannsynlig en å utvikle bein relaterte helseplager som de gamle. En rekke ting påvirke helsen til våre bein. En av de viktigste faktorer som bestemmer benmasse og helse er han mengden kalsium vi har i vårt daglige kosthold. En diett lav på kalsium fører til redusert bentetthet, tidlig bentap og en økt risiko for brudd. Folk som don &'; t hengir seg til regelmessig fysisk aktivitet stå en høyere risiko for svake bein og problemene som følger med det, sammenlignet de som er fysisk aktive. De som bruker tobakk og alkohol overdrevet på en jevnlig basis er mer utsatt for beinrelaterte plager. Forskning har antydet at tobakksbruk kan være direkte knyttet til svake bein. Tilsvar forbruker mer enn to glass alkoholholdige drikkevarer kan øke sjansene for osteoporose, som alkohol er kjent for å forstyrre og hindre kroppens &'; s evne til å absorbere kalsium. Kvinner, på grunn av deres genetisk disposisjon, er mer utsatt for svake bein. De har mindre benvev enn menn, og dette reduserer videre etter at de har opplevd overgangsalder. Alderdom forårsaker bein å bli tynnere og svakere. En person &'; s rase, ramme og slektshistorie er også ansvarlig for sin beinhelse og tetthet. Videre kan hormonelle ubalanser og spiseforstyrrelser føre bein å svekke og bli sprø og utsatt for brudd.

Som du kan se en rekke forskjellige ting bestemme helsen til bein. Friske bein er nødvendig og skadelig for god helse. Ved å gjøre noen endringer i dine daglige aktiviteter kan du sikre at du alltid har friske bein. Regelmessig mosjon, et godt balansert måltid og et par andre ting er alt du trenger å gjøre. Å få alle næringsstoffene bare fra maten du spiser er litt vanskelig og så det tilrådelig å konsumere kosttilskudd som osteo Pro
, som er spesielt rettet mot bein
.